Đầy hơi có phải là dấu hiệu khi rụng trứng?
Đầy hơi khi rụng trứng đích thực là một dấu hiệu của quá trình rụng trứng. Mặc dù vậy, một số người lại có hiện tượng này vào thời điểm khác nhau trong chu kỳ kinh nguyệt chứ không nhất thiết phải khi trứng rụng.
Triệu chứng đầy hơi tạo cho bạn cảm giác áp lực nhẹ ở vùng bụng. Ngoài ra, bạn cũng có thể kèm theo triệu chứng khác như táo bón, bụng hơi sưng hơn bình thường. Đầy hơi ở mức độ nhẹ và nhanh tự khỏi không lo ngại nhưng nếu nghiêm trọng cần đề phòng bệnh tật.
Nguyên nhân gây đầy hơi nghiêm trọng cần quan tâm đến sức khỏe
Theo thống kê lâm sàng, có khoảng 75% phụ nữ bị đầy hơi, chướng bụng trước và trong kỳ kinh nguyệt. Tình trạng này hầu hết không có hại nhưng nếu nó có biểu hiện nặng, kèm triệu chứng như nôn, đau bụng kinh dữ dội thì cần thận trọng.
Bạn nên quan sát theo dõi quá trình rụng trứng, nếu bị đầy hơi dai dẳng và mức độ ngày càng nặng, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn, kiểm tra một số bệnh tật tiềm ẩn như u nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung, hội chứng ruột kích thích, ung thư buồng trứng…
Ngoài ra, mặc dù không liên quan trực tiếp đến việc tăng cân nhưng đầy hơi khi rụng trứng có thể khiến bạn dễ mệt mỏi, ì ạch, thậm chí trông có vẻ như cơ thể nặng nề hơn lúc bình thường.
Trong giai đoạn rụng trứng, nhiều người cũng có hiện tượng thèm ăn đồ mặn hơn, đặc biệt là các món ăn vặt như phô mai, khoai tây chiên, thực phẩm chế biến sẵn… Tiêu thụ nhiều natri sẽ gây giữ nước trong cơ thể, tạo ra cảm giác như tăng cân.
Mẹo cải thiện chứng đầy hơi khi rụng trứng
Đầu tiên, bạn có thể kiểm soát tình trạng đầy hơi để giảm nhẹ sự khó chịu bằng một chế độ ăn uống hợp lý. Uống nhiều nước, tránh đồ uống có ga và bia rượu, hạn chế thức ăn nhiều tinh bột để giảm áp lực cho hệ tiêu hóa, bổ sung chất xơ và ăn thanh đạm hơn.
Bạn có thể tăng cường sữa chua và các nhóm thảo dược như nghệ, bạc hà trong khẩu phần ăn. Ngoài ra, kết hợp thực phẩm giàu kali và magie như chuối, bơ, các loại hạt vỏ cứng để đảm bảo năng lượng cho cơ thể, tránh suy nhược trong thời kỳ rụng trứng.
Vận động thể chất là không thể thiếu nhưng chú ý tập với cường độ nhẹ nhàng. Mỗi ngày tắm nắng ít nhất 30 phút cũng giúp tăng sức đề kháng, thúc đẩy tuần hoàn máu hỗ trợ giảm nhẹ các triệu chứng tiền kinh nguyệt.
Đầy hơi trong thời kỳ rụng trứng thường diễn ra rất ngắn và mức độ nhẹ. Nếu tình trạng này kéo dài và ngày càng nặng hơn thì bạn nên gặp bác sĩ để kiểm tra, tầm soát nguy cơ các bệnh tật tiềm ẩn.
Các triệu chứng bao gồm đầy hơi, đau ngực, chuột rút, đau vùng chậu, thay đổi tâm trạng… cũng rất dễ nhầm lẫn giữa rụng trứng và mang thai. Chính vì vậy, nếu không chắc chắn, bạn nên kiểm tra sức khỏe sinh sản để tránh vì nhầm lẫn mà gây hại cho thai nhi còn non yếu.
Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn có thêm thông tin về hiện tượng đầy hơi khi rụng trứng, có biện pháp cải thiện triệu chứng an toàn và hiệu quả.
Thiên Khuê (Theo Mom)
