Nhiều người không hề biết rằng uống nước ấm vào buổi sáng có thể giúp cơ thể đào thải độc tố, giảm cân, tăng cường trao đổi chất…
Ảnh minh họa:Internet
Bù nước cho cơ thể
Trong giấc ngủ đêm từ 6 – 8 tiếng, cơ thể chúng ta đã không được cung cấp thực phẩm hay nước. Vì thế, ngay khi thức dậy, hãy tập thói quen uống 2 hoặc 3 ly nước để nhanh chóng bù nước cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp ruột và các nội tạng khác thích nghi dần dần sau nhiều giờ nghỉ ngơi.
Giúp phòng bệnh
Từ xa xưa, ông bà ta đã có câu: “Sau ngủ uống nước – trước ngủ ngâm nước”. Câu nói này là một bảo chứng cho tác dụng cực tốt của việc uống nước vào buổi sáng, đặc biệt là nước ấm.
Theo một số nghiên cứu của các chuyên gia cho thấy, việc uống một cốc nước lọc ấm vào buổi sáng ngay khi vừa thức dậy có thể ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm, đồng thời giúp bài tiết và tăng cường lưu thông m.áu hiệu quả.
Ngoài ra, uống nước vào buổi sáng có thể mang lại sự cân bằng cho hệ thống miễn dịch, sẽ giúp cơ thể giảm thiểu những trận ốm và bảo vệ, ngăn chặn virus gây hại cho sức khỏe.
Đào thải độc tố
Khi bạn uống nước, nước thúc đẩy nhu động ruột. Khi uống nước vào buổi sáng lúc đói, bạn sẽ loại bỏ được tất cả những độc tố trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái. Uống nhiều nước có thể giúp tăng cường sản xuất các tế bào cơ và tế bào m.áu mới.
Ảnh minh họa: Internet
Giúp mũi và họng không bị tắc nghẽn
Uống nước ấm là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để chữa bệnh cảm lạnh, ho và đau họng. Nước ấm sẽ giúp làm tan đờm và loại bỏ nó khỏi đương hô hấp. Do đó, nó có thể giúp giải quyết vấn đề đau họng và mũi họng bị nghẹt.
Giảm cân
Nước ấm rất tốt để duy trì sự trao đổi chất hiệu quả, điều mà bạn cần nếu đang cố gắng giảm một vài cân. Cách tốt nhất để làm được điều này là bắt đầu mỗi ngày bằng việc uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng. Hơn nữa, nước ấm sẽ giúp phá vỡ các mô mỡ (hay còn gọi là chất béo) trong cơ thể của bạn.
Ngăn ngừa lão hóa sớm
Độc tố làm cho t.uổi của da nhanh già hơn, đó là một trong những lý do tại sao bạn nên loại độc tố ra khỏi cơ thể. Việc uống nước ấm sẽ giúp bạn điều chỉnh các tế bào da, tăng độ đàn hồi của da và làm giảm ảnh hưởng bởi các gốc tự do có hại. Do đó, làn da bị tổn thương của bạn sẽ trở nên mịn màng hơn.
Ảnh minh họa: Internet
Ngăn ngừa mụn trứng cá và mụn nhọt
Nước ấm sẽ giúp làm sạch sâu trong cơ thể của bạn và loại bỏ các nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá.
Giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt
Uống nước ấm cũng sẽ giúp mái tóc mềm mại và bóng mượt. Nước ấm sẽ tiếp sinh lực cho các dây thần kinh ở chân tóc của bạn và làm cho chúng hoạt động hiệu quả. Điều này giúp ích cho việc có được mái tóc chắc khỏe và bóng mượt tự nhiên.
Kích thích mọc tóc
Bằng cách kích thích sự phát triển của chân tóc, nước ấm còn giúp thúc đẩy quá trình hoạt động của chân tóc và giúp tóc mọc nhanh hơn.
Ảnh minh họa: Internet
Cải thiện lưu thông m.áu
Một trong những lý do bạn nên uống nước ấm thường xuyên là nước ấm cải thiện lưu thông m.áu trong cơ thể. Điều này cho phép cơ bắp và hệ thần kinh hoạt động hiệu quả hơn. Uống nước ấm hàng ngày để có cơ thể khỏe mạnh hơn.
Cải thiện giấc ngủ
Lý do rất quan trọng để bạn nên uống nước ấm thường xuyên là nước ấm giúp bạn ngủ ngon hơn. Nhiều người có thói quen uống 1 cốc nước ấm trước khi đi ngủ vì nó giúp thư giãn và ngủ ngon.
Giảm ợ nóng và khó tiêu
Khó tiêu là do hàm lượng axit tăng trong dạ dày. Bạn bị ợ nóng khi axit trào ngược trong thực quản. Khi uống nước lúc đói, axit này bị đẩy xuống và bị loãng đi, rối loạn này được giải quyết. Ngoài ra, cách này cung cấp sự khởi đầu tuyệt vời cho dạ dày để chuẩn bị cho bữa sáng sắp tới.
Ngăn ngừa sỏi thận và n.hiễm t.rùng bàng quang
Uống nước ấm ngay sau khi thức dậy có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa sỏi thận và n.hiễm t.rùng bàng quang. Có một sự thật rằng uống nước khi đói làm loãng axit do vậy ngăn ngừa hình thành sỏi trong thận. Bạn càng uống nhiều nước (tới giới hạn khỏe mạnh), bạn càng tránh được các n.hiễm t.rùng bàng quang gây ra bởi độc tố.
HÒA THUẬN (TỔNG HỢP)
Theo T.iền phong
Hành tây và những công dụng bất ngờ mẹ bầu không nên bỏ qua
Phụ nữ có thai ăn hành tây cực kỳ có lợi cho sức khỏe, vì sao vậy? Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời mà hành tây mang lại cho sức khỏe bà bầu
Hành tây giúp thải độc cơ thể
Hành tây giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể cực tốt (Ảnh minh họa)
Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày việc ăn đủ dinh dưỡng từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau có thể khiến cơ thể mẹ vô tình nạp vào lượng kim loại nặng có thể gây ảnh hưởng xấu cho cả mẹ bầu và thai nhi. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng hành tây để thanh lọc và thải độc cơ thể cực hiệu quả, bởi trong hành tây có các axit amin như cysteine và methionine có khả năng giải độc cho cơ thể để bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé.
Điều chỉnh huyết áp
Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, bà bầu ăn hành tây có thể giảm bớt được những tác hại do huyết áp cao gây ra, tránh được nguy cơ t.iền sản giật. Nguyên nhân là do hành tây là một trong số rất ít những thực phẩm có chứa prostaglandin A, thành phần quan trọng giúp hạ huyết áp.
Trị chứng táo bón
Hành tây được ví như một phương thuốc giúp trị táo bón hữu hiệu. Loại củ này có nguồn chất xơ dồi dào, do đó bà bầu ăn hành tây có thể bổ sung lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể để điều hòa nhu động ruột, ngăn ngừa chứng táo bón thai kỳ hiệu quả.
Tăng cường hệ miễn dịch
Hệ miễn dịch của bà bấu thường bị suy yếu trong thời gian mang thai, vì thế mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các loại vitamin và các chất dinh dưỡng quan trọng để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Lượng vitamin C dồi dào có trong hành tây giúp hệ miễn dịch được củng cố nhiều hơn. Điều này giúp mẹ bầu tránh khỏi nguy cơ bị mắc các bệnh như cảm cúm, ho, sốt… khi bị virut hay vi khuẩn tấn công trong thai kỳ.
Hạn chế tiểu đường thai kỳ
Ăn hành tây giúp mẹ bầu ngăn ngừa chứng tiểu đường thai kỳ hiệu quả (Ảnh minh họa)
Hàm lượng crom có trong hành tây có thể giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng suy giảm nồng độ insulin. Bên cạnh đó, hành tây cũng giúp mẹ bầu chuyển hóa lượng đường trong m.áu tốt hơn, tránh tình trạng đường huyết lên quá cao, ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ hiệu quả.
Bảo vệ răng nướu
Sự thay đổi hormone trong thời gian thai kỳ sẽ đẩy mạnh sự xuất hiện các mảng bám ở răng, khiến bà bầu dễ mắc các bệnh về răng miệng như: ra m.áu chân răng, viêm nướu,….Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể ăn một ít hành tây, nếu ăn sống được thì càng tốt. Với tính năng kháng khuẩn cao, hành tây là một giải pháp an toàn và đơn giản giúp bầu hạn chế tình trạng viêm nướu răng.
Chữa đau họng
Trong quá trình mang thai, mẹ bầu thường rất dễ bị đau họng. Việc sử dụng các loại thuốc tây có thể gây ảnh hưởng tới thai nhi, bạn có thể dùng thử một ly nước ép hành tây để trị đau họng hiệu quả. Với tính kháng khuẩn cao, nước ép hành tây sẽ nhanh chóng giúp mẹ bầu đẩy lùi sự tấn công của các loại vi khuẩn gây viêm họng.
Theo giadinhvietnam
