Các nhà nghiên cứu Úc chỉ ra phương án dễ làm giúp ngăn ngừa t.ử v.ong do các vấn đề tim mạch – bao gồm đột quỵ, nhồi m.áu cơ tim – ở các quý ông lớn t.uổi.
Theo News-Medical, nhóm tác giả từ Đại học Sydney và Bệnh viện Concord (Úc) đã thử nghiệm tác động của các mô hình ăn uống khác nhau lên nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch c.hết người ở quý ông và chỉ ra tác động thần kỳ của rau – đậu – hải sản.
Rau, đậu, cá và các hải sản khác giúp quý ông tránh được rủi ro t.ử v.ong do bệnh tim mạch – Ảnh minh họa từ Internet
Cụ thể, hơn 1.700 quý ông đã tham gia nghiên cứu, được theo dõi theo từng giai đoạn, mỗi giai đoạn kéo dài nhiều năm.
Họ được thống kê các biến cố tim mạch nặng (MACE), bao gồm những biến cố c.hết người phổ biến như đột quỵ, đau tim… gây ra bởi các vấn đề tim mạch khác nhau ở độ t.uổi sau 75.
Ba kiểu ăn được xem xét, bao gồm mô hình ăn nhiều rau – đậu – hải sản; mô hình ăn ngũ cốc nguyên hạt – sữa – trái cây và ăn nhiều thức ăn tùy ý khác là rau có tinh bột – thịt chế biến.
Kết quả cho thấy chế độ ăn nhiều rau – đậu – hải sản đem lại lợi ích lớn nhất, bất kể một số người trong số đó cũng ăn khá nhiều thịt đỏ.
Viết trong bài công bố trên tạp chí khoa học The Jornal of nutrition, health and aging, các tác giả cho rằng tác động mạnh mẽ của các thực phẩm bảo vệ tim mạch như rau quả dường như bù đắp được cho cả việc lỡ ăn nhều thịt đỏ.
Cũng theo các tác giả, bệnh tim mạch hiện là nguyên nhân hàng đầu gây t.ử v.ong ở người cao t.uổi.
Các thống kê trên thế giới cho thấy sự kết hợp giữa chế độ ăn uống kém và lối sống ít vận động đã khiến số ca mắc bệnh tim mạch tăng gấp đôi từ 271 triệu vào năm 1990 lên hơn 523 triệu vào năm 2019.
Trong đó, các biến cố và hậu quả nặng nề đã cướp đi sinh mạng của 17,9 triệu người mỗi năm.
22 t.uổi đã nhồi m.áu cơ tim, bác sĩ cảnh báo thủ phạm từ lối sống của giới trẻ
Mới 22 t.uổi nhưng anh T.Đ.T.K (Hậu Giang) phải nhập viện cấp cứu do nhồi m.áu cơ tim cấp.
Thấy nặng ngực, khó thở và vã mồ hôi đột ngột, anh T.Đ.T.K (22 t.uổi, địa chỉ tại TP Vị Thanh, tỉnh Hậu Giang) nghĩ do áp lực công việc nên đầu óc căng thẳng. Nằm nghỉ ngơi, nhưng vài giờ sau tình trạng đau ngực vẫn không thuyên giảm, gia đình đưa anh đến Bệnh viện Hoàn Mỹ Cửu Long thăm khám và điều trị.
Kết quả điện tâm đồ và các xét nghiệm tầm soát tim mạch đều cho thấy, đây là trường hợp nhồi m.áu cơ tim cấp, dù người bệnh có t.uổi đời còn rất trẻ và không bệnh lý nền. Anh này được đưa đi chụp mạch vành cấp cứu, kết quả ghi nhận tắc cấp động mạch vành phải, được đặt một giá đỡ (stent) để tái thông vị trí bị tắc và sử dụng thuốc trợ tim để hỗ trợ. Sau can thiệp 24 giờ, hiện sức khoẻ người bệnh ổn định, dự kiến xuất viện trong vài ngày tới.
BS Nguyễn Tuấn Nghĩa, Khoa Hồi sức tích cực và Chống độc (ICU), Bệnh viện Hoàn Mỹ Cửu Long cho biết, cùng với sự phát triển của xã hội, mô hình bệnh tật đã thay đổi, bệnh lý về tim mạch ngày càng trẻ hoá, thực tế cho thấy biến cố tim mạch có thể xảy ra ở những người t.uổi đời còn trẻ.
Thực tế cho thấy biến cố tim mạch có thể xảy ra ở những người t.uổi đời còn trẻ. (Ảnh minh họa).
Trường hợp của bệnh nhân K là nhồi m.áu cơ tim – bệnh lý nguy hiểm – có thể gây t.ử v.ong nhanh chóng nếu không được điều trị kịp thời. BS Nghĩa cho rằng lối sống lười vận động, ăn uống không khoa học, nhậu nhẹt nhiều, áp lực cộng việc đang là gánh nặng cho bệnh tim mạch ở người trẻ. Trong đó, nguyên nhân gây ra nhiều biến cố tim mạch là từ tăng huyết áp. Tăng huyết áp âm thầm khiến người trẻ không biết, chỉ đến khi có biến cố tim mạch họ mới đến bệnh viện cấp cứu thì đã muộn.
Theo GS.TS.BS Trương Quang Bình – Phó Giám đốc Bệnh viện, Giám đốc Trung tâm Tim mạch, BV Đại học Y Dược TP.HCM, trước đây người bệnh trên 60 t.uổi tăng huyết áp chiếm tỷ lệ cao, nhưng ngày càng nhiều người bệnh dưới 60 t.uổi được chẩn đoán mắc bệnh lý này. Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ hóa bệnh lý tăng huyết áp là do lối sống, chế độ sinh hoạt không đúng, dẫn đến các yếu tố nguy cơ gây bệnh như: thói quen ăn mặn, ăn nhiều thức ăn nhanh, uống nhiều bia rượu, ít vận động, tình trạng béo phì, thường xuyên căng thẳng, lo âu…
Ở người trẻ t.uổi, tâm lý chủ quan khiến nhiều người vô tình phát hiện bệnh khi đến khám sức khoẻ tổng quát, hoặc nghiêm trọng hơn là khi đã xuất hiện biến chứng nguy hiểm như nhồi m.áu cơ tim, đột quỵ…
Nhiều trường hợp bất ngờ đột quỵ, nhồi m.áu cơ tim, nhồi m.áu não trong khi trước đó sức khoẻ còn rất tốt, nguyên nhân đa số là do biến chứng của bệnh tăng huyết áp gây ra. Ngoài ra tăng huyết áp còn dẫn đến nhiều biến chứng khác như: phì đại cơ tim, suy tim, xuất huyết đáy mắt, suy thận hoặc các bệnh lý động mạch chủ…
Các bác sĩ khuyến cáo, cách tốt nhất để phát hiện bệnh kịp thời là đi khám sức khỏe định kỳ. Mỗi người có thể chủ động phát hiện tăng huyết áp bằng cách tự đo huyết áp hoặc đến các cơ sở y tế gần nhất. Nếu một trong hai trị số là huyết áp tâm thu (số trên) từ 140 mmHg trở lên, huyết áp tâm trương (số dưới) từ 90 mmHg trở lên thì được xem là tăng huyết áp.
Ngay khi phát hiện tăng huyết áp hoặc có những triệu chứng dù chỉ thoáng qua như hồi hộp, đ.ánh trống ngực, nhức đầu mỗi buổi sáng thức dậy… bạn nên đi thăm khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Đặc biệt, người các yếu tố nguy cơ, thói quen ăn mặn, môi trường sống ít vận động, uống nhiều rượu bia, căng thẳng thường xuyên, lớn t.uổi và t.iền căn gia đình có người mắc tăng huyết áp nên khám sức khoẻ định kỳ.
Bác sĩ cũng khuyên người dân nên phòng ngừa bệnh lý tim mạch bằng cách tăng cường tập luyện thể dục thể thao, có chế độ ăn uống lành mạnh, tránh các chất kích thích có hại như rượu bia, t.huốc l.á… Đồng thời người dân nên đi khám sức khoẻ định kì, để phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh lí tim mạch, tránh trường hợp đáng tiếc có thể xảy ra.
