Theo các chuyên gia đây là thời điểm tốt nhất để đánh răng
Để duy trì thói quen, nhiều người đặt ra thời gian cụ thể để đánh răng mỗi ngày – phổ biến nhất là đánh răng mỗi sáng sau khi thức dậy và mỗi tối trước khi đi ngủ. Nhưng buổi sáng nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng? Theo các chuyên gia, chúng ta nên đánh răng trước khi ăn sáng.
Ưu điểm của việc đánh răng trước khi ăn sáng
Khi bạn ngủ, vi khuẩn trên miệng sẽ sinh sôi. Vi khuẩn là nguyên nhân tạo ra mảng bám và đó là lý do tại sao khi thức dậy miệng có mùi khó chịu và hơi thở có mùi. Nếu bạn đánh răng ngay sau khi thức dậy, răng sẽ được phủ một lớp florua trước khi ăn, giúp bạn tránh mảng bám và vi khuẩn xâm nhập vào thức ăn sáng mà bạn sắp ăn.
Nhược điểm của việc đánh răng sau khi ăn sáng
Bạn cũng không nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi ăn thức ăn có tính axit như bánh mì nướng, cà phê và nước cam. Đánh răng sau khi ăn có thể ảnh hưởng đến men răng và đó là lý do tại sao các nghiên cứu cho rằng đánh răng trước khi ăn sáng sẽ tốt hơn.
Lời khuyên cho những ai thích đánh răng sau khi ăn sáng
Nếu bạn vẫn muốn đánh răng sau khi ăn sáng, hãy làm theo những lời khuyên sau để giữ gìn sức khỏe răng miệng:
– Chờ từ 30 phút đến một giờ sau khi ăn rồi mới đánh răng.
– Để làm sạch răng và có hương vị thơm ngon hơn trong miệng, hãy uống một cốc nước hoặc nhai kẹo cao su không đường.
– Nếu bạn ăn thức ăn và đồ uống có tính axit (bánh mì, bánh ngọt, trái cây sấy khô, trái cây họ cam quýt và nước cam), hãy nhớ đợi thêm một lúc rồi mới đi đánh răng.
Ngọc Huyền – Theo brightside
