Có nhiều nguyên nhân dẫn đến ung thư thận, trong đó có một số thói quen tưởng chừng như vô hại mà bạn vẫn làm thường ngày nhưng lại chính là tác nhân gây ung thư thận.
Năm 2018, Việt Nam có khoảng 2.400 ca mắc mới ung thư thận, trong đó có hơn 1.300 ca t.ử v.ong, chiếm trên 55%. Nam giới có nguy cơ mắc cao gấp 2 lần nữ giới. Các thói quen hàng ngày cũng được xem là tác nhân gây nên bệnh. Do đó, để hạn chế tối đa nguy cơ mắc ung thư thận bạn cần loại bỏ những thói quen xấu sau đây càng sớm càng tốt.
Nhịn tiểu
Nhịn tiểu thường xuyên làm tăng nguy cơ mắc ung thư thận (Ảnh minh họa)
Nhịn tiểu là thói quen gây hại nghiêm trọng tới thận. Thói quen này ép buộc thận phải lưu trữ các chất thải độc hại lâu hơn , do đó khu vực này dễ dàng bị nhiễm độc. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thói quen thường xuyên nhịn tiểu lâu dài sẽ hình thành sỏi thận và các tổn thương khác, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc ung thư thận.
Thường xuyên ăn đồ ăn chế biến sẵn
Nhiều người thường có thói quen sử dụng thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh. Đây là một thói quen không hề tốt cho sức khỏe, hầu hết các loại thực phẩm này đều thiếu dinh dưỡng, chất xơ cần thiết nhưng lại thừa những chất thiếu lành mạnh, trong đó đa phần đều được liệt vào nhóm chứa lượng calo cao, chất béo và protein đều cao. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư thận.
Lạm dụng thuốc
Thường xuyên lạm dụng thuốc giảm đau có thể làm suy giảm chức năng thận (Ảnh minh họa)
Một trong những thói quen không tốt khác của nhiều người đó là lạm dụng thuốc giảm đau quá liều, điều này sẽ khiến cho thận bị suy giảm, giảm lưu thông m.áu và ảnh hưởng không tốt đến chức năng của thận, về lâu dài có thể tăng nguy cơ mắc ung thư thận. Ngoài ra, có một vài loại thuốc cũng có khả năng gây tổn hại thận nếu không sử dụng đúng liều hoặc không theo chỉ dẫn cụ thể của bác sĩ.
Không uống đủ nước
Hoạt động của thận phụ thuộc rất nhiều vào nước, do đó nếu bạn không cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ ảnh hưởng đến chức năng của thận. Bên cạnh đó không bổ sung đủ nước còn khiến các chất cặn cũng như độc tố không thể phân giải và tích tụ trong cơ thể tạo nên sỏi thận hoặc gây ung thư.
Lười vận động
Lười vận động cũng là một trong những thói quen xấu có thể gây ung thư thận. Khi bạn ngồi trong một thời gian dài, khoang bụng sẽ phải chịu một áp lực rất lớn, trong khoang bụng và vùng thân dưới chịu ảnh hưởng lớn nên lượng m.áu khó lưu thông đến các khu vực này, từ đó làm cho khí huyết trong toàn cơ thể khó vận hành.
Thói quen lười vận động có thể gây áp lựng nặng nề lên thận làm tăng nguy cơ ung thư thận (Ảnh minh họa)
Do thận và bàng quang đều ở vùng thân dưới, khi ít vận động sẽ làm cho khí huyết di chuyển đến khu vực này sẽ ít hơn. Khi chức năng bàng quang bị ảnh hưởng xấu, sẽ ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của thận, làm tăng nguy cơ mắc ung thư thận.
Thức khuya
Thức khuya là thói quen khá phổ biến ở nhiều người hiện nay, nó cực kỳ gây hại cho sức khỏe của thận. Bởi trong khi ban đêm là thời gian để cơ thể dần hồi phục và sửa chữa những tổn thương, nếu thức khuya sẽ gây ảnh hưởng đến chức năng thận, lâu dần có thể khiến thận suy yếu và dễ dẫn tới ung thư.
Theo giadinhvietnam
Thói quen làm hại thận nhiều người mắc phải
Thận là cơ quan vô cùng quan trọng trong cơ thể người, có chức năng lọc m.áu, đào thải các chất cặn bã và độc hại ra khỏi cơ thể. Nhưng trong cuộc sống hàng ngày, nếu chúng ta không chú ý sẽ có thể bất cẩn làm tổn thương chức năng của thận.
Ngồi lâu, quá mệt mỏi sẽ ảnh hưởng tới chức năng của thận – Ảnh: Internet
Dưới đây những thói quen gây hại cho thận mà bạn nhất định phải tránh:
Nhịn tiểu
Nhiều người không muốn cứ phải chạy ra chạy vào nhà vệ sinh nên không đi tiểu ngay khi thấy buồn, mà đợi đến khi “không nhịn nổi nữa” thì mới đi giải quyết. Hay như có nhiều người vì bận rộn công việc hoặc vì một lý do nào đó nên cứ cố gắng nhịn thật lâu rồi mới đi tiểu. Điều này vô cùng nguy hiểm cho cơ thể.
Việc nhịn tiểu sẽ dẫn đến nước tiểu tích tụ ở bàng quang ngày càng nhiều, vi khuẩn và các chất độc hại không thể kịp thời đào thải ra ngoài, dễ gây bệnh về đường tiết niệu, như viêm đường tiết niệu; khi n.hiễm t.rùng đường tiết niệu nghiêm trọng sẽ ảnh hưởng đến thận, dẫn đến viêm thận, sỏi thận.
Ngồi lâu kéo dài
Hoạt động thể chất thường xuyên liên quan giúp cải thiện huyết áp và duy trì chuyển hóa glucose bình thường. Đây là hai yếu tố quan trọng trong việc duy trì chức năng thận tốt. Ngồi trong thời gian dài mà không di chuyển có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận lên 30%.
Nếu bạn ngồi hơn 8 giờ mỗi ngày tại nơi làm việc, hãy cố gắng hình thành một lối sống năng động tại nhà – tập thể dục ít nhất 2-3 lần một tuần và hãy đi bộ xung quanh khu phố khi có điều kiện.
Lạm dụng thuốc giảm đau
Mặc dù các thuốc chống viêm như aspirin hoặc ibuprofen khá an toàn khi dùng đúng liều lượng, việc sử dụng quá mức thường xuyên có thể dẫn đến tổn thương thận và thậm chí suy toàn bộ thận.
Điều này có thể xảy ra do thuốc giảm đau làm giảm lưu lượng m.áu đến thận và làm cho chức năng của chúng trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là khi bạn đã bị bệnh thận.
Vì vậy, ngay cả khi bạn đang cảm thấy rất đau, đừng quên rằng thuốc giảm đau chỉ nên dùng trong một thời gian ngắn và ở liều thấp nhất có thể.
Không uống đủ nước
Uống đủ nước giúp thận tạo ra nước tiểu để loại bỏ natri và độc tố ra khỏi cơ thể. Nếu bạn không uống đủ nước một cách thường xuyên, nó có thể gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cả hình thành những viên sỏi thận gây đau đớn.
Đối với hầu hết mọi người, 1,5-2 lít nước mỗi ngày là đủ để giữ cho thận khỏe mạnh. Và đừng quên rằng bạn cần phải uống nước tinh khiết, và không thể thay thế bằng những loại nước khác.
Làm thế nào bạn có thể biết rằng bạn đang uống đủ nước? Là khi nước tiểu của bạn có màu vàng nhạt, nếu có màu tối hơn có thể là dấu hiệu của tổn thương thận.
Thiếu ngủ
Một giấc ngủ ngon mỗi đêm là vô cùng quan trọng không chỉ cho sức khỏe tổng thể, mà còn cho sức khỏe của thận.
Chu kỳ giấc ngủ/thức tỉnh của bạn có vai trò điều hòa và điều phối chức năng thận của bạn, các mô của cơ quan này chỉ được làm mới khi bạn đang ngủ. Vì vậy, nếu bạn không ngủ đủ giấc, bạn sẽ làm gián đoạn quá trình này và tăng nguy cơ tổn thương thận.
Ngủ không đúng cách cũng có thể gây xơ vữa động mạch, hoặc xơ cứng và tắc nghẽn động mạch. Tình trạng này có thể dẫn đến huyết áp cao có thể làm quá tải thận và gây suy thận theo thời gian.
Ăn quá nhiều muối
Hấp thụ quá nhiều muối cũng sẽ gây nặng nề cho thận. Có nghiên cứu cho thấy, trong cơ thể có 95% lượng muối đều đi qua thận để thực hiện trao đổi chất.
Nếu hằng ngày ăn quá nhiều muối sẽ dẫn đến việc thận phải làm việc quá mức, gây suy giảm chức năng thận ở một mức độ nhất định.
Vì vậy trong việc ăn uống hàng ngày nên chú ý hạn chế hấp thụ quá nhiều muối, bên cạnh đó còn phải biết rằng trong thức ăn đóng gói cũng chứa nhiều “natri”, vô hình chung sẽ gây nặng nề cho thận.
Quá mệt mỏi
Có những nghiên cứu cho thấy rằng khi cơ thể ở trong trạng thái mệt mỏi quá độ, căng thẳng tinh thần sẽ dẫn đến việc suy giảm khả năng miễn dịch, các cơ quan trong cơ thể vận động chậm đi, gây bệnh về thận.
Quỳnh Anh (t/h)
Theo motthegioi
