Theo thống kê của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, phụ nữ có nguy cơ phải đối mặt với chứng rối loạn lo âu hơn so với nam giới.
Rối loạn lo âu là vấn đề về tâm lý phổ biến nhất ở Mỹ, ảnh hưởng đến 40 triệu người trưởng thành trên 18 t.uổi, tương đương 18,1% dân số. Bianca là một trong những người không may mắn phải đối mặt với căn bệnh này. Người phụ nữ này cho biết: “Đây là một câu chuyện dài nhưng kết thúc có hậu. Trước đây tôi không muốn chia sẻ nhưng bây giờ tôi đã sẵn sàng để làm điều đó”. Tuy rối loạn lo âu có thể chữa được, theo thống kê chỉ có 36,9% những người mắc được điều trị khỏi hoàn toàn.
Patricia Thornton, phó giáo sư kiêm bác sĩ tâm lý tại New York cho biết, người bệnh thường đến gặp bác sĩ nhiều lần và thậm chí phải nhập viện trong trường hợp nghiêm trọng. Các nguyên nhân dẫn tới tình trạng này chủ yếu bao gồm di truyền, sự thay đổi các hóa chất trong não và môi trường sống.
Dưới đây là những chia sẻ của Bianca về khoảng thời gian cô phải vật lộn với căn bệnh của mình:
Sự chủ quan
Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng lo âu sẽ ngày càng trở nên trầm trọng hơn, làm phá vỡ niềm vui trong cuộc sống.
Mọi thứ đến đột nhiên và khiến cuộc sống của tôi hoàn toàn đảo lộn. Những triệu chứng đầu tiên xuất hiện, từ bồn chồn, chán ăn, lòng bàn tay đổ mồ hôi liên tục đến nhịp tim tăng cao khi thức dậy vào buổi sáng. Ở thời điểm đó, tôi hoàn toàn chủ quan và cho rằng bản thân chỉ bị cảm nhẹ. Tôi là một nhân viên bán hàng và áp lực đến từ công việc này khá cao. Nói cách khác, tôi không muốn xin nghỉ làm chỉ vì cảm thấy mệt mỏi.
Sau đó, cân nặng bắt đầu sụt giảm nhanh chóng. Tuy nhiên, tôi lại không lo lắng về điều này vì nghĩ giảm cân vừa giúp giữ dáng vừa tốt cho sức khỏe.
Các cơn hoảng loạn xuất hiện là lúc tôi nhận ra có một điều gì đó không ổn. Tim đột ngột đ.ập cực nhanh kết hợp với đổ mồ hôi, khó thở và cảm giác lo âu bao trùm. Khi hiện tượng này xuất hiện lần thứ hai, tôi rất hoảng sợ và gọi cấp cứu. Tim đ.ập tới 180 nhịp mỗi phút khi các nhân viên y tế đưa tôi vào phòng cấp cứu.
Chẩn đoán của bác sĩ
Lo âu chủ yếu gây nên các triệu chứng bao gồm tăng nhịp tim, khó thở, thở nhanh, bồn chồn, chán ăn, mất tập trung và mệt mỏi.
Sau khi khám, bác sĩ kết luận không làm sao cả và nói tôi có thể về nhà. Tình trạng này ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Trong vòng một tuần, tôi phải bỏ việc và không thể lái xe vì quá sợ hãi. Tôi sụt thêm 10kg chỉ sau một thời gian ngắn. Mọi người trong gia đình ngày càng lo lắng vì chứng chán ăn của tôi.
Tôi đã đến gặp một bác sĩ đa khoa khác và kể về tình trạng bất thường của mình. Ông ấy thậm chí còn nói: “Dù sụt cân, cô vẫn đẹp như một siêu mẫu vậy”.
Kết quả xét nghiệm m.áu cho thấy tôi không bị suy dinh dưỡng hay gặp vấn đề về tuyến giáp. Bác sĩ bảo tôi ra về kèm với lời khuyên nên tăng cường một số loại vitamin. Không một ai đề cập tới bệnh lo âu. Tôi không tin lời của ông ấy vì biết chắc chắn bản thân bị chán ăn chứ không mắc suy dinh dưỡng. Bác sĩ không nói gì nhiều và coi việc kê thuốc như một cách để làm hài lòng bệnh nhân vậy.
Kết thúc có hậu
Tình trạng của tôi ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Tôi sụt cân đến nỗi xương lồi ra, tóc mỏng, mắt thâm quầng và căng thẳng. Tất cả diễn ra trong khoảng sáu tháng và nó đã lấy đi sự nghiệp, sức khỏe và các mối quan hệ của tôi. Mọi chuyện lên tới đỉnh điểm khi cuộc hôn nhân của tôi đổ vỡ. Một đêm nọ, sau khi quyết định uống một chút rượu, tôi bắt đầu cảm thấy thư giãn. Kể từ đó tôi dựa vào thức uống có cồn này để kiểm soát bản thân mỗi khi cơn lo âu ập tới.
Cuối cùng, ba năm sau, tôi thử đến gặp một bác sĩ đa khoa để được giúp đỡ. Tại đó, tôi học được cách kiểm soát lo âu, hoảng sợ và tránh phụ thuộc vào rượu. Bác sĩ hướng dẫn các kỹ thuật để ngăn ngừa lo âu tự nhiên như tập hít thở, thiền.
Kể từ đó, tôi bắt đầu làm lại cuộc sống của mình, kết bạn với những người mới và đi thêm bước nữa. Thử thách cuộc đời mang lại khiến tôi học được một bài học đắt giá. Đến hiện tại, tôi vẫn không hoàn toàn tin tưởng vào kết luận của bác sĩ.
Rối loạn lo âu là gì?
Rối loạn lo âu là một trong những dạng rối loạn tâm lý phổ biến. Người bệnh thường có cảm giác lo lắng quá mức đối với một tình huống hoặc sự việc, thậm chí có thể lo lắng rất vô lý. Nếu tình trạng này kéo dài và lặp lại nhiều lần có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bệnh nhân.
Các triệu chứng rối loạn lo âu có thể xuất hiện dưới nhiều cách khác nhau, có thể là đột ngột hoặc từ từ và kéo dài cho đến khi người bệnh nhận ra các triệu chứng. Do vậy cần theo dõi các triệu chứng của bệnh để kịp thời thăm khám và điều trị.
Những triệu chứng rối loạn lo âu thường xuất hiện gồm:
– Căng thẳng, lo lắng quá mức
– Đứng ngồi không yên
– Khả năng tập trung kém
– Cảm thấy sợ hãi vô lý
– Tim đ.ập nhanh, mạnh, hít thở không sâu, thở gấp, run tay, run chân, ra mồ hôi nhiều, tê buốt tay, chân, đi tiểu nhiều lần
– Cảm thấy mệt mỏi, uể oải, đau mỏi xương khớp, cơ bắp, dây chằng
– Trầm cảm
– Rối loạn lo âu gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, nếu để lâu sẽ dẫn đến trầm cảm
– Chóng mặt, đau đầu kéo dài, buồn nôn
– Rối loạn tiêu hóa, thay đổi khẩu vị, tăng hoặc sụt cân
– Rối loạn giấc ngủ
– Cảm thấy nghi ngờ bản thân…
9 thực phẩm phụ nữ nên tránh xa vì sẽ khiến bạn già nhanh khủng khiếp, sức khỏe suy yếu
Ăn uống là niềm vui thích của nhiều người nhưng ăn uống không đúng cách có thể khiến bạn nhận loạt hậu quả như tăng cân, bị lão hóa nhanh và ảnh hưởng tới sức khỏe. Dưới đây là những món ăn nhiều người thích nhưng lại dễ khiến bạn nhanh già, hại thân.
1. Đường phá hủy protein và lipid
Đường là lý do khiến bạn tăng cân, tạo nếp nhăn, làm cho làn da của bạn chảy xệ và gây hại cho sức khỏe. Ăn quá nhiều đường sẽ dẫn tới một quá trình gọi là glycation. Tiêu thụ nhiều đường làm cho glycose liên kết với protein và lipid. Quá trình này làm hỏng collagen ở da bạn (vì các protein này chịu trách nhiệm cho sự săn chắc của da) và kích thích sự phát triển của nếp nhăn.
2. Chất béo chuyển hóa làm suy yếu lưu lượng m.áu đến da
Chất béo chuyển hóa có thể được tìm thấy trong thức ăn nhanh, thực phẩm chiên rán, bơ thực vật, đồ hộp,…. Chúng không chỉ làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mà còn làm cứng động mạch hoặc làm hẹp các mạch m.áu. Điều này làm suy yếu lưu lượng m.áu đến da và gây ra lão hóa sớm, hình thành nếp nhăn.
3. Rượu tích tụ độc tố
Thỉnh thoảng uống một ly rượu vang sẽ không gây hại cho cơ thể của bạnnhưng uống thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến gan. Khi gan của bạn hoạt động tốt, độc tố sẽ được thải ra tự nhiên qua cơ thể bạn. Nhưng nếu những chất độc này tích tụ trong gan của bạn và chúng không bị p.hân h.ủy đúng cách, nó có thể gây tổn hại cho làn da như mụn trứng cá, nếp nhăn, mất collagen, mất tính đàn hồi, mất nước và bọng mắt.
4. Ăn quá nhiều muối làm cho bạn giữ nước
Muối dư có thể được tìm thấy trong rất nhiều sản phẩm phổ biến: phô mai, khoai tây chiên, bánh quy giòn, ngũ cốc,… Ăn quá nhiều muối làm cho cơ thể giữ nước và khiến cơ thể bạn nhìn sưng húp. Nó cũng làm cho các tế bào co lại và dẫn đến mất nước. Không đủ nước làm cho da có nếp nhăn và kết quả là làm cho bạn già đi nhanh hơn.
5. Thịt chế biến gây mất nước
Xúc xích, thịt xông khói và thịt nguội được nhiều người yêu thích nhưng chứa rất nhiều muối và chất bảo quản. Việc tiêu thụ thịt chế biến dẫn đến mất nước và gây ra viêm. Hơn nữa, các sản phẩm này làm giảm vitamin C trong cơ thể, thành phần rất quan trọng cho sự hình thành collagen. Thay vào đó, hãy thử đổi thịt chế biến với thịt gà hoặc gà tây. Nếu bạn không muốn từ bỏ những món khoải khẩu này chỉ cần cố gắng ăn ít hơn và thêm một ít rau khi ăn.
6. Thịt nướng gây hại cho da
Miếng thịt nướng với những đường cháy xém đều đặn trên thịt tuy đẹp mắt nhưng có thể chứa pro-inflammatory hydrocarbons, gây viêm cho cơ thể. Điều này có thể phá vỡ các yếu tố cần thiết cho làn da của bạn như collagen, dẫn đến vẻ ngoài già nua. Dù vậy, bạn không cần phải từ bỏ hẳn những món thịt nướng này, chỉ cần đảm bảo rằng bạn loại bỏ than đen khỏi thịt của bạn.
7. Khoai tây chiên sử dụng hết các khoáng chất quan trọng từ cơ thể của bạn
Khoai tây gần như ngay lập tức p.hân h.ủy thành đường một khi chúng vào bên trong cơ thể chúng ta. Thực phẩm chiên trong dầu ở nhiệt độ cao giải phóng các gốc tự do và điều này gây tổn thương tế bào cho da. Nếu bạn muốn thưởng thức khoai tây của bạn theo cách vô hại nhất, hãy nướng nó.
8. Cà phê và đồ uống chứa caffein khiến da bạn bị khô
Caffeine là một chất lợi tiểu, làm cho bạn bài tiết chất lỏng và tạo ra sự thiếu độ ẩm trong cơ thể của bạn. Điều này làm cho làn da của bạn khô và mỏng manh. Nhưng may mắn là vấn đề này có thể được giải quyết bằng cách chỉ cần uống thêm một ly nước mỗi khi uống một tách cà phê. Ngoài ra, đừng quên dưỡng ẩm làn da của bạn.
9. Thực phẩm cay gây đỏ và bọng mắt
Thực phẩm cay có thể gây ra bệnh hồng ban trên da của bạn vì nó làm giãn mạch m.áu. Điều này, có thể khiến da trông đỏ, mờ và kém trẻ trung. Thỉnh thoảng không có gì xấu khi ăn thứ gì đó cay, nhưng việc ăn cay thường xuyên có thể dẫn đến tĩnh mạch mạng nhện, bọng mắt.
Hoàng Dương
