Danh y Ký sinh vào tháng 10/1930, năm nay 91 t.uổi, sức khỏe vẫn rất tốt, ông không chỉ ngồi ở phòng mạch bác sĩ để làm việc thường xuyên mà còn tham gia nhiều nghiên cứu y học.
Bậc thầy Đông Tây y chia sẻ bí quyết sống khỏe, nhanh nhẹn và minh mẫn hơn người
Hôm nay là ngày 30 Tết theo phong tục cổ truyền ở Việt Nam và nhiều nước phương Đông.
Theo Tạp chí sức khỏe dưỡng sinh (TQ), Quốc y Đại sư 91 t.uổi Trần Khả Ký là một trong những bậc thầy y học nổi tiếng Trung Quốc nhờ những thành tựu rực rỡ ở cả 2 mảng là Đông y và Tây y, ông có lời khuyên dành cho mọi người để có sức khỏe tốt, nhất là thời điểm chuyển giao giữa năm cũ và năm mới.
Danh y Ký sinh vào tháng 10/1930, năm nay 91 t.uổi, sức khỏe vẫn rất tốt, ông không chỉ ngồi ở phòng mạch bác sĩ để làm việc thường xuyên mà còn tham gia nhiều nghiên cứu y học.
Danh y Trần Khả Ký là Quốc y Đại sư ngành y học cổ truyền Trung Quốc, Viện sĩ Viện Khoa học Trung Quốc, là chuyên gia nổi tiếng về Y học phương Tây kết hợp y học Trung Quốc cổ truyền, chuyên gia Y học về tim mạch và mạch m.áu não.
Ông được xem là một bậc thầy về y học cổ truyền Trung Quốc, bậc thầy về Tây y, vì vậy ông đã trở thành một người có “kỹ năng có một không hai” – ông rất giỏi trong việc sử dụng thuốc Tây.
Đồng thời sau khi khám và phát hiện tình trạng bệnh, ông sử dụng các bài thuốc Đông y để thay thế một phần thuốc Tây, sự kết hợp giữa Đông y và Tây y đã giúp rất nhiều bệnh nhân tim mạch, tai biến mạch m.áu não, biến cơn nguy kịch thành bình an và kéo dài t.uổi thọ.
Là một chuyên gia nổi tiếng về các bệnh tim mạch và mạch m.áu não, danh y Ký đã tích lũy được nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực tim mạch và mạch m.áu não, ông đã có hơn 60 năm hoạt động trong lĩnh vực y học và luôn quan tâm đến bệnh nhân. Đặc biệt là phương pháp phòng ngừa và điều trị bệnh mạch vành.
Theo Quốc y Đại sư Ký, bí quyết sống khỏe của ông là hãy sống đơn giản, bắt đầu bằng “3 chữ vàng”: Tâm, Tính, Động.
Dưỡng tâm tốt giúp chúng ta sống an vui, thanh thản, nhẹ nhàng.
Dưỡng tính tốt giúp chúng ta có quan hệ tốt với những người xung quanh, nó nhiều đam mê riêng, có nhiều thú vui giúp bạn luôn bận rộn và phát huy được những sở trường của mình.
Rèn luyện thể dục tốt giúp chúng ta có thể lực tốt. Thể lực khỏe là nền móng vững chắc cho tâm và tính trú ngụ.
Chúng ta nên dưỡng tâm như thế nào?
Theo quan niệm của riêng ông, dù là già hay trẻ thì cũng đều không nên theo đuổi quá mức những ham muốn vật chất và danh vọng mà bản thân không đạt tới hoặc không có. Mọi thứ đều có thể đạt được dựa trên sự cố gắng một cách tự nhiên, không quá tham vọng mà mù quáng chạy theo.
Tâm trạng phải duy trì ở mức tốt nhất có thể, giảm bớt những khoảng thời và sức lực chỉ để dành cho việc than phiền, oán trách.
Không có quá nhiều tham vọng thì có thể trở nên mạnh mẽ, trí óc minh mẫn sáng suốt nhìn thấu mọi chuyện, từ đó sẽ bớt phiền muộn, bớt chán nản, cuộc sống từ đó sẽ có nhiều hạnh phúc, an nhàn thoải mái.
Chúng ta phải dưỡng tính như thế nào?
Bản thân danh y Ký có nhiều sở thích và thú vui khác nhau. Đọc sách là niềm vui và sự thích thú lớn nhất của ông. Ông đọc tất cả các cuốn sách. Ông nói, “Đọc sách có thể cho tôi cái nhìn sâu sắc về sự thật. Ít mưu mô toan tính hơn, nhiều bạn bè hơn, ít thị phi và nhiều tri kỷ hơn.
Trong cuộc sống gia đình hàng ngày, ông Ký cũng thích nghe các bài hát và đ.ánh giá cao giai điệu, cho dù đó là bài hát của thế hệ xưa cũ hay các bài hát nhạc pop hiện đại, ông luôn thích thưởng thức. Âm nhạc có thể làm cho tâm hồn chúng ta phong phú hơn, cuộc sống dễ chịu hơn và tâm trạng vui vẻ hơn.
Danh y Ký cũng thích uống trà, mỗi ngày uống 1-3 tách trà xanh hoặc trà ô long lớn, trà phổ nhĩ cũng được, không cầu kỳ. Mỗi loại trà đều có ưu điểm riêng, ông đều thích uống. Trà có tác dụng làm cho tinh thần sảng khoái, làm sạch ruột, và đỡ buồn chán. Ông sẽ uống một cốc lớn vào buổi sáng.
Dưỡng sinh là phải kiên trì tập thể dục, vận động phù hợp
Khi còn nhỏ, danh y Ký rất thích bơi lội, ngày nào cũng phải đi bơi 1-2 lần, ông tin rằng bơi lội là môn thể dục toàn thân, rất thích hợp cho các bạn trẻ rèn luyện sức khỏe.
Bây giờ đã lớn t.uổi, ông vẫn kiên trì tập thể dục nhẹ nhàng. Thường thì sau bữa tối mỗi ngày, ông đều đi dạo, đi xuống cầu thang, nhất định phải đi bộ hơn nửa giờ.
“Vận động là để giữ gìn sức khỏe, nhưng không cần phải vận động đến mức mệt quá.” – ông nhấn mạnh.
Danh y Ký đề nghị người cao t.uổi nên tiếp tục tập thể dục và cân nhắc thể trạng của mình. Đi bộ là cách tốt nhất. Mọi người cũng có thể tập các bài nhẹ nhàng như Khí công, Thái Cực quyền và Bát đoạn cẩm để duy trì sự trao đổi chất của cơ thể, cân bằng và rất tốt cho việc kéo dài t.uổi thọ.
Quốc y Đại sư là một danh hiệu cao cấp nhất trong ngành y học cổ truyền Trung Quốc dành cho những người có đóng góp lớn cho ngành y và bản thân họ đều là những “tấm gương” sống thọ hàng đầu nhờ những bí quyết mà bản thân áp dụng có hiệu quả trong thời gian dài, có thể phổ biến rộng rãi cho nhiều người học tập.
Đón đọc toàn bộ chuyên đề Quốc y Đại sư của tác giả Vân Hồng ở đây để học hỏi cho bản thân và gia đình các bí quyết sống khỏe.
Bất kể nam hay nữ, có 5 đặc điểm sau trên cơ thể chắc chắn bạn sẽ sống lâu khỏe mạnh
Trên thực tế, một số đặc điểm trên cơ thể chúng ta có thể tiết lộ t.uổi thọ mà nhiều người chưa biết.
T.uổi thọ từ lâu đã trở thành vấn đề được con người rất quan tâm. Những tưởng chất lượng cuộc sống và sự phát triển của y học ngành một tiến bộ thì con người có thể sống lâu hơn, nhưng đi kèm với đó là sự biến đổi, sản sinh không ngừng của các dịch bệnh mới. Do đó, không phải bệnh nào cũng có thể chữa khỏi.
Ngoài dịch bệnh, có nhiều yếu tố bên ngoài cũng tác động đến cuộc sống và t.uổi thọ của con người. Thế nên đôi khi chúng ta không thể hoàn toàn kiểm soát được cuộc sống và sức khỏe của bản thân. Tuy vậy, bạn có thể biết được mình có sống lâu, sống thọ hay không thông qua một số đặc điển trên cơ thể.
1. Không có mùi trong miệng
Chúng ta ăn nhiều loại thức ăn hàng ngày, kể cả khi đ.ánh răng ngày 2 lần, miệng vẫn có mùi đặc biệt. Đó có thể là do chức năng tiêu hóa mà xuất hiện vấn đề, không kịp tiêu hóa, lưu lại các mảng bám của thức ăn trong miệng nên trong miệng sẽ có mùi hoặc thậm chí là mùi hôi.
Ngược lại, nếu bạn có một hệ tiêu hóa tương đối khỏe mạnh, thì miệng sẽ không có mùi, đây là một trong những yêu cầu cơ bản để trường thọ.
2. Ngủ yên giấc
Do nhịp sống ngày càng nhanh, con người ngày càng chịu nhiều áp lực. Hiện nay, nhiều người bị mất ngủ, hay mơ, đặc biệt là người già không lo công việc nhưng một số phiền toái trong cuộc sống có thể khiến tinh thần căng thẳng quá mức.
Nhiều người có hiện tượng ngáy, mọi người nghĩ rằng đây là một biểu hiện của giấc ngủ ngon, nhưng nó không phải như vậy. Ngủ ngáy kéo dài có thể khiến bạn thở kém và tăng huyết áp. Những người ngủ ngáy có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch m.áu não cao gấp 5 lần so với những người không ngủ ngáy.
Nếu bạn ngủ yên giấc, không ngáy, không nghiến răng, đây cũng là biểu hiện của sống thọ.
3. Chiều dài lông mày
Lông mày càng dài thì t.uổi thọ càng cao, lý luận này đã lưu truyền ở phường Đông từ hàng nghìn năm nay. Thực ra đây không phải là mê tín, có một số nghiên cứu khoa học đã thực sự chỉ ra rằng lông mày càng dài thì chức năng thận càng mạnh, chức năng thận càng mạnh cũng là một trong những dấu hiệu của t.uổi thọ cao.
Nếu lông mày của bạn có đặc điểm này thì xin chúc mừng bạn sẽ sống lâu khỏe mạnh.
4. Bụng phẳng
Điều này chủ yếu là ở nam giới, vì nhiều nam giới có thói quen nhậu nhẹt, lâu ngày dễ dẫn đến xuất hiện bụng bia, và mỡ bụng sẽ ngày càng nhiều.
Một cái dạ dày nhẹ nhàng cũng là một trong những yếu tố cấu thành để trường thọ. Bởi vậy, khi bạn có chiếc bụng phẳng thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn có thể sẽ sống rất lâu.
5. Thích uống nước
Uống nhiều nước có thể thúc đẩy quá trình lưu thông m.áu, giảm cô đặc trong m.áu, đào thải chất độc và vi khuẩn ra ngoài kịp thời. Đây là lý do tại sao trong cuộc sống hàng ngày của những người sống lâu, nước luôn là một thành phần không thể thiếu.
Hãy cố gắng uống nước đun sôi, vì nước đun sôi là thuốc trường sinh hoàn toàn miễn phí.
