Khi mang thai, mẹ bầu cần chú ý nhiều hơn đến bản thân mình để biết thai nhi trong bụng có khỏe mạnh hay không. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy mẹ bầu cần giải độc, thanh nhiệt cơ thể bằng cách ăn nhiều hoa quả, rau xanh:
Hôi miệng
Trên thực tế, việc các bà mẹ mang thai có hơi thở “rau mùi” là chuyện rất bình thường. Tuy nhiên, nếu hơi thở mẹ bầu nặng mùi hơn so với bình thường và hơi thở thay đổi trong thời gian ngắn, bốc mùi khó chịu, mẹ bầu cần thay đổi chế độ ăn uống của mình.
Các bà mẹ mang thai nên ăn nhiều trái cây như trái cây và rau quả để thanh lọc, giải độc cơ thể trong thời gian ngắn. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý hơn đến lịch trình sinh hoạt, làm việc mỗi ngày của bản thân. Bạn nên dậy sớm và tránh thức khuya.
Táo bón
Khi mang thai, mẹ bầu phải đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường của thai nhi ngoài nhu cầu của bản thân. Do đó, mẹ bầu có xu hướng tiêu thụ nhiều thực phẩm hơn bình thường. Tiêu thụ khối lượng đồ ăn thô quá lớn có thể khiến mẹ bầu bị táo bón. Mặc dù táo bón khi mang thai là một vấn đề rất phổ biến nhưng các mẹ bầu chớ bỏ qua. Táo bón quá nặng và kéo dài có thể dẫn đến đau bụng, đầy hơi thậm chí sinh non.
Thường xuyên khát nước
Sau khi mẹ mang thai, do ảnh hưởng của sự thay đổi nội tiết tố, cơ thể sẽ trải qua một số thay đổi. Làn da của mẹ bầu có thể bị sạm đen hoặc nổi mụn. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên cảm thấy khát nước và việc uống nước cũng không thể làm dịu cơn khát, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sỹ.
Mẹ bầu nên uống nhiều nước trong thai kỳ để làm sạch ruột, dạ dày, giải độc hiệu quả. Giấc ngủ ngon cũng có thể giúp mẹ mang thai tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, mẹ bầu nên ăn những thức phẩm ít dầu mỡ, dễ tiêu, tránh ăn những đồ ăn có tính nóng hoặc nhiều gia vị. Các mẹ bầu cũng nên duy trì tập thể dục đều đặn trong suốt thai kỳ. Tập thể dục đều đặn cũng là một cách để tăng cường tiêu hóa, tránh táo bón. Đổ mồ hôi trong quá trình tập thể dục cũng là cách giúp bà bầu giải độc cơ thể.
Quỳnh Trang
Theo Sohu/emdep
Chỉ cần ấn vào điểm này trên tay 1 phút, bạn sẽ cảm nhận rất nhiều điều kỳ diệu xảy ra với cơ thể
Thực hiện các động tác bấm huyệt đơn giản này, bạn sẽ xoa dịu nhiều cơn đau trên cơ thể mà không cần dùng thuốc.
Với tình trạng ô nhiễm không khí đáng báo động như hiện nay, việc sức khỏe chúng ta ngày càng giảm sút là điều không có gì ngạc nhiên. Chính vì thế khi chỉ mới ốm hay mệt nhẹ thì rất nhiều người đã liền uống thuốc. Điều đó là hoàn toàn sai lầm, bởi sử dụng thuốc nhiều không hề tốt, trái lại còn làm cơ thể lờn thuốc và có thể mắc các tác dụng phụ.
Hiện nay, bấm huyệt là một phương pháp y học áp dụng áp lực lên các điểm phản xạ cụ thể như bàn tay, bàn chân và tai. Chúng tương ứng với các cơ quan khác nhau trên cơ thể. Phương pháp này dần trở nên phổ biến trong những năm gần đây do có khả năng giảm đau nhanh và an toàn.
Theo Học viện bấm huyệt Hoa Kỳ, những người đã từng trải qua các buổi trị liệu bấm huyệt đều cho thấy được giải độc cơ thể, cải thiện lưu thông tuần hoàn m.áu, giảm căng thẳng và giảm các triệu chứng dị ứng. Dưới đây là 4 mẹo bấm huyệt đơn giản chuyên trị các loại bệnh thường thấy mà Học viện chỉ dẫn:
1. Chữa nhức đầu
Nhức đầu là căn bệnh cực kỳ phổ biến mà bất kỳ ai cũng gặp thường xuyên. Nó làm chúng ta không thể tập trung vào cái gì. Để giảm đau đầu hay chóng mặt, hãy xoa bóp đầu ngón tay cái và các ngón tay của bạn.
Tốt nhất nên xoa bóp hết tất cả các đầu ngón tay, nhưng chủ yếu vẫn là đầu ngón tay cái.
Theo các chuyên gia, đầu ngón tay cái chứa nhiều dây thần kinh liên kết trong não bộ của bạn, từ đó giải tỏa áp lực và làm dịu cơn đau đầu nhanh chóng. Một phương pháp khác là xoa bóp khu vực giữa ngón tay cái và ngón trỏ của bạn, từ đó làm giảm đau đầu tức thời.
Phần giữa ngón tay cái và ngón trỏ cũng có thể xoa bóp để chữa nhức đầu,
2. Đau cổ và lưng
Những công việc văn phòng hay ngồi trước máy tính quá lâu đều có thể dẫn đến đau cổ, đặc biệt là khi tư thế ngồi của bạn không chính xác. Để giảm áp lực cho cổ và cột sống, hãy xoa bóp từ đỉnh ngón tay đến gốc ngón tay trỏ (được thể hiện bằng đường màu đỏ trong hình minh họa). Nói đơn giản là, nếu bạn đang bị đau lưng thì hãy massage phần này trong một thời gian dài, và nên lặp lại nhiều lần trên cả hai bàn tay.
Xoa bóp liên tục từ đỉnh ngón tay đến gốc ngón tay trỏ theo đường màu đỏ, lặp lại liên tục.
3. Cảm lạnh và cúm
Bạn đang có những triệu chứng như chảy nước mũi, khó thở, ớn lạnh trong người hay có cảm giác đang bị ốm? Hãy thử massage bằng cách xoa bóp lòng của mỗi ngón tay, từ gốc cho đến đỉnh. Lặp lại liên tục trên mỗi ngón tay vài lần để bớt bệnh.
Lòng ngón tay (ở phần vân tay) có liên kết chặt chẽ với khu vực xoang mũi.
4. Mất ngủ
Mất ngủ hay trằn trọc cả đêm làm ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc của bạn. Đây cũng là một loại bệnh có thể gọi là “mãn tính” của nhiều người. Dùng t.huốc a.n t.hần đôi khi cũng chỉ có tác dụng trong một thời gian ngắn, chưa kể đến việc nhiều người còn lạm dụng thuốc liên tục.
Theo Học viện bấm huyệt Hoa Kỳ, bạn hãy xoa bóp ở vùng phản xạ tuyến yên nằm ở giữa ngón tay cái của bạn (ở khu vực dấu vân tay). Sau đó, nhấn vào trung tâm ngón tay cái và giữ nguyên trong vòng 30 giây đến 1 phút. Cần thực hiện liên tục trên cả hai ngón tay cái một vài lần mỗi ngày.
Các thủ thuật bấm huyệt tuy đơn giản nhưng cần phải có sự kiên trì mới đạt được hiệu quả cao.
Trên đây là một vài trong số những thủ thuật bấm huyệt có thể làm dịu các cơn đau và triệu chứng phổ biến một cách nhanh chóng. Tuy nhiên theo các chuyên gia, có thể các thủ thuật này không áp dụng được trên một số người vì nhiều lý do khác nhau. Tốt nhất khi bạn cảm thấy mình mắc bệnh quá nghiêm trọng, hãy đến bệnh viện và tham khảo ngay ý kiến của bác sĩ.
Theo theepochtimes/Helino
