Duy trì PH âm đạo và hệ vi sinh trong âm đạo là hai yếu tố quan trọng nhất để giúp vùng kín khỏe mạnh. Giao mùa có thể khiến phụ nữ dễ bị nhiễm trùng âm đạo và đường tiết niệu. Nhiễm nấm Candida âm đạo hoặc nhiễm trùng nấm men là bệnh nhiễm trùng phổ biến nhất của phụ nữ. Đây là một bệnh nhiễm trùng do nấm gây ra với đặc điểm là tiết nhiều dịch màu trắng đục, ngứa âm hộ và âm đạo dữ dội. Nó không chỉ khiến chị em khó chịu mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, gây kích ứng, tiết dịch và ngứa âm đạo. Phụ nữ dễ bị nhiễm trùng âm đạo hơn nếu vệ sinh kém, sử dụng chất kích thích, mặc quần lót chật hoặc sử dụng băng vệ sinh hoặc miếng lót trong thời gian dài.
Không phải tất cả các bệnh nhiễm trùng đều có thể phòng ngừa được nhưng đây là những điều bạn có thể làm trong đợt giao mùa để ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo.
1. Giữ cho âm đạo hoặc âm hộ sạch sẽ và khô ráo
Vào đợt giao mùa, nồng độ pH trong âm đạo giảm do độ ẩm tăng lên khiến phụ nữ dễ bị nhiễm trùng âm đạo hơn. Chị em cần làm sạch âm hộ hoặc âm đạo bằng nước ấm và tránh sử dụng bất kỳ chất làm sạch nào yêu thích (không nên thụt rửa). Để giữ an toàn, bạn hãy rửa vùng kín ít nhất hai lần một ngày.
Nhớ rửa vùng kín từ trước ra sau. Lau từ sau ra trước có thể đưa vi khuẩn từ trực tràng vào niệu đạo và làm tăng khả năng nhiễm trùng. Xà phòng thơm, sản phẩm vệ sinh phụ nữ có nhiều mùi thơm và hóa chất cũng có thể gây viêm nhiễm vùng kín. Tránh để quần áo lót ướt lâu. Ẩm ướt có thể gây nhiễm trùng nấm men.
2. Mặc đồ lót phù hợp
Âm hộ là một khu vực rất nhạy cảm và mỏng manh và cần phải nhẹ nhàng. Vật liệu tổng hợp như nylon không tốt cho vùng kín. Thay vào đó, chúng giữ nhiệt và độ ẩm, tạo ra nơi sinh sản cho các bệnh nhiễm trùng nấm men. Bạn nên chọn đồ lót được làm bằng các loại vải tự nhiên. Nếu bạn cảm thấy khó chịu vì tiết dịch âm đạo, bạn phải thay quần lót nhiều hơn một lần một ngày. Sử dụng xà phòng nhẹ nhàng để giặt quần áo lót vì các hóa chất mạnh có thể gây kích ứng, ngứa và nhiễm trùng âm hộ. Luôn mặc đồ lót có lót bông thay vì lót quần nếu bạn cảm thấy khó chịu vì dịch âm đạo hoặc hơi ẩm.
3. Thay băng vệ sinh định kỳ
Cứ sau 4 đến 6 giờ, bạn hãy thay băng vệ sinh ra. Băng vệ sinh phải được thay 2 giờ một lần nếu bạn đang sử dụng chúng.
4. Vệ sinh sau khi quan hệ tình dục
Chị em cần vệ sinh nhẹ nhàng vùng kín và đi tiểu sau khi quan hệ tình dục. Chăm sóc bộ phận sinh dục tốt sau khi “yêu” và mặc đồ lót bằng vải cotton, rộng rãi có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men.
5. Uống đủ nước và thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh
Men rất thích đường. Giảm ăn bột trắng, thức ăn có đường hoặc cay và gạo có thể ngăn chặn nấm men phát triển trong cơ thể bạn. Ăn thực phẩm bổ sung probiotic và thực phẩm như sữa chua, kim chi, kefir, kombucha, dưa cải bắp và dưa chua có thể giúp cân bằng vi khuẩn tốt trong cơ thể. Uống đủ nước cũng giúp vùng kín khỏe mạnh.
6. Kiểm tra sức khỏe tổng thể
Thay đổi hormone, bệnh tiểu đường và một số loại thuốc kháng sinh có thể gây ra những thay đổi trong hệ vi khuẩn âm đạo và dẫn đến nhiễm trùng vùng kín. Nếu bạn bị nhiễm trùng nấm men tái phát dù đã phòng ngừa kỹ thì bạn nên đi khám ngay.
Ngọc Huyền – Theo pinkvilla
