Gừng là loại gia vị quen thuộc, giúp khử mùi hôi thịt, tăng độ đậm đà cho món ăn. Không những vậy, dùng gừng chà lòng bàn chân còn nhận được tác dụng sức khỏe tích cực.
Gừng có vị cay, ấm. Theo Đông y, loại củ này có công dụng tán hàn ôn trung, phát hãn, làm ấm tỳ vị, chống nôn, sát khuẩn, giảm đau, chống viêm. Gừng còn có thể thư giãn mao mạch, tăng cường tuần hoàn m.áu, kích thích dạ dày hỗ trợ tiêu hóa.
Trong khi gừng tươi có tác dụng “phòng hàn tà nhiệt, nghẹt mũi, nôn mửa, long đờm”. Gừng khô lại thích hợp dùng khi “tỳ vị hư hàn, đau bụng do lạnh, trướng bụng, thổ tả, phòng tà tiêu độc, cầm m.áu…”.
Ngoài cách ăn trực tiếp, dùng gừng chà vào lòng bàn chân giúp mang lại tác dụng sức khỏe rõ rệt.
Cải thiện giấc ngủ. Công việc, học tập căng thẳng khiến nhiều người rơi vào tình trạng mất ngủ. Trạng thái này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
Để cải thiện, chuyên gia khuyên nên tận dụng gừng chà lòng bàn chân trước khi nghỉ ngơi. Các chất trong gừng có khả năng thẩm thấu qua da, thúc đẩy quá trình tuần hoàn m.áu rất tốt. Trong khi đó, lòng bàn chân là nơi tập trung nhiều mạch m.áu, được ví như “trái tim thứ hai” của cơ thể. M.áu ở khu vực này thông suốt sẽ giúp bạn thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Ngăn ngừa ẩm ướt. Tiết trời giao mùa hiện nay khiến không khí ẩm thấp, “độ ẩm” cơ thể tăng cao. Trung Y quan niệm ẩm ướt là nguyên nhân gây nhiều bệnh tật. Cơ thể con người dư ẩm quá nhiều, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất.
Dư thừa độ ẩm thể hiện rõ nhất ở bệnh viêm xương khớp dạng thấp, bệnh chàm, đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, cholesterol cao, bệnh tim mạch vành, đột quỵ, tiết dịch â.m đ.ạo nhiều, bệnh gout, tiêu chảy, tăng huyết áp… Do đó, việc bài trừ độ ẩm có ý nghĩa quan trọng.
Một trong những tác dụng của gừng là phòng hàn tà nhiệt. Kiên trì dùng chúng để chà sát lòng bàn chân mỗi tối trước khi ngủ sẽ tăng cường lưu thông m.áu, loại bỏ độc tố. Độ ẩm cũng được bài tiết ra ngoài một cách thuận lợi.
Đ.ánh tan mỡ bụng. Tích mỡ vùng bụng bắt nguồn từ 2 nguyên nhân. Thứ nhất do ăn nhiều. Thứ hai do độ ẩm cơ thể quá lớn. Lúc này, dùng gừng chà lòng bàn chân buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện tình trạng mỡ bụng.
Làm được điều này là nhờ các chất trong gừng có khả năng thẩm thấu qua da, thúc đẩy lưu thông m.áu, tăng cường trao đổi chất. Từ đó, lượng mỡ ở bụng sẽ được “giải phóng”. Mặt khác độ ẩm cơ thể cân đối sẽ tác động khiến quá trình tích mỡ không còn diễn ra mạnh mẽ như trước. Ảnh: Internet.
Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của trà xanh
Trà xanh đem lại vô số lợi ích sức khỏe, từ phòng ngừa mụn nhọt đến chống lại bệnh ung thư. Hãy nhâm nhi tách trà xanh và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời từ nó.
Ngăn ngừa nhiều bệnh ung thư: Nghiên cứu cho thấy những tiềm năng hứa hẹn của trà xanh trong việc ngăn ngừa ung thư. Các chất polyphenol có trong trà xanh được cho là có thể giúp t.iêu d.iệt các tế bào ung thư và ngăn chúng phát triển.
Cải thiện sức khỏe tim mạch: Trà xanh có chứa lượng flanovoid và chất chống oxy hóa đáng kể, nhờ đó giúp làm chậm quá trình phân hóa cholesterol xấu, ngăn hình thành huyết khối và cải thiện chức năng mạch m.áu. Trà xanh cũng có thể giúp làm giảm hàm lượng cholesterol trong m.áu và giảm nguy cơ tắc động mạch.
Làm giảm triệu chứng thấp khớp: Chuyên gia cho biết trà xanh đặc biệt có hiệu quả trong việc làm dịu các triệu chứng viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp. Các chất polyphenol trong trà xanh được cho rằng có khả năng giảm viêm, đồng thời làm chậm quá trình suy thoái sụn.
Tăng cường chức năng não bộ: Nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể giúp giảm lo âu, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung, đồng thời cải thiện chức năng toàn diện của não bộ.
Đẩy lùi mụn nhọt: Nghiên cứu cho thấy các viên uống chứa tinh chất trà xanh có thể giúp điều trị mụn nhọt. Một thử nghiệm trên 80 phụ nữ với tình trạng mụn nhọt trung binh đến nghiêm trọng cho thấy những người sử dụng tinh chất trà xanh mỗi ngày có ít mụn hơn hẳn ở vùng mũi, miệng và cằm.
Điều trị viêm đường tiết niệu: Nghiên cứu cho thấy một tách trà xanh Nhật Bản (khoảng 75 gam lá trà khô) chứa tới 150mg EGCG. Hàm lượng EGCG này đủ để có tác dụng kháng khuẩn hiệu quả trong trường hợp viêm đường tiết niệu.
Giảm sưng mắt: Để sử dụng trà xanh làm giảm quầng thâm mắt, bạn hãy dùng hai túi trà lọc ướt chườm lên mắt trong vòng 15-20 phút. Trà xanh sẽ giúp làm dịu mắt và giảm thâm quầng nhanh chóng.
Giảm căng thẳng: Chuyên gia cho rằng trà xanh có thể giúp làm giảm căng thẳng nhờ có chất L-theanine, một loại amino axit có tính làm dịu. Trà xanh có thể có tác dụng tương tự như việc ngồi thiền, do đó bạn nên mang theo vài túi trà lọc bên mình vào những ngày làm việc căng thẳng./.
