Trong thời đại mà trốn đi đâu cũng có thể hít phải không khí ô nhiễm, người làm cha mẹ nên có thêm vài thói quen thường ngày để bảo vệ sức khỏe của con cái và bản thân.
Ngày nay, bên cạnh áp lực về cơm, áo, gạo, t.iền… Còn có thêm nỗi lo canh cánh về sức khỏe trước tác động của ô nhiễm, đặc biệt là ô nhiễm không khí.
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), không khí ô nhiễm tồn tại xung quanh chúng ta và quả thực, rất khó để tránh khỏi nó. Kể cả có ở xa những khu công nghiệp, lên rừng hoặc sống gần biển – chúng ta vẫn hít phải không khí ô nhiễm từng giờ từng phút.
Trên thực tế, bầu trời xanh trong quang đãng hay khói bụi mịt mù không thể phản ánh được hết mức độ trong lành của không khí. Trong vô vàn yếu tố gây hại tồn tại trong không khí, bụi mịn với kích thước nhỏ hơn 2,5 micron (PM 2.5) là được quan tâm nhất. Về cơ bản, chúng có thể xâm nhập rất sâu vào phổi, ảnh hưởng tiêu cực đến hệ hô hấp và tuần hoàn.
Theo The Guardian, không khí ô nhiễm có thể gây ra biến chứng thần kinh và tâm lý, kích ứng mắt, bệnh ngoài da; làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính như tiểu đường, ung thư… Khủng khiếp nhất chính là ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi, dẫn tới sinh non hoặc thiếu cân.
Như vậy, trong tình cảnh mà trốn đi đâu cũng hít phải không khí ô nhiễm, người làm cha mẹ nên làm gì để bảo vệ bản thân và con cái?
Kiểm tra mức độ ô nhiễm không khí trước khi ra ngoài
Rõ ràng, chất lượng không khí ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của mỗi người. Vì vậy yếu tố này nên được rà soát thường xuyên để biết nên ra đường vào lúc nào cho phù hợp.
Đơn giản nhất chính là kiểm tra chỉ số chất lượng không khí AQI (Air Quality Index). Nó cho ta biết không khí ở khu vực nào đó có ô nhiễm quá mức hay không.
Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA) tính toán chỉ số AQI qua 5 thông số ô nhiễm sau:
– Ozone mặt đất
– Ô nhiễm phân tử (hay còn gọi là hạt lơ lửng trong không khí)
– Carbon monoxit (CO)
– Sulfur dioxide (SO2)
– Nitrogen dioxide (NO2)
Tất cả 5 yếu tố nói trên đều ít nhiều ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cộng đồng, EPA đã quy định các màu sắc cụ thể để mọi người dễ dàng đối chiếu:
Để có được thông tin chính xác về chỉ số AQI ở nơi mình sinh sống, cha mẹ có thể tra cứu trên mạng hoặc sử dụng ứng dụng (đã được công nhận) trên điện thoại như Air Quality/Air Visual – cho phép tham khảo thông tin về chất lượng không khí của hơn 10.000 thành phố, 80 quốc gia để tiện theo dõi. Ngoài ra, công cụ này còn có cả tính năng dự báo chất lượng không khí trong tương lai.
Tóm lại, bật điện thoại để kiểm tra chỉ số AQI trước khi ra ngoài nên trở thành thói quen cần thiết với tất cả mọi người, đặc biệt là các bậc phụ huynh.
Bổ sung đồ ăn tăng sức đề kháng cho con
Để chống chọi với ô nhiễm không khí, trẻ cần được bổ sung thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho hệ miễn dịch còn non nớt.
Theo Đại học Cambridge (Anh), đây là danh sách thực phẩm có thể tăng sức đề kháng, giảm tác hại của sương khói ô nhiễm:
– Uống nước thường xuyên sẽ giúp làm ẩm da, tăng loại bỏ độc tố qua hệ bài tiết cũng như chức năng lọc bụi của phổi.
– Bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C như dâu tây, kiwi, cam hoặc đu đủ. Hàm lượng vitamin C cao cũng như các chất chống oxy trong các loại quả này sẽ thúc đẩy hệ miễn dịch.
– Ăn trứng luộc để bổ sung vitamin E. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, loại vi chất này giúp tăng sức đề kháng, chống oxy hóa và ngăn ngừa tổn thương tế bào.
Trang bị khẩu trang cho con để hạn chế tác hại của bụi mịn
Trong tình hình ô nhiễm không khí nghiêm trọng như hiện nay, đeo khẩu trang chính là cách đơn giản và hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe.
Tuy nhiên, đại đa số người làm cha mẹ chỉ cho con đeo khẩu trang vải bình thường, khẩu trang y tế một lớp mỏng manh… Sự thật là chúng không có đủ khả năng bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây ô nhiễm chính. Để yên tâm nhất, nên chọn loại khẩu trang chống được bụi mịn (PM 2.5), vi khuẩn và các chất độc hại.
Bên cạnh đó, khẩu trang cần phải có kích thước phù hợp, ôm sát mặt để không khí ô nhiễm không thể lọt vào trong. Ngoài ra, cha mẹ nên chọn khẩu trang có quai đeo co giãn, mềm mại để trẻ không bị khó chịu khi sử dụng.
Như vậy, nên sử dụng khẩu trang có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, đã được các cơ quan y tế chứng nhận để yên tâm sử dụng mỗi ngày. Ngoài ra cha mẹ không được “tiếc của” mà dùng lại quá nhiều lần một chiếc khẩu trang, khoảng 1 – 3 ngày là nên thay.
Vệ sinh mũi đều đặn cho con
Sau khi kiểm tra chỉ số chất lượng không khí, đeo khẩu trang chất lượng cao, việc cần làm là vệ sinh mũi đều đặn cho con.
Trong hệ hô hấp, mũi là cơ quan đầu tiên tiếp xúc với không khí nên dễ gặp vấn đề khi thời tiết thay đổi hít phải không khí bẩn. Ngoài ra, các triệu chứng như nghẹt, sổ mũi, viêm xoang, đau nhức đầu… Còn làm tăng tình trạng dị ứng ở trẻ.
Bệnh lý về mũi/xoang sẽ ảnh hưởng đến tai và họng như viêm họng, tắc nghẽn vòi nhĩ. Nếu cả tai – mũi – họng cùng bị ảnh hưởng nặng – sẽ gây hậu quả nghiêm trọng đến hệ hô hấp cũng như tuần hoàn.
Để hạn chế các tác nhân gây hại tích tụ trong mũi sau cả ngày dài ra đường, cả người lớn lẫn trẻ nhỏ nên rửa mũi đều đặn. Phương pháp này thường được áp dụng để tránh tình trạng dịch nhầy và rỉ mũi gây bít tắc, xâm nhập xuống cuống họng hoặc tai gây rồi gây bệnh.
Tuy nhiên, cần phải rửa mũi đúng cách, đặc biệt là với t.rẻ e.m. Các bác sĩ khuyến cáo như sau:
– Đặt trẻ nằm yên với phần đầu kê cao
– Nhỏ vài giọt nước muối sinh lý (Natri clorid 0,9%) vào mũi bé, đợi từ 20 – 30 giây
– Để trẻ nghiêng người sang một bên để làm ráo mũi, sau đó lấy giấy ăn thấm nhẹ quanh lỗ mũi nhưng không được xâm nhập sâu
– Lặp lại từ 2 – 3 lần mỗi bên
Hi vọng những thói quen đơn giản nhưng cần thiết này có thể giúp chị em bảo vệ sức khỏe của con cái và chính bản thân mình.
Theo Helino
‘Thổi phồng’ công dụng khẩu trang ‘thần thánh’ lọc bụi mịn PM2.5 đến 95%
Đ.ánh vào tâm lý người tiêu dùng về chỉ số ô nhiễm không khí ở mức báo động, những chiếc khẩu trang “thần thánh” đang được tung hô trên thị trường với khả năng lọc bụi mịn đến 95%.
Sự nguy hiểm mang tên “bụi mịn” PM2.5
Chỉ số ô nhiễm không khí ở mức báo động là vấn đề nóng được nhiều người dân, đặc biệt là người dân Hà Nội và TP.HCM quan tâm trong những ngày qua. Trong đó, đáng chú ý người dân đang phải đối diện với tình trạng ô nhiễm bụi mịn PM2.5. Bụi mịn là các hạt tìm thấy trong không khí, bao gồm cả bụi, muội, khói, hạt chất lỏng, có đường kính nhỏ hơn hoặc bằng 2,5 g/m3 (=1/30 kích thước sợi tóc).
Bụi trong không khí nói chung và bụi PM2.5 thường phát sinh từ nhiều nguồn khác nhau, ví dụ từ khí thải của phương tiện giao thông, hoạt động của các nhà máy công nghiệp, xây dựng, đốt rơm rạ trong nông nghiệp, hoạt động sinh hoạt tại các hộ gia đình (đặc biệt là đun nấu và sưởi ấm bằng than, củi), từ khói t.huốc l.á, cháy rừng…
Bụi PM2.5 được đ.ánh giá là tác nhân ô nhiễm không khí có ảnh hưởng tiêu cực nhất tới sức khoẻ con người. Vì có kích thước rất nhỏ nên bụi PM2.5 rất nguy hiểm, có khả năng lắng đọng, thẩm thấu và đi sâu vào các phế nang trong phổi và m.áu ảnh hưởng tới hệ hô hấp, tim mạch và não bộ. Điều này khiến không ít người dân lo lắng trước tình trạng ô nhiễm do bụi mịn, có nguy cơ đe dọa đến sức khỏe, đặc biệt là t.rẻ e.m.
Thực hư “khẩu trang lọc bụi đến 95%”?
Giải pháp cứu cánh cho người dân trong tình trạng ô nhiễm hiện nay là những chiếc khẩu trang có khả năng lọc bụi cao. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay, đặc biệt là trên các trang mạng, chỉ cần tìm kiếm từ khóa “khẩu trang lọc bụi” chỉ chưa đầy 0.06 giây đã cho khoảng 9.840.000 kết quả, tuy nhiên thực hư công dụng, đồng thời để tìm ra một chiếc khẩu trang “xịn”, có nguồn gốc xuất xứ không phải điều đơn giản.
Khẩu trang được quảng bá chống siêu bụi PM2.5 lên đến 95%.
Những chiếc khẩu trang được quảng cáo với khả năng lọc bụi mịn đến 95%, chống tia UV, không những thế còn thoáng mát, giảm nhiệt, ngăn ngừa virust cảm cúm.
Cụ thể, “khẩu trang chống bụi siêu mịn có 5 tầng lọc, có van thở hai chiều, giảm cảm giác ngột ngạt, bí thở cho người sử dụng. Ngoài việc lọc khói bụi, kháng khuẩn, chống tia UV (tia cực tím)… loại khẩu trang này có thể lọc cả loại bụi siêu mịn PM2.5 bằng lớp than hoạt tính. Đáng nói, ngoài cùng là lớp lọc chất độc hại, tiếp theo là lọc các vật chất nhỏ; lớp than hoạt tính, lớp lọc khói ô tô, xe máy. Cuối cùng, lớp lọc PM2.5 lọc các hạt bụi nhỏ”.
Những chiếc khẩu trang được quảng cáo ‘thần thánh’ trên các trang mạng xã hội. (Ảnh chụp màn hình).
Trên một vài trang thương mại điện tử nổi tiếng, những chiếc khẩu trang được rao bán với giá dao động từ 160 – 550nghìn/1 hộp. Những chiếc khẩu trang này đều được quảng cáo có xuất xứ từ Mỹ, Tây Ban Nha, Singapore… và đạt tiêu chuẩn quốc tế toàn cầu. So với mặt bằng chung những chiếc khẩu trang có thể giặt và sử dụng nhiều lần có giá rẻ hơn rất nhiều so với chiếc khẩu trang “lọc bụi mịn”.
Trong vai người mua sỉ lẻ khẩu trang chống bụi mịn, liên hệ với tài khoản T.B.N chuyên sỉ lẻ khẩu trang, phóng viên nhận được câu trả lời: “Tôi đảm bảo giá tốt nhất vì tôi làm việc trực tiếp với nhà phân phối bên Trung Quốc, tính ra có 50.000đ/1 chiếc nếu mua sỉ, khách mua lẻ là 55.000đ/ 1 chiếc, loại khẩu trang này hiện đang bán rất chạy do độ ô nhiễm môi trường của TP.Hà Nội ngày càng khủng khiếp”.
Bên cạnh đó những chiếc khẩu trang giả mạo nhãn hiệu giá chỉ từ 6.000đ – 7.000đ/1chiếc trên thị trường cũng xuất hiện rất nhiều. Tuy nhiên, những chiếc khẩu trang này có đem lại hiệu quả như quảng cáo vẫn là một câu hỏi lớn?
Liên quan đến vấn đề này, Tiến sĩ Y học Mai Văn Quang, PTK. Khoa học sức khỏe (Trường Đại học Tây Bắc) khẳng định: “Loại bụi mịn có kích thước 2,5 micromet còn nhỏ hơn kích thước của vi sinh vật (5-10 micromet) gây viêm đường hô hấp, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người. Bên cạnh đó, những bụi hóa chất gây viêm da, nếu tiếp xúc nhiều và quá lâu với loại bụi này gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, về lâu dài dẫn đến giảm chức năng hô hấp, thông qua đó dẫn đến rối loạn các chuyển hóa khác, ví dụ như khi hô hấp không đầy đủ thì hồng cầu không hấp thụ đủ ôxy gây thiếu m.áu não, ảnh hưởng đến tim.
Chia sẻ về những chiếc khẩu trang trên thị trường hiện nay, bác sĩ cho rằng, để nhận định những chiếc khẩu trang trên thị trường có khả năng ngăn ngừa bụi mịn hay không và có hấp thụ chất độc hay không cần có cơ quan kiểm nghiệm, kiểm định vào cuộc. Vậy nên những quảng cáo về những chiếc khẩu trang chống được đến 95% bụi mịn là vô căn cứ và cần phải có cơ quan xét nghiệm đủ tư cách pháp lý để chứng thực công dụng những chiếc khẩu trang này. Bên cạnh đó, ông cũng khuyến cáo người tiêu dùng nên tìm hiểu kỹ những thông tin về bụi mịn và trước những lợi quảng cáo mang tính chất lợi nhuận không có cơ sở khoa học để tránh t.iền mất tật mang.
Theo vietQ
