Chúng ta biết rằng chất thải chuyển hóa trong cơ thể cần được thận đào thải ra ngoài, nhưng nếu chất thải chuyển hóa trong cơ thể vượt quá khả năng làm việc của thận thì một số chất độc và chất thải sẽ tồn đọng trong thận, thậm chí ảnh hưởng đến chức năng của thận, gây ra các bệnh mạn tính.
Chúng ta đang nghĩ cách thực hiện một số biện pháp giúp đào thải độc tố trong thận, nhưng thực tế, cách tốt nhất để thải độc tố ra khỏi thận là điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày. Đây là một giải pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả, bạn hãy tham khảo những loại thực phẩm dưới đây.
Cá có dầu giúp thận thải độc
Cá hồi, cá ngừ hoặc các loại cá có dầu khác rất giàu axit béo omega-3. Axit béo omega-3 giúp giảm lipid máu và giảm huyết áp cao, là một yếu tố nguy cơ gây bệnh thận. Ngoài ra, cơ thể chúng ta không thể tự tạo ra axit béo omega-3, vì vậy bạn cần bổ sung các loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh này.
Bí xanh
Bí xanh hay bí đao là thực phẩm tương đối phổ biến, có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, ăn nhiều bí xanh trong các bữa ăn hàng ngày có tác dụng lợi tiểu, giải độc, vì tác dụng lợi tiểu này có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, có thể kích thích thận tăng tiết nước tiểu, từ đó có tác dụng hỗ trợ giải độc.
Dưa chuột là thức ăn giúp thải độc thận
Dưa chuột là loại quả có thể bổ sung nước cho cơ thể rất tốt. Ăn nhiều dưa chuột có thể khiến cơ thể ngậm nước và giữ nước, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, khi cơ thể đủ nước sẽ tạo ra đủ nước cho thận hoạt động, tạo ra nhiều nước tiểu, dễ dàng đào thải chất độc ra ngoài. .
Giấm táo giúp thải độc thận hiệu quả
Giấm táo rất tốt cho sức khỏe và giải độc cơ thể, đặc biệt là thận. Các axit citric, axetic, photpho trong giấm táo giúp phá vỡ và ngăn ngừa hình thành sỏi thận.
Trà bồ công anh
Lá bồ công anh chứa chất chống oxy hóa gọi là flavonoid, làm sạch thận, sạch máu và tăng lưu lượng nước tiểu. Uống trà bồ công anh hàng ngày sẽ giải độc thận và ngừa bất kỳ bệnh thận nào.
Thức ăn thải độc thận dễ mua là quả mọng
Flavonoid là một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong quả việt quất, mâm xôi, nho và anh đào. Những hợp chất này không chỉ truyền màu sắc cho trái cây, chúng còn hoạt động như chất chống oxy hóa và cải thiện lưu lượng máu để thận nhận được ô xy và chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động tốt.
Nước dừa giúp thải độc thận hiệu quả
Dừa là thức uống giải khát tự nhiên, ít đường, ít axit, không calo và nhiều chất điện giải thúc đẩy chức năng thận.
Loan Mạc (Tổng hợp)
