Xoài vốn chứa nhiều vitamin và khoáng chất nhưng ở một số thời điểm, bạn cần tránh tiêu thụ loại quả màu vàng này.
Xoài vốn là loại trái cây nhiệt đới được bày bán quanh năm với hương vị chua chua, ngòn ngọt đưa đẩy nơi đầu lưỡi. Dù vậy, xoài lại không phải là loại thực phẩm có thể ăn thỏa thích ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Nếu ăn xoài không đúng cách thì bạn có thể sẽ gặp phải những vấn đề sức khỏe rất nghiêm trọng.
Dưới đây là một số thời điểm không nên ăn xoài để tránh biến thứ quả này trở thành “thuốc độc”.
Ăn xoài với hải sản
Xoài và hải sản đều là những loại thực phẩm dễ gây dị ứng nên nếu ăn cả hai thứ cùng một lúc sẽ gây khó tiêu và dễ dẫn đến nguy cơ dị ứng. Bởi hải sản vốn giàu dinh dưỡng nên khi ăn cùng xoài chứa nhiều vitamin thì bạn sẽ có nguy cơ bị tiêu chảy, chướng bụng, khó tiêu…
Ăn xoài khi bụng đói
Dù là xoài xanh hay xoài chín thì bạn cũng không nên ăn chúng khi bụng đang trống rỗng. Do xoài vốn có vị chua nhất định, dù là đã chín quả. Vị chua trong xoài sẽ gây kích thích dạ dày, làm tăng tiết dịch vị, dẫn đến nguy cơ gây hại dạ dày, mắc bệnh về đường ruột.
Nếu cố tình ăn xoài khi bụng đói, bạn sẽ có nguy cơ bị say, ngộ độc tạm thời nên cần hết sức chú ý.
Ăn xoài với các loại thực phẩm nóng
Trong thành phần dinh dưỡng của xoài có chứa nhiều axit amin và protein mà những chất này lại có tính kích thích. Sau khi bạn bài tiết đến thận sẽ gây dị ứng, trường hợp nặng còn nổi mẩn đỏ.
Ngoài ra, xoài cũng không được khuyến cáo ăn chung với những món cay nóng, dễ làm hại thận. Một số món cay nóng thường chứa ớt, hạt tiêu, quế, gừng…
Ăn xoài khi bị tiêu chảy
Một quả xoài thường chứa tới 3gr chất xơ nên việc ăn xoài nhiều sẽ làm tăng nguy cơ bị tiêu chảy cao hơn. Khi bị tiêu chảy mà ăn xoài sẽ càng làm cho tình trạng bệnh thêm tồi tệ. Do đó, trong thời kỳ đang bị tiêu chảy, bạn nên tránh ăn loại quả nóng này.
Ăn xoài khi đang uống rượu
Đừng biến xoài trở thành một món nhậu khi đang nhâm nhi một chén rượu. Đặc biệt, nếu lựa chọn xoài xanh khi đang uống rượu thì bạn sẽ có nguy cơ bị ngộ độc và loét dạ dày, từ đó làm hủy hoại lớp niêm mạc dạ dày của mình.
Ăn nhiều xoài cùng một lúc
Xoài là loại trái cây có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao nên việc ăn nhiều cùng một lúc sẽ không hề tốt cho sức khỏe của bạn, nhất là những người đang áp dụng chế độ ăn kiêng, người thừa cân, béo phì, tiểu đường, rôm sảy…
Mỗi người chỉ nên ăn 200 – 250gr xoài mỗi ngày, tương đương với một miếng to mỗi mặt hoặc cả quả, tùy thuộc vào trọng lượng của quả xoài để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể là được.
Source (Nguồn): QQ, Sohu
Theo Helino
Nếu muốn giảm cân hãy tránh xa 4 loại quả này, đặc biệt là quả đầu tiên rất dễ béo
Nhiều người vẫn nghĩ ăn trái cây sẽ không bị béo, tuy nhiên thực tế một số trái cây khi ăn nhiều vẫn làm béo phì vì chứa lượng đường cao.
1. Sầu riêng
Sầu riêng được mệnh danh là vua của các trái cây gây nóng trong. Ngoài giá trị dinh dưỡng, sầu riêng cũng chứa khoảng 147 calo, tương đương với thịt lợn.
Không chỉ chứa hàm lượng chất béo cao hơn bình thường, sầu riêng còn có lượng đường khá cao, nếu chế biến thành bánh, kẹo thì lượng calo sẽ càng cao hơn. Dó đó với những người đang muốn giảm cân thì tốt nhất nên hạn chế hoặc không nên ăn sầu riêng.
2. Xoài
Xoài là một loại trái cây nhiệt đới phổ biến, có chỉ số đường huyết cao mà bác sĩ khuyên bệnh nhân tiểu đường không nên ăn nhiều. Điều này cũng đồng nghĩa với việc người đang muốn giảm cân cần hạn chế ăn loại quả này nếu không muốn bị tăng cân vù vù.
3. Vải thiều
Vải thiều có hàm lượng đường và calo cao, do đó khi ăn nhiều vải thiều thì lưu ý uống lượng nước nhiều hơn. Nếu ăn quá nhiều vải thiều sẽ rất dễ dẫn đến việc tăng cân và gây nóng trong.
4. Bơ
Bơ được coi là một loại trái cây ‘vàng’ cho người tập thể dục, thế nhưng với người béo phì thì nên chú ý loại trái cây này, bởi trong mỗi 100g bơ sẽ chứa 30g chất béo. Chính vì vậy khi ăn nhiều bơ nó được tính tương đương với việc ăn nhiều dầu mỡ và làm tăng lượng calo cho cơ thể. Vậy nên nếu bạn đang cần giảm cân thì đừng dại ăn nhiều bơ để tránh cơ thể bị tăng cân mất kiểm soát mà không hề hay biết.
Vivian
Theo ngoisao.vn
