Dưới đây là 2 thực phẩm nên ăn và 2 thực phẩm không nên ăn bạn cần phải biết.
1. Hai thực phẩm không nên ăn
Hành tây
Mặc dù không thể loại bỏ hành tây trong chế độ ăn uống, nhưng theo y học cổ truyền, hành tây là một loại thực phẩm tiêu cực, có nghĩa là nó không cung cấp bất kỳ năng lượng hữu ích nào cho cơ thể, ít giá trị dinh dưỡng và thay vào đó lại tạo nhiều nhiệt trong cơ thể. Hành tây cũng chứa một số enzyme ảnh hưởng đến khả năng tập trung và chú ý. Hành tây cũng có thể tạo ra hơi thở khó chịu, tiết ra mùi hăng và có thể dẫn đến sương mù não và gây đau đầu. Thay vì loại bỏ hành tây khỏi chế độ ăn uống, bạn hãy thử giảm lượng dùng hành tây và quan sát thay đổi.
Tỏi
Giống như hành tây, tỏi là một loại thực phẩm tiêu cực và ăn tỏi hàng ngày không phải là một thói quen tốt. Nó là một loại thực phẩm cay, làm tăng sản xuất nhiệt và mật trong cơ thể, gây mất cân bằng trong ruột hoặc thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của não bộ. Ăn nhiều tỏi cũng có khả năng gây ra cảm xúc tiêu cực.
2. Hai thực phẩm nên ăn
Quả bầu
Quả bầu không chỉ là thực phẩm mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống nước ép bầu vào buổi sáng có thể tác động đến các giác quan trong cơ thể, cải thiện trí nhớ và đ.ánh thức bộ não chậm chạp và chống lại cảm lạnh. Nước ép quả bầu trộn với hạt tiêu và mật ong có thể tạo nhiệt trong cơ thể và loại bỏ chất nhầy.
Mật ong
Mật ong được xem là chất tăng cường miễn dịch. Thành phần phân tử của mật ong gần như tinh khiết như m.áu và cực kỳ hữu ích trong việc điều trị các vấn đề thiếu m.áu. Mật ong cũng có đặc tính chống lại bệnh tật. Bạn nên uống mật ong hàng ngày, tốt nhất là vào buổi sáng, pha với nước.
Ngọc Huyền
Theo Timesofindia/emdep
6 dấu hiệu tố cáo bạn đang ngủ quá nhiều, cần biết để phòng ngừa bệnh tật
Dưới đây là 6 dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn ngủ quá nhiều.
1. Nhức đầu
Bạn có thể nghĩ rằng bạn bị đau đầu vì không ngủ đủ giấc, nhưng bạn cũng có thể bị đau đầu khi nằm lâu trên chiếc gối mềm. Tiến sĩ Elizabeth McDevitt giải thích điều đó là có thể. Cô nói rằng sự dao động của các xung thần kinh khiến bạn bị đau đầu khi đi ngủ. Khi bạn vẫn ngủ và khi bạn thường ăn sáng hoặc uống cà phê, bạn có thể bị đau đầu vì lượng đường trong m.áu thấp, mất nước hoặc thiếu hụt caffeine.
2. Mọi thứ đều đau
Có lẽ bạn nghĩ rằng cơ thể cần được nghỉ ngơi hoàn toàn khi bạn ngủ nhiều giờ, nhưng cơ thể thực sự có thể bị đau khi bạn nghỉ ngơi một đêm dài.
3. Sương mù não
Sương mù não là một hiện tượng kỳ lạ đối với nhiều người. Bạn mất tập trung và hay có cảm giác mơ hồ về những gì mà bản thân đang cố gắng thực hiện. Bạn có cảm giác như đầu chứa đầy bông vải khiến bạn không suy nghĩ rõ ràng. Nếu bạn thấy mình có dấu hiệu này chứng tỏ bạn đã ngủ quá nhiều. Bạn hãy khỏi giường cùng một lúc mỗi ngày và bạn sẽ nhận thấy rằng sương mù não biến mất.
4. Mệt mỏi khi thức dậy
Bạn đã ngủ 9 giờ đồng hồ, thức dậy và nhận ra rằng bạn vẫn còn mệt mỏi. Ngủ bù có thể không phải là một ý tưởng tốt. Đồng hồ sinh học của bạn bị lẫn lộn và khiến bạn mệt mỏi. Muốn ngủ bù bạn hãy đi ngủ sớm hơn 15 phút so với bình thường. Bạn sẽ cảm thấy bớt mệt mỏi hơn so với khi bạn đi ngủ đến 11 giờ trưa hôm sau.
5. Mất trí nhớ
Ngủ quá nhiều cũng có thể để lại hậu quả tiêu cực cho trí nhớ. Theo nghiên cứu, những phụ nữ ngủ quá nhiều thực hiện các bài kiểm tra não kém hơn so với những phụ nữ ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
6. Tăng cân
Có lẽ một trong những hậu quả tiêu cực nhất của việc ngủ quá nhiều là tăng cân. Nghiên cứu của Đại học Glasgow cho thấy có mối liên hệ giữa thói quen ngủ và tăng cân giữa những người mắc bệnh béo phì. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người mắc bệnh béo phì có những đêm ngắn (ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm) hoặc đêm dài (ngủ hơn 9 tiếng mỗi đêm) đều bị tăng cân.
Ngọc Huyền
Theo Tips-and-tricks/emdep
