Trẻ biếng ăn ảnh hưởng lớn đến phát triển thể chất. Tuy nhiên, ép ăn không phải là giải pháp tốt bởi sẽ khiến trẻ càng không muốn ăn. Làm thế nào để trẻ hết biếng ăn?
Trẻ biếng ăn là nỗi lo của không ít các bậc phụ huynh
Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn
Ăn uống không hợp lý
Nhiều trẻ được mẹ cho ăn dặm bột, cháo quá sớm nên lượng tinh bột cùng glycoprotein có trong thức ăn không được tiêu hóa hết do hệ tiêu hóa của trẻ vẫn còn non nớt nên đã sinh ra ứ hơi nhiều trong ruột, trẻ cảm thấy rất khó chịu, bỏ ăn, chậm tăng cân.
Không nên ép trẻ ăn quá nhiều trong 1 bữa, gây ra sự ức chế thần kinh, trẻ sẽ có phản ứng chống lại khiến mỗi bữa ăn trở thành một “cuộc chiến”. Nên cho trẻ ăn nhiều bữa, ăn theo nhu cầu, không nên ép ăn quá nhiều.
Thói quen làm sẵn thức ăn sau đó để ngoài hoặc để tủ lạnh quá lâu và cho trẻ ăn dần dễ khiến thức ăn bị hỏng, ôi thiu, biến chất. Khi các con ăn phải thức ăn không đủ tươi ngon, chứa nhiều loại vi khuẩn dễ khiến trẻ mắc các bệnh về đường tiêu hóa như rối loạn tiêu hóa, đau bụng, đầy hơi, chướng bụng…
Cho trẻ ăn nhiều đồ nếp như bánh chưng, xôi hay thức ăn nhiều dầu mỡ cũng sẽ khiến hệ tiêu hóa của bé phải làm việc vất vả hơn.
Mắc bệnh đường ruột
Các bệnh lý giảm nhu động ruột cùng hội chứng ruột kích thích khiến trẻ thường xuyên bị đau bụng, không muốn ăn. Ngoài ra, phình đại tràng bẩm sinh cũng là một trong những bệnh làm giảm khả năng bài tiết của trẻ.
Ngoài những nguyên nhân trên, việc trẻ bị nhiễm kí sinh trùng trong đường ruột, bất dung nạp lactose cũng sẽ khiến trẻ ăn không tiêu, đầy bụng.
Khi bị tiêu chảy, trẻ bị mất điện giải nhiều qua đường phân (điển hình trong đó là kali) sẽ gây ra hiện tượng chướng bụng đầy hơi, dẫn đến sự chèn ép giữa các cơ hoành gây ói nhiều, khiến cho bụng trẻ luôn khó chịu. Hậu quả là trẻ thường ăn kém, biếng ăn.
Táo bón gây ra tình trạng ứ đọng phân làm cho vi trùng có cơ hội sinh hơi trong đại tràng khiến trẻ đầy bụng, là nguyên nhân thường thấy ở trẻ biếng ăn.
Giải quyết nỗi lo trẻ biếng ăn
Chỉ ăn dặm khi đủ t.uổi
Ăn dặm quá sớm sẽ gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa và sức khỏe của trẻ. Dạ dày của trẻ ở giai đoạn 4 – 5 tháng còn rất yếu và nhỏ. Chưa kể, dịch vị dạ dày trẻ lúc này không nhiều nên rất khó tiêu hóa các thức ăn đặc. Vì vậy, cho trẻ ăn dặm sớm sẽ khiến trẻ dễ bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng, quấy khóc thường xuyên. Bởi vậy, bố mẹ chỉ nên cho trẻ ăn dặm khi đã đủ 6 tháng t.uổi hoặc khi trẻ đã có dấu hiệu sẵn sàng ăn dặm.
Chỉ nên cho trẻ ăn dặm khi trẻ được 6 tháng t.uổi
Bổ sung thực phẩm giàu xơ
Trẻ nhỏ thường không thích ăn rau. Tuy vậy, đây lại là thực phẩm giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và tăng cường khả năng thải độc của cơ thể. Bởi vậy, bạn nên cho trẻ ăn rau củ quả thường xuyên, có thể sáng tạo nhiều cách chế biến rau củ để trẻ thích thú hơn.
Thực hiện nguyên tắc 5
Không trên bàn ăn
Để tạo dựng thói quen ăn uống lành mạnh, ngay từ sớm, bạn nên thiết lập nguyên tắc khi trẻ ngồi bàn ăn. Nguyên tắc 5 Không được nhiều mẹ áp dụng là: Không xem tivi, không xem điện thoại khi ăn; Không ăn rong; Không chơi đồ chơi khi ăn; Không nô nghịch khi ăn; Không ép ăn.
Chuẩn bị món ăn hấp dẫn
Với những trẻ ăn ít, kén ăn hay biếng ăn, bạn hãy thử chuẩn bị món ăn đẹp mắt, nhiều màu sắc để kích thích bé. Để tạo thêm hứng thú, bạn có thể rủ bé cùng làm bếp với mình, như cùng nhặt rau, rửa rau củ. Chắc chắn, bé sẽ thích ăn những món do chính mình làm và sẽ ăn được nhiều hơn.
Bổ sung men vi sinh để hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Để giúp bụng con luôn khỏe và ăn uống tốt hơn, bổ sung men vi sinh là giải pháp được nhiều mẹ tin chọn. Men vi sinh có chứa những vi khuẩn tốt, giúp ức chế vi khuẩn có hại, giúp lập lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Do vậy, bổ sung men vi sinh sẽ giúp hỗ trợ giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa, giảm các triệu chứng đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, ăn chậm tiêu, phân sống… Đặc biệt, sản phẩm phát huy tác dụng tốt với những trẻ tiêu hóa kém, bị rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột, dùng kháng sinh dài ngày, trẻ suy dinh dưỡng, chậm lớn, biếng ăn.
Cách lựa chọn loại men vi sinh chất lượng, an toàn và hiệu quả
Hiện nay có rất nhiều sản phẩm men vi sinh trên thị trường với rất nhiều chủng lợi khuẩn khác nhau. Bạn nên chọn sản phẩm có chứa bào tử Bacillus clausii để đảm bảo số lượng lớn lợi khuẩn xuống đến ruột non và phát huy công dụng tốt. Bởi bào tử chính là dạng “ngủ đông” của lợi khuẩn, nằm trong những chiếc kén để dễ dàng vượt qua hàng rào dịch vị và acid dạ dày một cách an toàn, không bị t.iêu d.iệt như đa số các dạng lợi khuẩn bình thường. Nhờ vậy, bào tử Bacillus clausii sẽ xuống đến ruột non, nảy mầm và phát triển thành những vi khuẩn tốt, giúp ức chế vi khuẩn xấu, lập lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm các rối loạn tiêu hóa, kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn.
Khánh Ngô
Theo Đời sống Plus/GĐVN
3 nguyên nhân chủ yếu khiến trẻ biếng ăn mà hầu như người lớn nào cũng thường mắc phải
Tình trạng trẻ biếng ăn không phải hiếm và nó khiến người làm cha, làm mẹ phải đau đầu, lo lắng. Thực tế, trẻ không muốn ăn cơm có thể do thói quen của người lớn gây ra.
Nguyên nhân chủ yếu khiến trẻ bị biếng ăn
Bố mẹ cho trẻ ăn đồ ngọt quá sớm
Vị giác của trẻ nhỏ rất nhạy cảm, cho nên thông thường dù là thực phẩm có vị nhạt hay thậm chí không mùi vị thì khi đưa vào miệng trẻ cũng trở nên có độ ngọt nhất định. Đây cũng là nguyên nhân mà nhiều người trong quá trình chăm con dễ mắc sai lầm. Người lớn thường dùng khẩu vị của bản thân để nêm nếm thức ăn và lấy đó làm tiêu chuẩn phán đoán khẩu vị của trẻ.
Không ít người nếm thử trước đồ ăn, nước uống và cảm thấy ngon, nhiều dinh dưỡng nên thoải mái cho trẻ ăn giống như vậy mà không biết rằng có thể đó là đồ ngọt hoặc có tác hại nhất định đối với trẻ nhỏ.
Ngoài ra, chúng ta cũng thường cho rằng trẻ con ăn một ít đồ ngọt cũng là chuyện bình thường và đó còn đem đến niềm vui thích cho trẻ. Chính quan niệm này mà bạn dễ có xu hướng cho con ăn ngọt quá sớm, trong khi đó vị ngọt luôn có kích thích lớn đến vị giác chưa hoàn thiện nhưng cực kỳ mẫn cảm ở trẻ nhỏ.
Kết quả là trẻ tiếp xúc và có thể “nghiện” đồ ngọt sớm dẫn đến mất hứng thú đối với cơm hoặc các bữa ăn chính, dẫn đến tình trạng biếng ăn, kén ăn mà bố mẹ thường đau đầu, khó khắc phục.
Trẻ không có sự yêu thích đối với việc ăn cơm
Thông thường mà nói, xúc giác và thị giác của trẻ nhỏ đều khá nhạy cảm. Chúng luôn có lòng hiếu kỳ to lớn và đối với đồ ăn cũng không ngoại lệ. Trong khi đó, có thể vì lý do công việc bận rộn mà bố mẹ không thật sự chăm chút cho bữa ăn của trẻ.
Nhiều người vì để tiết kiệm thời gian và công sức mà có thói quen cho trẻ ăn một hoặc một số ít thực phẩm nhất định. Lâu ngày gây ra nhàm chán, trẻ dễ bị ngán và không còn hứng thú khi ăn cơm. Thậm chí nếu không cải thiện sớm còn dễ khiến trẻ sinh ra tâm lý sợ ăn cơm.
Người lớn thường cho trẻ ăn vặt trước bữa cơm
Những trẻ ngoan ngoãn, ít hiếu động thì sẽ dễ hơn, nhưng nhiều trẻ khá nghịch ngợm và hay quấy nên bố mẹ thường dùng thức ăn vặt như một cách dỗ dành để trẻ ngồi yên. Hành vi này vô cùng bất lợi vì nó một mặt khiến trẻ nghiện ăn vặt, hấp thu nhiều chất có hại.
Mặt khác, đồ ăn vặt thường chứa nhiều đường, chất béo càng khiến trẻ có cảm giác no nên đến bữa cơm là “cự tuyệt” không muốn ăn. Dần dần, đồng hồ sinh học của trẻ bị thay đổi, chức năng tiêu hóa, hấp thu cũng bị rối loạn dẫn đến tình trạng biếng ăn kéo dài, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.
Làm gì để hạn chế tình trạng trẻ biếng ăn do thói quen của người lớn?
Tập cho trẻ ăn uống ba bữa đúng giờ giấc
Nếu tình trạng sức khỏe của trẻ vẫn ổn định, bình thường mà trẻ chỉ biếng ăn do thói quen của bố mẹ thì bạn cần cải thiện ngay. Mỗi ngày ba bữa chính, bố mẹ nên cố gắng chế biến món ăn hợp lý và cho trẻ ăn đúng thời gian quy định.
Thói quen này giúp hệ tiêu hóa của trẻ được hoạt động tốt và hình thành thời gian biểu sinh hoạt khoa học ở trẻ. Ngoài ra, dù cưng con thế nào thì bố mẹ không nên cho trẻ ăn vặt mất kiểm soát. Mẹ có thể dành một phần ăn vặt giữa các bữa chính với thành phần có lợi và hạn chế về lượng ăn.
Đừng quên đầu tư cho các bữa ăn của trẻ
Để kích thích trẻ thích ăn và ăn ngon miệng, mẹ nên dành thời gian và tâm huyết chế biến nhiều món ăn ngon, bổ và đặc biệt là trình bày bắt mắt, hấp dẫn trẻ. Ngoài ra, nguyên liệu nấu ăn cho trẻ cũng nên lựa chọn đa dạng, thay đổi luân phiên để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và tạo sự phong phú cho trẻ ăn ngon hơn.
Mẹ cũng có thể mua chén, muỗng ăn cơm với màu sắc và hình ảnh vui tươi, sống động để tạo sự hứng thú cho trẻ trong bữa ăn. Đặc biệt, người lớn cần nhẹ nhàng và từng bước dẫn dắt thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ, không nên la mắng, đ.ánh đòn vì dễ khiến trẻ sợ hãi chuyện ăn cơm.
Nguồn: Baby
