Ngồi lâu trước máy tính, xem điện thoại mà ít vận động là tình trạng phổ biến của rất nhiều bạn nữ. Điều này dẫn các bạn nữ tới mối hiểm họa khôn lường là các bệnh phụ khoa, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản.
Vì sự phổ biến của máy tính, điện thoại, nhiều các bạn nữ lựa chọn phần lớn thời gian là ngồi xem các thiết bị điện tử, hiếm khi đứng lên hoạt động. Mặc dù trạng thái ngồi rất thoải mái và dễ chịu nhưng nó lại có những nguy hiểm đang tiềm ẩn.
Bác sĩ Dư, chủ nhiệm khoa Phụ khoa, Bệnh viện thứ hai Nam Kinh cho biết rằng ngồi lâu không chỉ gây ra các bệnh như thoái hóa đốt sống cổ, viêm quanh khớp vai, viêm bàng quang, bệnh trĩ mà còn có thể gây ra một loạt các bệnh phụ khoa khác.
1. Viêm â.m đ.ạo
Do cấu tạo sinh lý đặc biệt của phái nữ, ngồi lâu trong một thời gian dài sẽ gây nên tình trạng â.m đ.ạo kín khí làm nhiệt độ vùng kín tăng, độ ẩm tăng. Đây là môi trường có lợi cho sự sinh sản và phát triển của nấm candida. Từ đó gây nên bệnh viêm â.m đ.ạo.
Viêm â.m đ.ạo gây đau, ngứa â.m đ.ạo; dịch tiết ra có màu, có mùi lạ thường; cảm thấy đau khi đi tiểu và khi quan hệ; nặng hơn có thể ra m.áu â.m đ.ạo…
2. Viêm phần phụ
Phần phụ của nữ giới bao gồm: vòi trứng, buồng trứng, hệ thống dây chằng rộng. Viêm phần phụ là một bệnh phụ khoa gây nên hiện tượng viêm nhiễm xảy ra ở phần phụ.
Ngồi lâu, không vận động sẽ khiến sự lưu thông m.áu ở các chi dưới không ổn định, đặc biệt là sự dẫn m.áu trở về tim của tĩnh mạch là rất kém, bị cản trở. Điều này ảnh hưởng đến chức năng thải độc bình thường của phần phụ tử cung, gây ra viêm phần phụ.
Ngoài ra, nếu trước đó bị viêm â.m đ.ạo, tình trạng viêm kéo dài có thể dẫn đến tình trạng vi khuẩn đi ngược lên vòi trứng, làm tắc, viêm vòi trứng rồi lan sang các vùng xung quanh.
Bị viêm phần phụ, các bạn nữ sẽ có dấu hiệu đau bụng dưới, sốt, dịch â.m đ.ạo tiết ra bất thường, đi tiểu rắt và buốt, rối loạn k.inh n.guyệt. Bên cạnh đó, còn có các hiện tượng đau rát vùng kín khi quan hệ, đau ngang thắt lưng, rối loạn tiêu hóa.
3. Bệnh lạc nội mạc tử cung
Mô nội mạc tử cung thường nằm trong tử cung. Bệnh lạc nội mạc tử cung là tình trạng xảy ra khi các mô nội mạc tử cung được tìm thấy ở bên ngoài tử cung, các bộ phận khác trong cơ thể.
Ngồi lâu, đặc biệt là trong kỳ k.inh n.guyệt, m.áu kinh không thuận lợi được thải ra ngoài, có thể dẫn đến m.áu c.hảy ngược. Một số mô bị bong ra trong thời kỳ m.áu c.hảy qua ống dẫn trứng vào các khu vực khác của cơ thể, gây ra lạc nội mạc tử cung.
Nữ giới bị lạc nội mạc tử cung thường có các triệu chứng: đau đớn vào kỳ k.inh n.guyệt, đau trong và sau khi quan hệ, đau khi đi tiểu, ra m.áu giữa các chu kỳ k.inh n.guyệt. Bên cạnh đó là các vấn đề tiêu hóa như táo bón, đầy hơi, buồn nôn, đặc biệt là trong kỳ k.inh n.guyệt.
4. Vô sinh
Ngồi lâu, ít vận động, đặc biệt trong kỳ k.inh n.guyệt khiến m.áu kinh chảy ngược vào buồng trứng, có thể dẫn đến u nang buồng trứng. Đây là một trong các “thủ phạm” gây vô sinh hiếm muộn phổ biến.
Đối với những người trong độ t.uổi sinh đẻ, ngồi lâu sẽ dồn trọng lượng của phần thân trên xuống vùng bụng dưới, khiến việc lưu thông m.áu trong khoang chậu không thuận lợi, dẫn đến việc cung cấp m.áu cho buồng trứng không đầy đủ, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Đối với những người đã mang thai lại càng không thể ngồi lâu mà không hoạt động. Không chỉ dễ tăng cân mà xương chậu chịu nhiều áp lực khiến m.áu ở tử cung lưu thông kém.
Tĩnh mạch đưa m.áu về tim hoạt động kém, gây phù ở chi dưới. Tử cung mở rộng để nâng đỡ cơ hoành, tạo áp lực trực tiếp đến phổi và dạ dày, gây ra tình trạng khó thở, khó chịu ở dạ dày. Các vấn đề trên không có lợi cho việc mang thai lần tiếp theo.
Bởi vậy, các bạn nữ hãy chú ý đến việc vận động, tránh ngồi lâu một chỗ, đan xen làm việc với nghỉ ngơi hợp lý. Ngoài ra, để tránh mắc các bệnh phụ khoa, nên vệ sinh cá nhân sạch sẽ; ngủ đủ giấc, không thức khuya; kết hợp chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng. Đặc biệt, luôn luôn duy trì trạng thái tâm lý thoải mái, vui vẻ; tránh chán nản, căng thẳng trong một thời gian dài.
Nguồn: Sohu, Mayoclinic, Womenshealth/Helino
Dừng ngay những thói quen này nếu không muốn tình trạng mỡ bụng dày hơn
Mỡ bụng không chỉ khiến bạn kém đẹp mà còn có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác. Do vậy, tốt nhất hãy tránh những thói quen hằng ngày là nguyên nhân dẫn đến mỡ bụng dưới đây nhé!
Ít vận động
Nếu bạn có thói quen ít vận động do bận rộn với công việc hoặc những lý do khác, bạn sẽ có nguy cơ bị béo bụng. Cơ thể không được vận động sẽ không thể đốt cháy calo dư thừa. Mỡ dư thừa sẽ tích tụ dần quanh bụng.
Thường xuyên thiếu ngủ
Khi bạn thiếu ngủ, hàm lượng cortisol, một loại hormon stress tăng lên. Điều này khiến bạn thèm các loại thực phẩm có đường. Do vậy, vòng eo của bạn có nguy cơ tăng lên.
3. Nước có ga
Tất cả các loại nước có ga đều chứa đường. Lạm dụng nước có ga có thể gây béo bụng, nhất là cho giới trẻ hiện nay. Khi khát, bạn hãy uống nước và tránh các loại đồ uống có ga.
Ăn tối quá muộn
Thức ăn cần có thời gian để tiêu hóa. Để điều này xảy ra, bạn cần ăn tối ít nhất 1 tiếng trước khi đi ngủ, khoảng cách lý tưởng là 2 tiếng. Và nguyên tắc là không ăn món tráng miệng sau bữa tối.
Ảnh minh họa
Nhai không kỹ
Đây không chỉ là thói quen xấu gây mỡ bụng mà là thói quen ăn uống xấu nên tránh. Hãy đảm bảo cắn miếng nhỏ và nhai đúng cách. Khi cắn miếng to, bạn sẽ ăn hết nhanh hơn và có xu hướng lấy thêm đồ ăn, do vậy sẽ khó kiểm soát được vòng eo.
Ăn uống theo thói quen không tốt
Đây là tình trạng bạn có xu hướng ăn nhiều khi quá buồn hay quá vui và là một thói quen rất xấu dẫn đến béo bụng. Tuy khó nhưng bạn cần có ý thức loại bỏ thói quen này.
Bỏ bữa thường xuyên
Sẽ là sai lầm nếu bạn cho rằng bỏ bữa có thể giúp bạn giảm cân vì điều này, ngược lại, sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn bình thường. Thay vì bỏ bữa, hãy ăn những đồ ăn lành mạnh sau mỗi 2 tiếng.
Nằm ngay sau khi ăn
Nhiều người thường có thói quen ăn no rồi leo lên giường nằm nghỉ, tuy nhiên, đây lại là một thói quen xấu gây ảnh hưởng không nhỏ đến dạ dày. Việc nằm ngay sau khi ăn chẳng những khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém mà còn gây nặng bụng. Do đó, ngay sau khi ăn thì bạn nên ngồi nghỉ khoảng 15 phút rồi đứng dậy đi lại nhẹ nhàng để thức ăn tiêu hóa hết trong cơ thể. Nhờ vậy, mỡ bụng sẽ không có cơ hội tích tụ lại nữa.
Trúc Chi
Theo phununews
