Cứ tưởng chỉ cần kiêng khem một số thứ trong n.gày đ.èn đ.ỏ nhưng sau khi kết thúc, con gái cũng nên nắm rõ những điều sau để tránh làm tổn thương vùng kín của mình.
K.inh n.guyệt có tác động không nhỏ đến sức khỏe sinh sản của phái nữ. Thế nên, dù k.inh n.guyệt luôn đem lại cảm giác phiền phức thì bạn vẫn nên chú trọng tới khoảng thời gian này mỗi tháng.
Trong kỳ “đèn đỏ”, để giảm bớt cảm giác đau đớn, các chị em thường mách nhau những cách kiêng khem như không mặc đồ bó sát, hạn chế ăn ngọt, không vận động mạnh… Tuy nhiên, bạn đừng chỉ nên kiêng cữ trong ngày hành kinh mà còn cần chú ý tới cả khoảng thời gian sau khi hết kỳ kinh để tránh gặp phải những vấn đề nghiêm trọng ở tử cung.
Dưới đây là một số việc không nên làm ngay khi kết thúc kỳ k.inh n.guyệt.
Ăn uống đồ lạnh
Con gái thường được khuyên nên tránh ăn các loại thực phẩm lạnh trong kỳ k.inh n.guyệt nên sau khi kết thúc kỳ kinh, họ liền nhanh chóng tìm đến các món ăn lạnh như kem, nước đá… để thỏa mãn cơn thèm.
Vậy nhưng, việc ăn đồ lạnh khi vừa hết k.inh n.guyệt cũng gây ra những thiệt hại nghiêm trọng cho tử cung. Do đó, dù thèm đến mấy thì bạn cũng nên đợi sau khoảng vài ngày mới dùng đồ lạnh nhé!
Quan hệ t.ình d.ục
Các chuyên gia vẫn thường khuyên rằng chúng ta không nên quan hệ trong thời kỳ “đèn đỏ” vì đây là lúc tử cung ở trạng thái mở, dễ gây viêm nhiễm phụ khoa. Ngoài ra, sau khi hết kỳ k.inh n.guyệt, phái nữ cũng không nên quan hệ ngay bởi thời điểm này, các lớp biểu bì vừa bị bong tróc do cọ xát. Dù không còn c.hảy m.áu nữa nhưng nó vẫn chưa thực sự hồi phục và tái tạo hoàn toàn.
Nếu cố tình quan hệ t.ình d.ục sau kỳ “đèn đỏ”, con gái có thể phải đối mặt với nguy cơ viêm nội mạc tử cung, viêm vùng chậu… nên tốt nhất hãy đợi khoảng 3 ngày sau khi hết k.inh n.guyệt.
Vận động mạnh
Thường thì sau khi hết k.inh n.guyệt, nội mạc tử cung của phái nữ sẽ chưa thể hồi phục hoàn toàn. Vì thế, nếu vận động mạnh sau thời kỳ này thì nguy cơ cao bạn có thể bị xuất huyết tử cung. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến toàn bộ chu kỳ k.inh n.guyệt mà còn dễ gây viêm nhiễm.
Sau kỳ k.inh n.guyệt, bạn vẫn có thể vận động nhưng nên chọn những bài tập nhẹ như yoga, ngồi thiền…
Đi khám phụ khoa
Để không gây ảnh hưởng tới kết quả kiểm tra thì tốt nhất bạn nên đặt lịch đi khám phụ khoa sau 3 – 7 ngày kết thúc kỳ k.inh n.guyệt. Bởi đây là thời điểm cổ tử cung mềm hơn, từ đó sẽ giảm bớt khó chịu và giúp bác sĩ dễ lấy dịch â.m đ.ạo hơn.
Đi kiểm tra ngực
Nghe không liên quan lắm nhưng trong n.gày đ.èn đ.ỏ, các cô gái thường có cảm giác đau tức ngực, thậm chí sờ vào còn thấy cục sần bên trong. Thế nên, việc đi kiểm tra ngực trong giai đoạn này sẽ khiến các bác sĩ khó phân biệt giữa tăng sản lành tính với khối u nhỏ.
Thời điểm đi khám ngực tốt nhất là 1 tuần sau khi kết thúc kỳ k.inh n.guyệt. Đây là lúc các estrogen đã trở lại mức ban đầu, ngực cũng trở lại bình thường, mềm hơn, hiện tượng đau, căng cứng không còn nữa và các nốt tăng sản cũng giảm hoặc không còn tồn tại.
Source (Nguồn): Sohu
Theo Helino
Dùng băng vệ sinh cần tránh 5 điều để không làm vùng kín bị tổn hại
Băng vệ sinh là thứ không thể thiếu trong mỗi kỳ “rớt dâu” của phái nữ nên việc dùng chúng như thế nào để tránh làm tổn hại tới “cô bé” luôn là vấn đề cần được đặt lên hàng đầu.
Lười thay băng vệ sinh
Đa phần, lượng k.inh n.guyệt sẽ tiết ra nhiều khoảng 3 ngày đầu hành kinh, sau đó giảm dần trong những ngày tiếp theo. Thế nhưng, một số cô nàng vì nghĩ rằng k.inh n.guyệt không ra nhiều nữa nên bỏ bê chuyện thay băng vệ sinh đúng giờ. Điều này vô tình biến khu vực â.m đ.ạo trở thành môi trường lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi, gây ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ và có mùi hôi.
Bên cạnh đó, nếu giữ miếng băng vệ sinh cũ ở vùng kín quá lâu cũng sẽ gây cọ xát và làm hăm đỏ vùng da nhạy cảm này. Vậy nên, dù là trong ngày nào của kỳ “đèn đỏ”, bạn cũng nên tuân thủ nguyên tắc cứ cách khoảng 3 – 4 tiếng thì chủ động đi thay băng vệ sinh mới một lần.
Lạm dụng băng vệ sinh hàng ngày
Nhiều cô nàng thường có thói quen dùng băng vệ sinh hàng ngày kể cả khi không ở trong n.gày đ.èn đ.ỏ. Tuy nhiên, thói quen này sẽ làm vùng kín bị bí, không thông thoáng, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và dẫn đến tình trạng viêm nhiễm, làm tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa. Do đó, để bảo vệ vùng kín tốt nhất thì bạn chỉ nên dùng băng vệ sinh hàng ngày khi thực sự cần thiết còn không thì vẫn nên để vùng kín thông thoáng.
Dùng băng vệ sinh có mùi thơm nồng
Nhằm giảm bớt mùi khó chịu và giúp hội con gái trở nên tự tin hơn thì băng vệ sinh có mùi thơm đã dần được sử dụng rộng rãi. Vậy nhưng, loại băng này lại chứa nhiều chất độc hại như benzen, este… nên không hề an toàn cho “cô bé” của bạn chút nào. Nếu sử dụng trong một thời gian dài, khả năng cao sẽ làm vi khuẩn sinh sôi, gây hăm da, kích ứng da, ngứa ngáy, mẩn đỏ và mắc nhiều bệnh phụ khoa khác, bao gồm cả vô sinh.
Không rửa tay sạch trước khi thay băng vệ sinh
Vi khuẩn từ đôi bàn tay của bạn hoàn toàn có thể bám dính vào chiếc băng vệ sinh mà bạn đang cầm trên tay. Do vậy, nếu không chú ý vệ sinh bàn tay sạch sẽ trước khi thay băng thì vô tình sẽ làm vi khuẩn lây lan và xâm nhập vào vùng kín.
Vì thế, bạn hãy chú ý vệ sinh đôi bàn tay sạch sẽ bằng xà phòng diệt khuẩn trước rồi mới bắt đầu thay băng vệ sinh. Sau khi thay băng xong cũng nên vệ sinh tay sạch sẽ để tránh vi khuẩn còn sót lại trên đôi tay.
Dùng băng vệ sinh hết hạn sử dụng
Cũng như các sản phẩm khác, băng vệ sinh có hạn sử dụng riêng nên nếu bạn không để ý tới hạn của nó thì nguy cơ gây hại sức khỏe có thể sẽ xảy ra. Đặc biệt, chất lượng và khả năng diệt khuẩn của băng vệ sinh cũng phụ thuộc rất nhiều vào điều này.
Băng vệ sinh chỉ được sản xuất và thiết kế để kháng khuẩn trong một thời gian nhất định. Do đó, khi sử dụng băng vệ sinh quá hạn, hội con gái sẽ có nguy cơ viêm nhiễm vùng kín và mắc bệnh phụ khoa rất cao.
Source (Nguồn): Womens Health Mag
Theo helino
