Rất nhiều người có cân nặng bình thường nhưng phần bụng luôn phình to, ngay cả khi ăn rất ít. Và triệu chứng này tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm sức khỏe, gây ảnh hưởng không nhỏ tới chức năng trong cơ thể, đặc biệt là nội tạng.
Một số người dường như có chân tay và cân nặng rất cân đối trong phạm vi bình thường, nhưng bụng của họ lại to bất thường ngay cả khi họ ăn rất ít. Và triệu chứng này tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm sức khỏe, gây ảnh hưởng không nhỏ tới các chức năng trong cơ thể, đặc biệt là nội tạng.
Nếu bạn có một chiếc bụng bự, rất có thể bạn đang đối mặt với 4 nguy hiểm dưới đây:
1. Sự tích tụ quá mức của chất béo nội tạng
Một người có chân tay mảnh khảnh nhưng có vòng 2 lớn là điển hình của sự tích tụ mỡ nội tạng quá mức. Mỡ nội tạng là một trong những chất béo của cơ thể, và nó khác với mỡ dưới da.
Mỡ nội tạng bao quanh các cơ quan trong khoang bụng của cơ thể người và bảo vệ nội tạng. Nhưng nếu có quá nhiều chất béo tích tụ nội tạng, nó sẽ gây ra nhiều tác hại cho cơ thể. Áp lực lên các cơ quan nội tạng sẽ dần tăng lên, và các chức năng của các cơ quan khác nhau sẽ suy giảm, dẫn đến các vấn đề như gan nhiễm mỡ và phì đại tim.
Ngoài ra, sau khi chất béo dư thừa vào m.áu, nó cũng có thể gây xơ vữa động mạch, huyết khối và các vấn đề khác, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch m.áu não như đột quỵ và nhồi m.áu cơ tim
Sự tích tụ nội tạng quá mức, ngoài việc có một cái bụng lớn, bạn cũng có thể được xác định bằng cách tự kiểm tra chu vi vòng eo. Khi chu vi vòng eo của nam giới vượt quá 85 cm và của phụ nữ vượt quá 80 cm, có nguy cơ mỡ nội tạng đang vượt quá tiêu chuẩn.
2. Rối loạn tiêu hóa
Nếu chức năng tiêu hóa quá kém, nó sẽ có tác động nhất định đến sức khỏe tổng thể. Một số người gặp phải các triệu chứng như trướng bụng và đầy hơi sau bữa ăn. Trong trường hợp nghiêm trọng, họ cũng có các triệu chứng như buồn nôn, nôn, ợ và đau bụng. Điều này gây ra bởi chứng khó tiêu.
Có nhiều yếu tố dẫn đến tình trạng này, chẳng hạn như chế độ ăn uống không đều, sức đề kháng kém, bệnh đường tiêu hóa, nhiễm vi-rút Helicobacter pylori… là những lý do ảnh hưởng đến đường tiêu hóa. Khả năng tiêu hóa của dạ dày quá kém, và một lượng lớn thức ăn tích tụ trong ruột và dạ dày, sẽ gây ra vấn đề béo phì ở bụng.
3. Bệnh tuyến tụy
Tuyến tụy cũng là một phần của cơ quan tiêu hóa và các enzyme tiêu hóa mà nó tiết ra đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Nếu mắc bệnh tuyến tụy, nó sẽ dẫn đến sự tiết ra bất thường của các enzyme tiêu hóa, thức ăn không thể được tiêu hóa như bình thường, dẫn đến sự tích tụ liên tục trong ruột.
Ngoài ra, nếu viêm tụy cấp và mãn tính xảy ra, nó cũng sẽ kích thích tuyến tụy tiết ra một lượng lớn enzyme tuyến tụy, gây kích thích đường tiêu hóa và thậm chí gây tê liệt ruột, từ đó sẽ gây ra tắc nghẽn đường ruột. Một lượng lớn khí và chất lỏng tích tụ trong ruột cũng có thể gây ra chướng bụng. Trong trường hợp nghiêm trọng, sẽ gây ra áp lực quá mức trong khoang bụng và làm tổn thương các cơ quan trên toàn cơ thể.
4. Bệnh gan
Bụng đầy hơi là một trong những đặc điểm ban đầu của bệnh nhân bị xơ gan, vì gan là cơ quan tiết mật. Khi mật được tiết ra bất thường, nó có thể gây ứ mật và không thể tham gia vào quá trình tiêu hóa thức ăn, từ đó dẫn đến đau bụng.
Ngoài ra, ở những bệnh nhân bị xơ gan trung và tiến triển, các vấn đề như tăng áp lực tĩnh mạch cửa và ứ m.áu trong đường tiêu hóa có thể xảy ra, dẫn đến các vấn đề như tắc nghẽn, phù nề và tích tụ khí trong khoang bụng.
Do đó, khi xuất hiện triệu chứng vòng 2 to bất thường, bạn cần cảnh giác tuyệt đối. Sau khi loại bỏ các yếu tố bệnh tật, bạn cần kiểm soát chế độ ăn uống, tập thể dục siêng năng và kiểm soát cân nặng trong phạm vi hợp lý để giảm gánh nặng cho từng cơ quan.
An An (Dịch theo QQ)
Theo vietnamnet
4 thực phẩm giúp ngừa béo bụng, mỡ gan cực kỳ hiệu quả
Chất béo nội tạng thường có hại và là nguyên nhân dẫn đến một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Chất béo nội tạng thường tích trữ xung quanh các cơ quan nội tạng như lá lách và gan.
Chế độ ăn uống không lành mạnh và ít tập thể dục là nguyên nhân chính gây tích tụ chất béo nội tạng.
Làm cách nào để loại bỏ chất béo nội tạng: Giống như hầu hết các chất béo có hại trong cơ thể, chất béo nội tạng lưu trữ trong khoang bụng, xung quanh các cơ quan nội tạng quan trọng.
Chất béo nội tạng thường có hại và là nguyên nhân dẫn đến một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Chất béo nội tạng thường tích trữ xung quanh các cơ quan nội tạng như lá lách và gan. Cơ thể tích tụ quá nhiều chất béo nội tạng có thể dẫn đến các căn bệnh nguy hiểm như bệnh tim. Chế độ ăn uống không lành mạnh và ít tập thể dục là nguyên nhân chính gây tích tụ chất béo nội tạng.
Thay đổi chế độ ăn là cách tốt nhất giúp tăng lượng chất béo có lợi và giảm các chất béo có hại.
Theo kết quả nghiên cứu của American Diabetes Association cho thấy tiêu thụ nhiều chất béo không bão hòa đơn giúp hạn chế béo bụng cũng như tăng cường đáp ứng insulin. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều chất béo chuyển hóa làm tăng tích trữ chất béo ở bụng.
Vì điều này, bạn nên đảm bảo giảm lượng chất béo chuyển hóa và cũng tránh các thực phẩm chế biến giàu chất béo có hại.
Có 4 chất béo không bão hòa đơn (fats chất béo khỏe mạnh) được khuyến nghị bởi Net Doctor, đó là:
Quả bơ
Dầu ô liu
Dầu hướng dương
Các loại hạt
Quả bơ
Một cách khác để giảm mỡ là cắt giảm ba loại thực phẩm có hại trong chế độ ăn gồm rượu, đường và carbs.
Đường
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng đường dư thừa có thể dẫn đến sự gia tăng chất béo ở bụng và gan. Do đó bạn nên hạn chế ăn đường, đặc biệt là đường fructose. Lượng đường trong m.áu quá cao có thể tổn hại cho sức khỏe. Bạn nên hạn chế đồ uống thể thao, đồ uống và các loại thực phẩm có nhiều đường khác. Khi lựa chọn thực phẩm ít béo cần lưu ý vì có thể có lượng đường bổ sung cao, bạn nên kiểm tra nhãn thực phẩm trước khi mua.
Mặc dù vậy, hãy nhớ rằng toàn bộ trái cây và rau quả có vị ngọt tự nhiên tốt cho sức khỏe. Các loại thực phẩm này giàu chất dinh dưỡng, đường tự nhiên, nước và chất xơ có lợi cho sức khỏe.
Rượu
Nghiên cứu cho thấy uống quá nhiều rượu khiến chất béo được lưu trữ dưới dạng mỡ nội tạng.
Một nghiên cứu được thực hiện trên 8.603 người trưởng thành Hàn Quốc cho thấy những người uống nhiều rượu nhất cũng có chu vi vòng eo lớn nhất, có thể là dấu hiệu của mỡ nội tạng.
Carbs
Hạn chế lượng carbs trong bữa ăn được cho là một cách giảm béo hiệu quả.
Hơn 20 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng đã cho thấy chế độ ăn kiêng low-carb giúp giảm cân nhanh gấp 2-3 lần so với chế độ ăn ít chất béo.
Trong một nghiên cứu kéo dài 8 tuần với 69 nam giới và nữ giới thừa cân, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những người theo chế độ ăn kiêng low-carb giảm 10% chất béo nội tạng và 4,4% tổng lượng chất béo so với những người có chế độ ăn ít chất béo.
Theo T.iền phong
