Khi mang thai 7 tháng, bà bầu cần chú trọng hơn việc ăn uống để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và con.
Nhu cầu dinh dưỡng cho bà bầu mang thai tháng thứ 7 tăng cao do thai nhi phát triển nhanh và cần năng lượng dự trữ chuẩn bị cho việc sinh nở
Tháng thứ 7 của thai kỳ là lúc thai nhi phát triển nhanh. Do đó nhu cầu dinh dưỡng cho thai nhi cũng tăng lên và dinh dưỡng dành cho bà bầu cũng lên tới đỉnh điểm. Ngoài ra những người mẹ trong tương lai còn cần dự trữ năng lượng cho việc sinh nở nên cần điều chỉnh chế độ ăn uống thích hợp.
Trong giai đoạn này, các mẹ bầu nên chú ý một số điểm sau trong việc ăn uống, nhằm đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con.
– Tăng lượng protein từ đậu và các chế phẩm từ đậu nành như đậu phụ và sữa đậu nành
– Ăn nhiều hải sản như tảo bẹ, rong biển, các loại hạt
– Kiểm soát lượng muối để tránh phù nề và gây ra ngộ độc thai kỳ. Lượng muối nên được giới hạn dưới 5 gram mỗi ngày.
– Nên chọn các thực phẩm lượng nhỏ nhưng giá trị dinh dưỡng cao và giảm thực phẩm khối lượng lớn nhưng giá trị dinh dưỡng thấp như đồ chiên rán
– Đối với một số thực phẩm có năng lượng cao, chẳng hạn như đường, mật ong và các loại đồ ngọt khác nên ăn ít hơn, để tránh mất cảm giác ngon miệng, ảnh hưởng đến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng khác.
Moon
Theo Sohu/emdep
Quách Bích Đình U40 vẫn trẻ trung nhờ ăn, dưỡng da tỉ mỉ
Trả lời phỏng vấn về bí quyết giữ gìn thanh xuân của mình, Quách Bích Đình cho biết đó là nhờ ăn uống đúng cách.
Hôn lễ của Hướng Tả – con trai “ông trùm xã hội đen Hồng Kông” và người mẫu, diễn viên Quách Bích Đình.
Hướng Tá – Quách Bích Đình công khai yêu nhau đầu năm, nữ diễn viên nhận lời cầu hôn hồi tháng 3. Và mới đây hôn lễ của cặp đôi đình đám nhất xứ cảng thơm đã được diễn ra.
Và gương mặt được chú ý nhất là tân nương họ Quách. Sinh năm 1984, mặc dù đã bước sang t.uổi 35 nhưng vẻ ngoài của con dâu “ông trùm xã hội đen Hồng Kông” vẫn nõn nà, trẻ trung như n.ữ s.inh. Gương mặt khả ái, làn da trắng mịn và đặc biệt là hình thể thanh thoát của Bích Đình luôn được xem là “của hiếm” trong showbiz. Sinh ra tại Đài Loan nhưng Quách Bích Đình lại mang trong mình 1/4 dòng m.áu Mỹ. Cô được mệnh danh là “bông hồng lai” rực rỡ khi sở hữu gương mặt vừa có sự hòa trộn của nét đẹp phương Đông và phương Tây.
Cha con Hướng Hoa Cường – Hướng Tá.
Cha và anh của Hướng Hoa Cường từng là những trùm xã hội đen khét tiếng. Ông Hướng từng đóng nhiều phim thập niên 1980-1990, trong đó có Thần bài, hợp tác Châu Tinh Trì, Lưu Đức Hoa.
Nhan sắc trẻ trung bất chấp t.uổi tác của mỹ nhân Bích Đình.
Thay thế cơm bằng cháo trắng
Cháo trắng là thực đơn quen thuộc của người đẹp.
Dù hiện tại sở hữu hình thể chuẩn siêu mẫu với chiều cao 1,7m và cân nặng 40 kg, nhưng ít ai biết trước đây Quách Bích Đình từng sở hữu thân hình khá mũm mĩm. Để giảm cân và sở hữu thân hình thon thả cô đã thay đổi 2 điểm trong chế độ ăn uống của mình. Quách Bích Đình cho biết điểm đầu tiên là việc thay thế cơm bằng cháo trắng trong bữa ăn. Cô cho biết cháo trắng ít calo hơn cơm, lại dễ tiêu hóa hơn, giúp tăng cường trao đổi chất, từ đó giảm cân nhanh hơn.
Chỉ ăn thức ăn luộc và hấp
Cô chỉ ăn đồ luộc, hấp và nói không với đồ chiên rán, dầu mỡ.
Đặc biệt, Quách Bích Đình chỉ ăn các thực phẩm được chế biến bằng phương pháp luộc, hấp. Cô không ăn quá nhiều thịt thay vào đó, cô ăn nhiều các loại rau như củ cải trắng, rau diếp và cà chua, tảo bẹ… nhằm thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể. Và cô cũng nói không với việc sử dụng đồ chế biến sẵn, đóng hộp.
Ăn 6 bữa nhỏ mỗi ngày
Theo Bích Đình, chia nhỏ bữa ăn là cách tránh cảm giác ăn no và ăn nhiều.
Nữ diễn viên cho biết cô ăn 6 bữa nhỏ mỗi ngày để luôn cảm thấy no và tránh mất sức. Các bữa ăn mini làm tăng tỷ lệ trao đổi chất tức là làm tăng số lượng calo cơ thể “đốt cháy” trong một khoảng thời gian nhất định. Đây là phương pháp được nhiều người khuyến khích áp dụng nếu muốn có vòng eo thon gọn, cơ thể không bị béo phì so với cách ăn 3 bữa chính trong ngày.
Ăn sữa chua để đẹp da, đẹp dáng
Sữa chua là bí quyết giúp mỹ nhân họ Quách luôn có da đẹp, dáng xinh.
Chân dài cũng tiết lộ bản thân thường xuyên ăn sữa chua. Trong đó, canh tảo không chỉ giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc, trị mụn mà còn chống lão hóa cho da. Sữa chua chứa nhiều vitamin, lợi khuẩn có thể loại bỏ chất thải ra ngoài đường ruột. Đồng thời, nó còn giúp cho quá trình tái tạo tế bào da mới trở nên hiệu quả hơn.
Sử dụng bình phun sương để cấp ẩm
Con dâu “ông trùm xã hội đen Hồng Kông” sở hữu làn da trắng mịn, ít tỳ vết.
Để cơ thể luôn tươi tắn, làn da không bị khô và thiếu ẩm, Bích Đình lưu ý bổ sung đủ nước, cấp ẩm cho da. Vật bất ly thân của người đẹp là bình phun sương để tiện sử dụng mọi nơi mọi lúc.
Theo danviet.vn
