Nước lá ổi là một loại thức uống quen thuộc và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, liệu có nên uống nước lá ổi thay nước lọc hàng ngày? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về tác dụng của nước lá ổi và những lưu ý khi sử dụng.
Có nên uống nước lá ổi thay nước lọc hàng ngày?
Tác dụng của nước lá ổi với sức khỏe
Kiểm soát bệnh tiểu đường: nước lá ổi có khả năng giúp kiểm soát lượng đường huyết. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà lá ổi có thể làm giảm hàm lượng glucose trong cơ thể bằng cách giảm hoạt tính của enzym alpha-glucosidase, từ đó không làm tăng sản xuất insulin. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc những người đang tìm cách kiểm soát bệnh này.
Giảm cholesterol: nước lá ổi non hoặc nước ép quả ổi giúp giảm cholesterol xấu mà không ảnh hưởng đến cholesterol tốt. Một tách trà lá ổi mỗi ngày có thể cải thiện sức khỏe tim mạch trong vòng 8 tuần, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Giúp phục hồi sau tiêu chảy: lá ổi chứa nhiều tanin, có tác dụng làm săn niêm mạc ruột, giảm tiết dịch ruột, và có khả năng kháng khuẩn. Uống nước lá ổi có thể kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn Staphylococcus aureus gây tiêu chảy, giảm đau bụng và kiểm soát phân lỏng, hỗ trợ người bệnh phục hồi nhanh chóng.
Hỗ trợ giảm cân: nước lá ổi có thể giúp giảm cân bằng cách ngăn ngừa tinh bột chuyển hóa thành đường. Khi kết hợp với các loại hoa quả khác, nước lá ổi giúp duy trì vóc dáng thon gọn và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Ngoài các tác dụng trên, nước lá ổi còn giúp điều trị dị ứng, cải thiện tiêu hóa, giảm ho và cảm lạnh, và bảo vệ đường hô hấp. Lá ổi chứa chất chống oxy hóa cao, giúp giảm nguy cơ ung thư và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.
Uống nước lá ổi thay nước lọc được không?
Mặc dù nước lá ổi có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không nên dùng để thay thế hoàn toàn nước lọc.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc lạm dụng nước lá ổi có thể gây ra các tác dụng phụ hoặc dị ứng. Đặc biệt, những người bị bệnh chàm hoặc các bệnh da liễu khác cần lưu ý vì lá ổi có thể gây kích ứng da. Do đó, bạn chỉ nên uống nước lá ổi với tần suất vừa phải.
Nếu bạn đang sử dụng thuốc tây, việc dùng lá ổi có thể làm giảm hiệu quả của thuốc. Người mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, loãng xương, hoặc bệnh thận nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng lá ổi.
Hơn nữa, nước lọc là nguồn cung cấp nước tinh khiết và không chứa calo, rất quan trọng cho việc duy trì cân bằng nước và thải độc cho cơ thể. Thay thế hoàn toàn nước lọc bằng nước lá ổi có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng này và gây ra một số vấn đề sức khỏe.
Hãy sử dụng nước lá ổi một cách hợp lý, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh để tận dụng tối đa các lợi ích mà lá ổi mang lại mà không gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn.
Uống nước lá ổi có tác dụng gì?
Lá ổi được nhiều người dùng để nấu uống, vậy chúng có tác dụng gì đối với sức khỏe là điều không phải ai cũng biết rõ.
Theo lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng, Viện Hàn Lâm khoa học và Công nghệ, lá ổi được mệnh danh là “thần dược” bởi có chứa nhiều hợp chất có lợi. Trong lá ổi non hay những ngọn búp non của lá ổi chứa khoảng 3% nhựa và 7-10% tanin, các chất chống oxy hóa như vitamin C và flavonoid, các chất kháng khuẩn, chống viêm.
Trong Đông y, lá ổi là phương thuốc thảo dược chữa tiêu chảy. Để điều trị, đun sôi 30g lá ổi với một nắm bột gạo trong 1-2 ly nước, uống hai lần một ngày. Trong trường hợp mắc bệnh kiết lỵ, cắt rễ và lá của cây ổi, đun chừng 20 phút, lọc lấy nước uống hàng ngày đến khi bệnh giảm. Để giảm đau dạ dày, đun sôi 8 lá ổi trong 1,5 lít nước uống ba lần một ngày.
Uống nước lá ổi rất tốt cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)
Ngoài ra, lá ổi có hiệu quả trong việc loại bỏ các nốt mụn và các vết thâm trên da. Trong lá ổi có chứa chất khửa trùng t.iêu d.iệt vi khuẩn gây mụn trứng cá, sử dụng bằng cách lấy lá ổi rửa sạch, giã hoặc xay nhuyễn rồi đắp lên các nốt mụn sau khi được vệ sinh sạch sẽ.
Với mụn đầu đen, dùng lá ổi giã nhuyễn rồi pha nước ấm, rửa hàng ngày, chà xát nhẹ vào những nơi có mụn sẽ giúp loại bỏ nhanh chóng.
Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Nghiên cứu Yakult tại Nhật Bản, lá ổi làm giảm lượng đường trong m.áu, ngăn chặn cơ thể hấp thụ đường sucrose và maltose. Nghiên cứu này cũng cho thấy lá ổi có thể cải thiện các triệu chứng của bệnh tiểu đường như tăng insulin và kháng insulin. Sử dụng lá ổi bằng cách pha trà uống hàng ngày trong 12 tuần để thấy rõ hiệu quả.
Do tính chất chống viêm, lá ổi thường được sử dụng như một thành phần trong kem đ.ánh răng, làm mát miệng, giảm đau răng, chữa bệnh về nướu, miệng l.ở l.oét và điều trị viêm họng. Có thể súc miệng bằng trà lá ổi hoặc lá ổi làm thành bột nhão tự nhiên ở nhà để đ.ánh răng.
Lá ổi có nhiều tác dụng đối với sức khỏe nếu dùng đúng cách. (Ảnh minh họa)
Một lợi ích sức khỏe khác của lá ổi là điều trị dị ứng. Các hợp chất trong lá ổi ngăn cản sự giải phóng histamin – nguyên nhân chính của bệnh dị ứng. Ngoài ra, lá ổi có tác dụng kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa, giúp t.iêu d.iệt vi khuẩn trong lớp niêm mạc ruột, ngăn chặn sự phát triển của các enzyme độc do vi khuẩn.
Theo lương y Bùi Đắc Sáng, mới đây, các nhà khoa học thuộc Đại học Y dược Krupanidhi, Ấn Độ, phát hiện ra rằng chất bột chiết xuất từ lá ổi có thể bảo vệ gan khỏi các tổn hại. Thử nghiệm trên loài chuột cho thấy, những con chuột được cho ăn chất bột chiết xuất từ lá ổi đã tránh được nguy cơ tổn thương ở gan do hóa chất gây ra, trong khi những con chuột không dùng thì gan bị hư hại nặng. Giới chuyên gia tin rằng các chất chống oxy hóa có trong lá ổi đã phát huy công dụng ngăn ngừa bệnh.
Ngày nay, lá ổi còn được chế biến thành sản phẩm trà, xuất khẩu sang các nước châu Âu và Bắc Mỹ.
Để chuẩn bị một tách trà lá ổi, ngâm một nắm lá ổi trong nước nóng khoảng 15 phút, lọc nước, loại bỏ các lá. Đun sôi nước này cùng với trà để uống, hoặc hãm bằng nước nóng với lá trà xanh lấy nước uống trong ngày sẽ tốt cho sức khỏe.
