Tắm là việc rất bình thường trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, đặc biệt phụ nữ rất coi trọng việc tắm rửa.
Tuy nhiên có rất nhiều thói quen của phụ nữ trong khi tắm tưởng chừng rất bình thường nhưng lại có nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, vì vậy phụ nữ cần hết sức lưu ý.
Khi phụ nữ đi tắm, hãy cố gắng “nhịn” những việc làm này, để bảo vệ sức khỏe
1. Tắm ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng
Tắm vào buổi sáng là cách tốt nhất để bạn tỉnh táo và bắt đầu một ngày mới. Đặc biệt đối với những người thích thể thao, mê vận động thì việc tắm buổi sáng giúp bạn loại bỏ mùi hôi trên người sau khi tập luyện. Do đó, rất nhiều phụ nữ thích tắm vào buổi sáng.
Tuy nhiên, nếu tắm ngay sau khi ngủ dậy lúc bạn chưa tỉnh táo có thể gây tác dụng ngược lại, đặc biệt với những người thể trạng yếu, huyết áp thấp… khi tắm ngay sau khi ngủ dậy có thể gây đột quỵ. Do đó, tắm sau khi ngủ cần phải cân nhắc để giữ an toàn cho sức khỏe. Tốt nhất là để cơ thể ổn định. Các chuyên gia sức khỏe khuyên chúng ta cần để cơ thể ổn định rồi mới tắm giúp cơ thể sảng khoái tỉnh táo, tăng cường hoạt động các cơ quan và tăng sức đề kháng cơ thể.
2. Rửa mặt trực tiếp dưới vòi hoa sen
Khi bạn rửa mặt tại bồn rửa, bạn sẽ trực tiếp lấy nước từ vòi và vỗ nhẹ lên da mặt. Nhưng khi đứng dưới vòi hoa sen, áp lực từ vòi như một bình xịt cỡ lớn. Những tia nước từ vòi hoa sen theo cách đó có thể gây hại cho làn da chúng ta.
Thậm chí, áp lực của nước dưới vòi hoa sen có thể đươc ví ngang bằng những động tác thoa tán kem dưỡng mạnh bạo, dẫn đến tình trạng da có nguy cơ lão hóa. Lời khuyên là bạn đừng nên rửa mặt trực tiếp dưới tia nước từ vòi hoa sen. Ngoài ra, nước từ vòi hoa sen cũng sẽ chảy vào miệng nên không đảm bảo vệ sinh.
3. Dùng móng tay gãi da đầu quá mạnh
Nhiều phụ nữ thích để móng tay, khi gội đầu sẽ dùng móng tay gãi da đầu. Tuy nhiên ngay cả khi da đầu bị ngứa, bạn cũng không nên dùng móng tay để gãi, gội đầu bởi trong móng tay có rất nhiều vi khuẩn, việc sử dụng móng tay để gãi, gội đầu có thể gây ra những tổn thương, vết xước trên da đầu, điều này vô tình mở ra “một cánh cửa” để mời gọi các loại vi khuẩn có hại cho sức khỏe xâm nhập vào cơ thể bạn. Cách gội đầu được cách chuyên gia khuyên dùng là sử dụng các ngón tay để mát xa da đầu, vừa giúp giảm ngứa, vừa làm sạch da đầu một cách nhẹ nhàng và an toàn.
4. Vừa đứng tắm vừa đi tiểu
Nhiều phụ nữ có thói quen đứng đi tiểu khi đang tắm. Một số phụ nữ chỉ đơn giản muốn cảm nhận cảm giác đi tiểu đứng, thậm chí một số phụ nữ đi tiểu đứng để cố gắng tiết kiệm thời gian, tiết kiệm nước. Tuy nhiên, nam và nữ có cấu tạo cơ thể khác nhau, khi phụ nữ đi tiểu đứng có thể không thoát hết nước tiểu ra ngoài, một phần nước tiểu tồn đọng trong cơ thể, dễ bị rò rỉ nước tiểu ở vùng kín. Nếu bạn luôn làm như vậy, các bệnh phụ khoa rất dễ xảy ra. Vì vậy, phụ nữ khi đi tắm, tốt nhất không nên đứng đi tiểu.
5. Dùng quá nhiều sữa tắm
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa tắm có công dụng và thành phần dưỡng chất khác nhau đối với cơ thể. Cũng bởi vì lí do đó mà phụ nữ hay mắc phải những sai lầm là sử dụng nhiều sữa tắm cùng một lúc với suy nghĩ các loại sữa tắm này sẽ hỗ trợ cho nhau.
Tuy nhiên, chúng ta lại quên mất rằng các loại sữa tắm có độ bão hòa và các thành phần khác nhau nên việc sử dụng các loại sữa tắm quá liều lượng không chỉ gây lãng phí mà còn khiến một lượng sữa tắm đọng lại trên da và làm bít lỗ chân lông, gây hại cho da nhất là những vùng da nhạy cảm, gây kích ứng da khiến da thô ráp.
9 tác dụng của yến sào đối với sức khỏe
Yến sào tuy không phải là loại thần dược chữa trị bách bệnh, nhưng từ xa xưa ông bà ta đã phát hiện ra yến sào là loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Yến sào hay còn gọi là tổ yến được xem như một loại cao lương mỹ vị có hàm lượng dinh dưỡng cao rất tốt cho sức khỏe. Yến sào có nhiều thành phần dinh dưỡng vi lượng thiết yếu mà cơ thể con người không tổng hợp được. Dưới đây là tác dụng của tổ yến, xứng đáng để nhiều người sẵn sàng rút hầu bao chi trả cho món ăn đắt đỏ này.
Tổ yến giúp làn da trẻ đẹp
Chất Threonine có trong yến sào giúp hỗ trợ hình thành collagen và elastin. Hai chất này rất quan trọng trong việc tái tạo lại cấu trúc da. Khi kết hợp với Glycine sẽ giúp ngăn ngừa nếp nhăn, chống lão hóa, ngăn mụn, tàn nhang, vết nám và bảo vệ da, mang đến làn da sáng mịn săn chắc. Đó là lý do vì sao chị em phụ nữ nên dùng yến sào để duy trì xuân sắc.
Tổ yến có tác dụng bổ phế
Theo Đông y, yến sào có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với hệ hô hấp. Tổ yến giúp dưỡng âm, bổ phế, tiêu đàm, trừ ho và định suyễn. Sử dụng yến sào chưng với gừng, ăn đều đặn (cách ngày hoặc 3 lần/ tuần, mỗi lần 3-5gr);giúp làm sạch phổi và các cơ quan hô hấp; phòng ngừa bệnh cúm và các triệu chứng dị ứng hiệu quả.
Tổ yến giúp cải thiện tiêu hóa
Thành phần yến sào chứa một số nguyên tố hiếm như Cr. Tuy với hàm lượng rất thấp nhưng cũng mang đến tác dụng kích thích sự tiêu hóa. Người có hệ tiêu hóa kém, đặc biệt là những người đang hồi phục bệnh và t.rẻ e.m có thể ăn yến sào để cải thiện hệ tiêu hóa. Những đối tượng này cần bồi bổ nhưng lại khó hấp thu dinh dưỡng. Đặc biệt, yến sào là một loại thực phẩm dễ tiêu hóa lại cung cấp nhiều dưỡng chất nên sẽ giúp người ốm hồi phục sức khỏe nhanh hơn.
Tổ yến giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể
Yến sào chứa đến 18 loại acid amin thiết yếu và nhiều các nguyên tố vi lượng. Nhờ đó giúp cân bằng các quá trình trao đổi chất và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Các nhà nghiên cứu Trung Quốc thực hiện thí nghiệm trên chuột cho thấy tổ yến có chứa một số loại protein nhất định có thể đẩy nhanh quá trình tạo tế bào B, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tế bào B chính là các tế bào khỏe mạnh chịu trách nhiệm sản xuất kháng thể bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.
Tổ yến có tác dụng bổ m.áu
Yến sào giàu Protein và Fe, rất quan trọng để tạo m.áu cho cơ thể. Trong đó Fe (Sắt) có vai trò quan trọng trong tổng hợp hemoglobin (huyết sắc tố) – là chất vận chuyển oxy cho các tế bào trong cơ thể. Ngoài ra sắt còn tham gia vào thành phần một số men oxy hóa khử trong các tế bào và có trong myoglobin (là sắc tố hô hấp của cơ). Phụ nữ mang thai ăn yến sào có thể phục hồi nhanh hơn sau khi sinh, đồng thời giảm rụng tóc và sinh ra những đ.ứa t.rẻ có làn da khỏe mạnh hơn.
Tác dụng của yến sào với hệ thần kinh
Các vi chất dinh dưỡng như Mn, Cu, Zn, Br trong yến sào có tác dụng ổn định thần kinh và tăng cường trí nhớ. Do đó, sử dụng tổ yến đúng cách sẽ giúp bồi bổ trí não, ổn định tinh thần; giúp ngủ ngon hơn, ghi nhớ tốt hơn. Đặc biệt kết hợp yến sào cùng hạt sen sẽ càng đem lại hiệu quả tuyệt vời.
Tổ yến giúp đôi mắt khỏe
Tổ yến có tác dụng gì? Kết quả nghiên cứu năm 2011 của Khoa Giải Phẫu thuộc Đại học Quốc gia Malaysia đã cho thấy những con thỏ được tiêm huyết thanh tổ yến có thể sản xuất nhiều tế bào sợi hơn những con còn lại. Chúng giữ cho giác mạc khỏe mạnh sau khi trải qua các tổn thương hoặc bệnh tật. Đây là bằng chứng thuyết phục cho thấy tác dụng của yến sào đối với thị lực.
Tổ yến có tác dụng giúp xương chắc khỏe
Trong yến sào chứa nhiều Canxi, ngoài ra còn có Phenylalanine,;dưới tác động của ánh sáng mặt trời sẽ giúp cơ thể tổng hợp vitamin D (dẫn chất quan trọng giúp cơ thể hấp thu Canxi hiệu quả vào các phần xương.)
Tác dụng của yến sào trong việc cải thiện sức khỏe
Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc được ghi chép trong quyển “shen non ben cao jing” ( ) từ năm 1695, yến sào có thể giúp hỗ trợ điều trị một số bệnh. Trong cuốn sách này, yến sào được nhắc đến là một món ăn lành tính, thuần khiết và nhẹ nhàng.
Với những người bị suy nhược, vừa mới ốm dậy, mới phẫu thuật, người bệnh ung thư vừa xạ trị,… ăn yến sào sẽ giúp cải thiện sức khỏe nhanh chóng. Lý do là trong tổ yến có các acid amin như Proline có tác dụng tái tạo tế bào cơ, các mô và da; Tyrosine và acid Syalic giúp phục hồi nhanh khi cơ thể bị nhiễm xạ hay tổn thương hồng cầu, Glucosamine giúp phục hồi sụn bao khớp trong những trường hợp thoái hóa khớp…
Chưa kể, hiện nay yến sào còn đang được nghiên cứu trong việc điều trị nhiễm HIV-AIDS vì nó kích thích sinh trưởng những tế bào bạch cầu có tác dụng sinh kháng thể.
