Nhiều trường hợp bệnh lý chỉ xuất hiện trong lúc gắng sức, tập nhẹ mà người tập không nhận biết được dẫn đến đột tử bất ngờ đáng tiếc.
Bí ẩn này được công bố tại buổi chia sẻ chuyên môn y khoa “Hiểu rõ các giới hạn của bản thân trước khi tập luyện” do Phòng khám Bệnh viện Đại học Y Dược 1 TP HCM tổ chức ngày 10-10. PGS-TS-BS Lê Thị Tuyết Lan, Phó chủ tịch Hội Hô hấp Việt Nam, cho biết một số trường hợp chủ quan về sức khỏe có thể dẫn đến nguy hiểm tính mạng khi luyện tập thể thao.
Trong thời gian vừa qua, khi đo gắng sức tim mạch-hô hấp Phòng khám Bệnh Đại học Y Dược 1 đã phát hiện nhiều ca bệnh lý chỉ xuất hiện trong lúc gắng sức, tập nhẹ mà người tập không nhận biết được. Những trường hợp này nếu thi đấu hay tập luyện cường độ cao sẽ dễ xảy ra tai biến, đột tử. Các ca tai biến đột tử, như trường hợp chàng trai 23 t.uổi tham gia cuộc thi marathon tại TP HCM vừa qua là một ca điển hình.
Chuyên gia hô hấp chia sẻ chuyên môn nhiều người trẻ đột tử do chủ quan
Theo PGS Lê Thị Tuyết Lan, nhiều bạn trẻ có những nguy cơ tiềm ẩn khi tập luyện thể thao nhưng họ không hề nhận ra. Nhiều bệnh lý không hiện diện lúc nghỉ mà chỉ xuất hiện trong lúc gắng sức được bộc lộ ra như: Huyết áp tăng giảm bất thường, rối loạn nhịp, thiếu m.áu cơ tim, hen suyễn, co thắt phế quản do gắng sức, rối loạn chức năng dây thanh… Do đó, để đảm bảo an toàn, mỗi cá nhân nên tham vấn chương trình tập luyện phù hợp với giới hạn sức khỏe của bản thân (đặc biệt những đối tượng có nguy cơ tim mạch, hô hấp, ít tập luyện hay tập luyện thường xuyên với cường độ cao). Trước khi quyết định tập môn thể thao cường độ tập luyện cao, có thể đo khám các chức năng hô hấp – tim mạch để xác định mức tập luyện cho phù hợp.
“Các trường hợp này không có dấu hiệu báo trước, chỉ khi tập luyện gắng sức mới phát hiện. Người còn trẻ, sung sức, chẳng may bị xuất huyết não gây liệt nửa người là gánh nặng không chỉ cho gia đình mà cả xã hội. Tập thể dục tốt nhưng sao cho an toàn, mang lại hiệu quả nên cần hiểu rõ tập đến khi nào thì ngừng” – ThS-BS Vũ Trần Thiên Quân, chuyên khoa hô hấp, nhấn mạnh.
Nguyễn Thạnh
Theo nguoilaodong
Dọn nhà sẽ không còn là cơn ác mộng nếu bạn biết tới những lợi ích sức khoẻ tuyệt vời sau
Nếu bạn luôn sợ hãi viễn cảnh dọn nhà với núi đồ chất chồng đợi được vệ sinh sạch sẽ thì hãy cùng nghía qua một số lợi ích sức khỏe dưới đây, nhất là chuyện cải thiện cân nặng từ việc làm này để chăm dọn nhà hơn nhé!
Nhiều người vẫn luôn cảm thấy công việc dọn dẹp nhà cửa rất nhàm chán và vô ích. Nhưng bạn hãy vui lên đi, vì một căn nhà sạch sẽ không chỉ tạo ra bầu không khí thoáng mát, tươi mới hơn mà còn là liều thuốc bổ để chăm sóc sức khỏe của bạn.
Cùng điểm qua những lợi ích thiết thực của việc dọn nhà để lấy động lực ngay từ bây giờ nhé!
Giúp đốt cháy calories dư thừa
Dọn nhà và tập gym nhìn có vẻ không giống nhau, nhưng tác dụng của những động tác lau dọn đơn giản lại mang đến hiệu quả đáng kể. Trung bình một giờ làm việc nhà có thể đốt cháy đến 200 calories – tương đương với 1 giờ đi bộ hay chạy marathon 3km. Những động tác tiêu thụ năng lượng tốt nhất bao gồm quét nhà, rửa bát đĩa và đ.ánh bóng đồ đạc.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh dị ứng
Ngôi nhà của bạn có thể chứa nhiều nguồn gây bệnh vô hình mà bạn không nhìn thấy như các vi khuẩn, vật kí sinh, bào tử nấm hay các chất hóa học từ những sản phẩm chúng ta sử dụng hàng ngày. Chúng có thể là nguyên nhân gây ra các bệnh về đường hô hấp.
Một nghiên cứu từ đại học Boston thống kê thấy lượng vi khuẩn gây viêm da có trên bề mặt bồn tắm của các gia đình còn nhiều hơn gấp 4 lần so với trong thùng rác. Như vậy, việc dọn dẹp tổng thể nhà cửa sẽ giúp loại bỏ các tác nhân gây bệnh, giúp bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình của bạn.
Giảm stress và tăng khả năng tập trung
Không ai muốn ở trong một căn phòng bừa bộn và bẩn thỉu cả, bởi ngoài việc gây ra sự khó chịu và bất tiện, việc bị bó hẹp trong một không gian chật chội, lộn xộn còn làm tâm trí con người thấy bức bối, ngột ngạt hơn. Đây cũng là lý do mà những người ít khi dọn dẹp nhà cửa thường cảm thấy mệt mỏi, suy nghĩ tiêu cực và có hàm lượng cortisol (một hormone liên quan đến trạng thái stress) cao hơn.
Việc tạo ra một không gian ngăn nắp, thoáng đãng và sạch sẽ đem đến cho chúng ta cảm giác được giải phóng về tinh thần. Một nghiên cứu của tạp chí Y học thể thao tại Anh đã cho thấy, chỉ cần dành ra 20 phút dọn dẹp nhà cửa có thể giảm sự căng thẳng và lo lắng của bạn đến 20%. Bên cạnh đó, khi không gian sống của bạn trở nên ngăn nắp, bạn sẽ không còn bị phân tán tư tưởng, tăng sự tập trung vào công việc và học tập hơn.
Source (Nguồn): DrHealth benefits, India Times, Huffington Post
Theo helino
