Nắng nóng lan rộng khắp miền Bắc với nhiệt độ cao nhất 35-36 độ C, có nơi trên 37 độ C, độ ẩm tương đối thấp.
Theo Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, hôm nay 19-4, nắng nóng lan rộng khắp miền Bắc, riêng miền Trung có nơi đặc biệt gay gắt, chiều tối khả năng có mưa rào và giông vài nơi.
Cục Quản lý môi trường – Bộ Y tế khuyến cáo, vào mùa nắng nóng, một số vấn đề sức khỏe thường gặp là say nắng, say nóng hoặc đột quỵ do nóng. Nguyên nhân chủ yếu là do phải tiếp xúc quá lâu hoặc làm việc trong môi trường nắng nóng, nhiệt độ cao hoặc do thay đổi nhiệt độ môi trường đột ngột.
Các vấn đề sức khỏe thường gặp trong mùa nắng nóng phụ thuộc vào thời gian tiếp xúc với nắng nóng và mức độ tăng thân nhiệt của cơ thể.
Người bị ảnh hưởng ở mức độ nhẹ có các biểu hiện như mệt mỏi, khát nước, hoa mắt, chóng mặt, tăng nhịp tim, tăng nhịp thở, hồi hộp đ.ánh trống ngực, chuột rút.
Người ở mức độ nặng có thể đau đầu dữ dội, khó thở tăng dần, cảm giác buồn nôn hoặc nôn, yếu hoặc liệt nửa người, co giật, ngất xỉu hoặc hôn mê, trụy tim mạch và có thể t.ử v.ong.
Theo Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, từ ngày 19-4 nắng nóng lan rộng khắp miền Bắc. Ảnh: PHI HÙNG
Còn theo các chuyên gia y tế, thời tiết nắng nóng làm cơ thể ra nhiều mồ hôi, gây mất nước, điện giải, đặc biệt là ở t.rẻ e.m dễ dẫn đến mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa.
Thời tiết nắng nóng cũng làm cho thức ăn, thực phẩm dễ bị ôi, thiu, dễ nhiễm nấm và vi khuẩn gây bệnh đường tiêu hóa.
Các chuyên gia khuyến cáo thêm, đối với người bị ảnh hưởng bởi thời tiết nắng nóng ở mức độ nhẹ, cần chuyển ngay nạn nhân vào chỗ mát, thoáng gió.
Nới lỏng quần áo hoặc cởi bỏ bớt quần áo bên ngoài của nạn nhân, sau đó lau cơ thể nạn nhân bằng khăn mát hoặc có thể dội nước mát vào cơ thể nạn nhân rồi lau khô. Đặt khăn thấm nước mát hoặc nước đá tại các vị trí như vùng nách, vùng bẹn, hai bên cổ để giúp nhanh chóng giảm nhiệt độ cơ thể.
Nếu nạn nhân uống được nước, cho uống từng ngụm nhỏ nước mát, ưu tiên nước có bổ sung muối và khoáng chất.
Nếu nạn nhân bị chuột rút, cần xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ bị chuột rút. Không để nhiều người vây quanh nạn nhân. Sau khoảng 10 – 15 phút các biểu hiện sẽ giảm dần.
Nếu nạn nhân có các biểu hiện ở mức độ nặng, cần gọi ngay cấp cứu 115 hoặc nhanh chóng đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất. Lưu ý trong quá trình vận chuyển thường xuyên chườm mát cho nạn nhân.
6 tình trạng sức khỏe nguy hiểm liên quan đến nắng nóng
Khi thời tiết nắng nóng, nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt sẽ tăng lên. Nếu không được điều trị nhanh chóng, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Vậy có phòng ngừa được không?
Các bệnh liên quan đến nắng nóng (nhiệt) thường là tăng thân nhiệt. Tăng thân nhiệt đề cập đến bất kỳ tình trạng nào mà cơ thể không thể duy trì nhiệt độ và xử lý nhiệt đúng cách.
Bất cứ ai cũng có thể mắc bệnh liên quan đến nhiệt, nhưng nguy cơ cao hơn đối với:
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Người cao t.uổi từ 65 trở lên
Người thừa cân, béo phì
Những người tập thể dục hoặc làm việc ngoài trời
Những người mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp…
Những người dùng một số loại thuốc nhất định, như thuốc điều trị trầm cảm, mất ngủ…
Nắng nóng là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm…
1. Một số tình trạng sức khỏe thường gặp liên quan đến nắng nóng
1.1 Đột quỵ nhiệt
Đây là tình trạng nghiêm trọng nhất liên quan đến nhiệt (nắng nóng), xảy ra khi nhiệt độ cơ thể tăng nhanh do nhiệt độ và độ ẩm cao.
Các triệu chứng bao gồm:
Sương mù não
Nói lắp
Mất ý thức (hôn mê)
Da nóng, khô hoặc đổ mồ hôi nhiều
Co giật
Nhiệt độ cơ thể rất cao…
1.2. Kiệt sức do nhiệt
Điều này có thể xảy ra khi bạn ở trong thời gian dài với nhiệt độ cao và không uống đủ nước hoặc các đồ uống bổ sung nước khác.
Các triệu chứng bao gồm:
Đau đầu
Buồn nôn
Chóng mặt
Yếu đuối
Cảm thấy cáu kỉnh
Khát
Đổ mồ hôi nhiều
Nhiệt độ cơ thể tăng
Đi tiểu ít hơn bình thường…
1.3. Tiêu cơ vân
Tiêu cơ vân thường gắn liền với tình trạng quá nóng cùng với hoạt động thể chất nhiều, có thể dẫn đến nhịp tim không đều và co giật, có thể gây tổn thương thận.
Một số triệu chứng của tiêu cơ vân là:
Chuột rút hoặc đau cơ
Nước tiểu sẫm màu bất thường
Yếu đuối
Không có khả năng tập thể dục nặng…
Một số người không có triệu chứng.
1.4. Ngất do nhiệt
Mất nước hoặc không thể thích nghi với khí hậu mới có thể đóng một vai trò trong tình trạng này.
Một số triệu chứng là:
Ngất xỉu trong thời gian ngắn
Cảm thấy chóng mặt
Choáng váng sau khi đứng một lúc hoặc sau khi đột ngột đứng dậy từ tư thế ngồi hoặc nằm.
1.5. Chuột rút
Tình trạng này thường xảy ra khi bạn tập thể dục ngoài trời. Cơ thể đổ mồ hôi nhiều đến mức cơ bắp bị chuột rút do mất chất lỏng và muối (chất điện giải). Chuột rút do nhiệt cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn bị kiệt sức do nóng.
Các triệu chứng bao gồm đau cơ hoặc chuột rút và co thắt ở bụng, cánh tay hoặc chân.
1.6. Phát ban nhiệt
Da có thể bị kích ứng khi đổ mồ hôi nhiều trong thời tiết nóng ẩm. Phát ban nhiệt bao gồm nhóm mụn đỏ hoặc mụn nước nhỏ, có thể xuất hiện ở các vị trí:
Cổ
Ngực trên
Háng
Dưới ngực
Trong nếp nhăn khuỷu tay
2. Làm thế nào để phòng ngừa
Hãy làm theo những lời khuyên sau để tránh nóng và giữ nước, làm mát cơ thể, phòng ngừa các tình trạng nguy hiểm liên quan đến nhiệt (nắng nóng):
– Mặc quần áo nhẹ, sáng màu và rộng rãi.
– Dành nhiều thời gian trong nhà với các thiết bị làm mát (điều hòa, quạt…) khi thời tiết nắng nóng. Hạn chế sử dụng bếp và lò nướng để giữ cho ngôi nhà mát mẻ hơn.
– Hạn chế các hoạt động ngoài trời khi nắng nóng: Chỉ nên thực hiện vào buổi sáng và buổi chiều tối khi trời mát hơn. Nếu bạn đang tập thể dục hoặc chơi thể thao, hãy thường xuyên nghỉ ngơi trong bóng râm.
– Lưu ý khi tập thể dục:Hãy dừng lại ngay nếu tim đ.ập mạnh, khó thở hoặc cảm thấy lâng lâng. Tìm ngay đến chỗ mát mẻ, nghỉ ngơi và bổ sung đủ nước.
– Hãy che chắn bản thân khỏi ánh nắng mặt trời: Trước khi ra ngoài, hãy bôikem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF ít nhất là 30, đồng thời đội mũ và che nắng. Cháy nắng khiến cơ thể khó hạ nhiệt hơn và có thể khiến bạn mất nước.
– Theo dõi thời tiết cảnh báo nhiệt độ hàng ngày để có cách phòng tránh.
– Nếu bạn đang bắt đầu một công việc mới hoặc hoạt động khác đòi hỏi phải gắng sức trong điều kiện nắng nóng, hãy tiếp xúc với nhiệt độ nóng dần dần trong 2 hoặc 3 ngày để cơ thể quen dần.
– Khi trời nóng, hãy uống nhiều nước hoặc chất lỏng khác hơn bình thường, ngay cả khi bạn không hoạt động nhiều.
– Cắt giảm đồ uống có đường hoặc cồn vì chúng có thể dẫn đến mất nước.
– Nói chuyện với bác sĩ trước khi uống đồ uống thể thao nếu bạn theo chế độ ăn ít muối hoặc mắc bệnh đái tháo đường, huyết áp cao hoặc các tình trạng sức khỏe khác…
