Người thuộc nhóm m.áu nào dễ có nguy cơ sa sút trí tuệ?, 5 triệu chứng ung thư tiềm ẩn, bạn chớ coi thường!, Mất bao lâu để một người bắt đầu giảm cân?… là những thông tin sức khỏe chính trên Thanh Niên Online đến với bạn trong ngày thứ hai 2.8.
Ảnh minh họa: Shutterstock
Ngoài ra, trong ngày thứ hai 2.8 còn có các tin bài về sức khỏe đáng chú ý sau: Chuyên gia nói gì về khoai lang giúp tăng khả năng miễn dịch?, Ăn sáng thế nào để có bụng phẳng?, Sưng hạch bạch huyết và tiêm vắc xin…
Đặc biệt, liên quan đến đại dịch Covid-19, trên trang Sức khỏe Thanh Niên Online có các tin bài sau: Phản ứng khi tiêm vắc xin mũi đầu sẽ vẫn an toàn với mũi hai, Covid-19 trở nặng ở người dưới 45 t.uổi: Ai có nguy cơ cao nhất?…
Người thuộc nhóm m.áu nào dễ có nguy cơ sa sút trí tuệ?
Nhóm m.áu của bạn có thể giúp dự đoán về các vấn đề nhận thức sắp xảy ra.
Nhóm m.áu của bạn có thể cho biết rất nhiều điều về bản thân bạn và các nhà nghiên cứu đang khám phá ra nó thậm chí có thể cho biết liệu bạn có thể mắc một số bệnh hay không.
Ngoài việc cho bạn biết liệu bạn có thể có vấn đề về tim mạch hoặc mắc bệnh tiểu đường hay không – hoặc thậm chí loại tính cách của bạn, theo một báo cáo – nhóm m.áu của bạn có thể dự báo cho một số vấn đề về trí nhớ, bao gồm cả chứng mất trí nhớ.
1. Nhóm m.áu nào có nhiều rủi ro nhất?
Theo một nghiên cứu được công bố trên Neurology, tạp chí y khoa của Học viện Thần kinh Mỹ (AAN), những người có nhóm m.áu AB có thể dễ bị mất trí nhớ trong những năm sau này hơn những người có nhóm m.áu khác, theo Eat This, Not That!
2. Rủi ro chính xác là gì?
Các loại nhóm m.áu. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
AAN cho biết: “AB là nhóm m.áu ít phổ biến nhất, được tìm thấy trong khoảng 4% dân số Mỹ. Nghiên cứu cho thấy những người có nhóm m.áu AB có nguy cơ phát triển các vấn đề về tư duy và trí nhớ có thể dẫn đến chứng mất trí nhớ cao hơn 82% so với những người có nhóm m.áu khác”.
Mời bạn xem tiếp nội dung bài Người thuộc nhóm m.áu nào dễ có nguy cơ sa sút trí tuệ? trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 2.8. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về nhóm m.áu như: N gười thuộc nhóm m.áu nào dễ bị ung thư nhất? , Người thuộc nhóm m.áu nào dễ bị đột quỵ hơn?…
5 triệu chứng ung thư tiềm ẩn, bạn chớ coi thường!
Các chuyên gia luôn lưu ý, để cứu sống bệnh nhân ung thư, điều kiện tiên quyết là phát hiện sớm.
Điều này thật không dễ, vì rất ít người biết các triệu chứng ung thư giai đoạn đầu.
Hơn nữa, các tín hiệu mà khối u tạo ra có thể mơ hồ và dễ bị nhầm lẫn với các bệnh khác.
Sau đây là 5 triệu chứng ung thư tiềm ẩn mà bạn phải luôn cảnh giác. Nếu bạn gặp phải tình trạng này lặp đi lặp lại, hãy đi khám ngay, theo eatthis.com.
1. Gặp rắc rối khi đi đại tiện
Sau khi đi đại tiện, nếu có cảm giác như đi chưa xong, đó có thể là táo bón, bị viêm ruột hoặc dấu hiệu cho thấy có khối u trong đại tràng.
Có thể do khối u chèn ép đại tràng hoặc trực tràng gây ra cảm giác này. Nếu gặp phải cảm giác này nhiều lần và không khỏi, hãy đi khám càng sớm càng tốt.
2. Buồn nôn hay nôn khi ăn đồ béo
Sụt cân luôn là điều nguy hiểm. Các bác sĩ cho biết đây là triệu chứng phổ biến nhất của ung thư. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Nếu cảm thấy buồn nôn hoặc nôn sau khi ăn đồ béo, đó có thể là triệu chứng của ung thư tuyến tụy.
Khi một u nang hoặc khối u phát triển trên tuyến tụy, nó có thể gây tắc nghẽn một phần đường tiêu hóa.
Tuyến tụy cũng sản xuất các enzym giúp tiêu hóa chất béo, và nếu cơ quan này bị bệnh, quá trình tiêu hóa có thể bị gián đoạn, theo eatthis.com.
Mời bạn xem tiếp nội dung bài 5 triệu chứng ung thư tiềm ẩn, bạn chớ coi thường! trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 2.8. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về ung thư như: Gặp những triệu chứng này, mau đi khám ung thư dạ dày còn kịp , Sợ ung thư và cơn đau tim c.hết người: Tại sao không tập 4 thói quen này?…
Chuyên gia nói gì về khoai lang giúp tăng khả năng miễn dịch?
Việc ăn khoai lang thường xuyên là tăng cường khả năng miễn dịch do khai lang giàu beta carotene.
Mặc dù có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn khoai tây thường xuyên (vì chúng là một trong những loại tinh bột tốt nhất để ăn), nhưng nhiều người thích ăn khoai lang vì họ tin rằng loại khoai màu cam phổ biến này còn “lành mạnh” hơn so với khoai tây.
Món khoai lang nướng. Ảnh SHUTTERTOCK
Hầu như không có sự khác biệt về lượng carbohydrate và chất xơ giữa hai loại khoai này, nhưng khoai lang có lượng đường cao hơn một chút (do đó nó được gọi là “ngọt” – sweet potatoes) và nó chứa một số chất dinh dưỡng quan trọng có thể có lợi cho sức khỏe của cơ thể bạn.
Trong tất cả những lợi ích, Megan Byrd, chuyên gia dinh dưỡng từ Oregon (Mỹ), chỉ ra rằng một tác dụng chính của việc ăn khoai lang thường xuyên là tăng cường khả năng miễn dịch do giàu beta carotene, theo Eat This, Not That!
Chuyên gia Byrd cho biết: “Khoai lang có hàm lượng beta carotene cực cao, đây là chất dinh dưỡng tương tự trong cà rốt giúp chúng có màu cam”.
Mời bạn xem tiếp nội dung bài Chuyên gia nói gì về khoai lang giúp tăng khả năng miễn dịch? trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 2.8. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về hệ miễn dịch như: 10 loại thực phẩm không có lợi cho hệ miễn dịch của bạn , 5 loại thực phẩm giàu kẽm nhất giúp tăng cường miễn dịch…
Kính chúc các bạn một tuần mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả.
Thay đổi lối sống để có một cuộc sống khỏe mạnh lúc về già
Một chế độ ăn hợp lý và tập luyện thường xuyên là điều tối quan trọng trong việc duy trì cuộc sống khỏe mạnh cho mọi người ở mọi lứa t.uổi.
Nhiều bệnh ở người cao t.uổi có thể được ngăn ngừa hoặc ít nhất là làm chậm lại nhờ lối sống lành mạnh. Loãng xương, viêm khớp, bệnh tim, tăng huyết áp, tiểu đường, cholesterol cao, sa sút trí tuệ, trầm cẩm và một số bệnh ung thư… có thể được cải thiện tích cực ở người cao t.uổi thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và những thay đổi lối sống đơn giản khác.
Chế độ ăn uống có vai trò gì đối với sức khỏe người cao t.uổi?
Một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý có nhiều lợi ích tiềm tàng đối với sức khỏe của người cao t.uổi.
Protein, carbohydrate (tinh bột), chất béo, vitamin, khoáng chất và nước là tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu tạo nên hầu hết các tế bào và mô trong cơ thể. Các thành phần thiết yếu này được cung cấp vừa phải thông qua chế độ ăn uống để duy trì một sức khỏe tốt.
Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và chất xơ thường được khuyến khích để cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết này. Tránh chất béo bão hòa (mỡ động vật), không ăn quá nhiều đạm động vật, bổ sung khoáng chất và vitamin, uống nhiều nước được coi là một thành phần quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh.
Chế độ ăn giàu chất xơ, nhiều rau xanh và trái cây tốt cho sức khỏe người cao t.uổi.
Tránh sử dụng các loại thực phẩm không có giá trị dinh dưỡng tốt nhưng lại chứa nhiều calo như nước ngọt, khoai tây chiên, bánh quy, bánh rán và rượu.
Nên ăn nhạt ở người bệnh tim mạch, thận. Hạn chế carbohydrate cho những người mắc bệnh tiểu đường.
Tập thể dục có quan trọng đối với sức khỏe của người cao t.uổi không?
Hoạt động thể chất và tập thể dục thường xuyên có thể giúp kiểm soát hoặc thậm chí ngăn ngừa một loạt các vấn đề sức khỏe ở người cao t.uổi.
Bệnh tim, cholesterol cao, tiểu đường, loãng xương, yếu cơ, một số bệnh ung thư, trầm cảm và đột quỵ là một số bệnh lý phổ biến mà hoạt động thể chất thường xuyên và tập thể dục hiệu quả có thể có lợi rất nhiều cho bệnh nhân.
Một số lợi ích sức khỏe của việc tập thể dục với người cao t.uổi:
– Duy trì cân nặng và đốt cháy calo dư thừa
– Cải thiện tỷ lệ cholesterol tốt và cholesterol xấu
– Tăng cường sức bền thể chất
– Tối ưu hóa sức khỏe của tim, phổi và hệ thống mạch m.áu
– Cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các mô tốt hơn
– Duy trì sức khỏe của xương và cơ
– Giảm nguy cơ té ngã và viêm khớp
– Tinh thần thoải mái, thư giãn
– Chất lượng và thời lượng giấc ngủ tốt hơn
Tập thể dục thường xuyên 3-5 lần một tuần trong ít nhất 30 phút được khuyến khích cho người cao t.uổi. Đi bộ, bơi lội, tập ở máy tập thể dục, các bài tập thăng bằng…. tốt cho người cao t.uổi.
Lưu ý: Trong quá trình tập hoặc sau khi tập xuất hiện các triệu chứng như đau ngực hoặc tức ngực, khó thở,ngất xỉu hoặc chóng mặt xảy ra, cần phải ngừng tập và thông báo cho bác sĩ kịp thời.
Người cao t.uổi nên tập luyện thể dục, thể thao vừa sức, phù hợp với thể trạng.
Ngoài chế độ ăn uống và tập thể dục, những điều chỉnh một số thói quen xấu để có cuộc sống lành mạnh hơn ở người cao t.uổi bao gồm:
– Hạn chế uống rượu
– Cai t.huốc l.á
– Sử dụng kem dưỡng ẩm và chống nắng cho da
– Đ.ánh răng và dùng chỉ nha khoa một hoặc hai lần một ngày
– Khám sức khỏe định kỳ, luôn chủ động trong việc chăm sóc bản thân.
– Đi ngủ đúng giờ, cố gắng có giấc ngủ sâu.
– Tham gia vào các hoạt động xã hội thường xuyên và theo lịch trình
– Đi du lịch.
