Estrogen (còn gọi là nội tiết tố nữ) là một hormon quan trọng trong cơ thể phụ nữ, được tiết ra từ buồng trứng.
Ở một người phụ nữ khỏe mạnh, trẻ trung (dưới 30 t.uổi), cơ thể sản sinh đủ lượng nội tiết tố nữ (estrogen) cần thiết. Khi việc sản sinh estrogen không đủ, dẫn đến thiếu hụt, sẽ gây ra những mất cân bằng nghiêm trọng trong cơ thể phụ nữ.
Thiếu hụt nội tiết tố nữ, vì sao?
Nội tiết tố nữ giúp cho chị em có thân hình mềm mại, ngực nở, eo thon. Estrogen giữ nước và mỡ ở dưới da nên làm cho da dẻ phụ nữ mịn màng và tươi nhuận. Hơn nữa, estrogen quyết định, chi phối sự phát triển những đặc điểm s.inh d.ục nữ như phát triển các mô mỡ nên làm cho vú to và chắc. Làm tử cung, â.m đ.ạo, bộ phận s.inh d.ục ngoài phát triển, niêm mạc â.m đ.ạo phát triển, tăng tiết dịch nhờn â.m đ.ạo… Estrogen làm niêm mạc tử cung phát triển và phối hợp với progesteron tạo thành k.inh n.guyệt, giúp điều hòa k.inh n.guyệt. Một vai trò quan trọng của nội tiết tố nữ là duy trì ham muốn và khả năng t.ình d.ục. Khi nồng độ estrogen đầy đủ thì việc đạt được khoái cảm đến rất dễ dàng và giúp phụ nữ dễ thụ thai hơn.
Estrogen còn có tác dụng bảo vệ tim mạch, ngăn cản quá trình oxy hóa, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giãn động mạch vành, tăng lưu lượng m.áu động mạch vành, ổn định huyết áp. Estrogen giúp gắn kết canxi vào khung xương đồng thời lưu giữ canxi trong xương, góp phần chống tiêu xương và mất xương, do vậy chống loãng xương…
Cùng với thời gian, cơ thể lão hóa dần, các cơ quan trong cơ thể bắt đầu suy giảm các chức năng. Sau t.uổi 35, buồng trứng bắt đầu giảm tiết estrogen. Lượng estrogen của cơ thể ngày càng hao hụt khi t.uổi càng cao. Một lý do khiến thiếu hụt estrogen là xuất phát từ các yếu tố bệnh lý như: trải qua các cuộc phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, điều trị tia xạ buồng trứng… dẫn tới suy giảm estrogen nghiêm trọng. Tình trạng thiếu hụt estrogen cũng thường gặp ở phụ nữ mang thai và cho con bú, giai đoạn t.iền mãn kinh, mãn kinh.
Dấu hiệu nhận biết nội tiết tố nữ suy giảm
Biểu hiện rõ rệt ở cơ quan sinh sản và t.ình d.ục: cơ quan sinh sản như buồng trứng, tử cung, â.m đ.ạo teo nhỏ dần. Giảm khả năng tiết dịch nhờn â.m đ.ạo, â.m đ.ạo khô, dễ viêm nhiễm, có cảm giác đau và khô rát khi quan hệ, khó đạt khoái cảm… Điều này khiến chị em ngại ngùng, né tránh chồng, ham muốn t.ình d.ục cũng giảm. Sự suy giảm lượng estrogen cũng dẫn đến những thay đổi về k.inh n.guyệt: kinh mau, kinh thưa, thiểu kinh, vòng kinh ngắn dần, lượng kinh ít dần rồi ngừng hẳn.
Về ngoại hình: khi estrogen suy giảm, dẫn đến giảm tổ chức mỡ dưới da, da trở nên khô, xuất hiện các nếp nhăn và chảy sệ. Bên cạnh đó vết nám, sạm da, đồi mồi, tàn nhang xuất hiện ngày càng nhiều. Cũng do mất lớp mỡ dưới da và mô đệm nên vòng 1 của chị em không còn săn chắc, mỡ tập trung nhiều vùng bụng, đùi vì vậy cơ thể dễ bị xồ sề và tăng cân. Các tuyến mồ hôi, tuyến bã giảm chức năng nên tóc khô giòn, giảm độ bóng, bị xơ và dễ gãy.
Ảnh hưởng tới tâm thần kinh: Tim đ.ập nhanh, lo lắng hồi hộp, hay quên, giảm độ tập trung, tính tình dễ cáu gắt, giận dỗi. Dấu hiệu rối loạn t.iền đình như chóng mặt, nhức đầu do rối loạn thăng bằng, có cảm giác như say tàu xe…
Các cơn bốc hỏa: quanh giai đoạn mãn kinh, nồng độ estrogen giảm mạnh, nên gây ra các cơn bốc hỏa – là hiện tượng nóng bừng ở phần trên của cơ thể, lan lên cổ, lên mặt, làm người nóng bừng, mặt đỏ bừng, đổ mồ hôi đêm, người lúc nóng, lúc lạnh, mất ngủ, đi tiểu đêm…
Ngoài ra sự thiếu hụt estrogen còn tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, tăng nguy cơ huyết khối; bị loãng xương, xốp xương, các triệu chứng của thoái hóa xương khớp phát triển: đau mỏi các khớp, cột sống thắt lưng…; gia tăng viêm nhiễm đường tiết niệu, dễ són tiểu…
Cách khắc phục chứng thiếu hụt nội tiết tố nữ
Để duy trì lượng estrogen, chị em nên bổ sung dinh dưỡng toàn diện và hợp lý như tránh ăn những thức ăn nhiều ngọt và béo, nên ăn các loại thịt nạc, thực phẩm ít béo và nhiều chất xơ và giàu vitamin C như: kiwi, cà chua, cam, quýt, đào, chuối, măng tây, cà rốt, súp lơ, ngô, đậu… hay các thức ăn giàu caroten như ớt, cải xoăn, rau bina, cà rốt, củ cải đường, rau bồ công anh, củ cải, bắp cải, bí đỏ, củ cải đường; Thực phẩm giàu vitamin nhóm B: gan, thịt bò, cá ngừ, yến mạch, thịt gà tây, chuối, khoai tây, bơ; các loại thực phẩm có chứa các chất tương tự estrogen của cơ thể phụ nữ như các sản phẩm từ đậu nành, hạt hướng dương, hạt điều, hạt lạc (đậu phộng), sắn dây… Đây đều là những thực phẩm giúp tăng estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên. Chị em cũng cần có chế độ luyện tập thể dục thường xuyên và hợp lý. Bởi tập thể thao quá nặng cũng có thể làm giảm nồng độ estrogen.
Khi sự thiếu hụt estrogen ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thì chị em cần đi khám bác sĩ để được tư vấn điều trị cụ thể.
BS. THANH TÂM
Theo suckhoedoisong
Phụ nữ quá gầy phải đối diện 12 căn bệnh nguy hiểm
Đối với nữ giới nếu quá gầy không chỉ dẫn đến tình trạng thiếu hụt vitamin, khoáng chất, estrogen mà còn giảm khả năng sinh sản. Nếu bạn gầy gò, ốm yếu thì cơ thể có nguy cơ phải đối diện với nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Cơ thể gầy gò, ốm yếu có nguy cơ phải đối diện với nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Sỏi gan
Phụ nữ có thể trạng quá gầy thì nhiệt lượng hấp thu vào cơ thể không đầy đủ, làm lượng chất béo tiêu hao càng nhanh hơn, dẫn đến cholesterol phát sinh thay đổi, kích thích gan tiết quá nhiều dịch mật có độ dính cao, vì vậy mà tăng nguy cơ gan kết sỏi.
Thiếu m.áu
Người gầy thường gặp khó khăn trong việc hấp thụ dinh dưỡng, thiếu các chất tạo m.áu như sắt, axit folic, vitamin B12 nên tỷ lệ trao đổi chất kém hơn những người bình thường. Do vậy, những biểu hiện như hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi,… của người thiếu m.áu, rất dễ gặp phải ở người gầy.
Sa tử cung
Khi bên trong tử cung không có đủ lượng mỡ cần thiết sẽ làm tăng nguy cơ tử cung bị sa trễ xuống phía dưới, nghiêm trọng hơn còn ảnh hưởng đến cả cổ tử cung, thậm chí là sa xuống đến tận bên ngoài â.m đ.ạo. Tình trạng này còn dễ khiến phụ nữ mắc các bệnh viêm nhiễm như viêm tử cung hay viêm cổ tử cung.
5 bước để tăng cân hiệu quả, an toàn
– Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng gồm 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo,
vitamin và khoáng chất
– Ngủ đầy đủ 7-8 tiếng
– Uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày
– Thanh lọc thải độc cho cơ thể
– Cải thiện hệ tiêu hóa để hấp thu tốt dinh dưỡng.
Tiểu ra m.áu
Cơ thể quá gầy sẽ khiến lượng mỡ giảm thấp, dễ khiến cho các mô liên kết này bị lỏng lẽo, đồng thời các cơ cũng mất đi độ dẻo dai cần thiết, không thể làm tốt nhiệm vụ bảo vệ cho thận. Nhất là trong trường hợp thận có dấu hiệu sa trễ còn gây hiện tượng đi tiểu ra m.áu do tĩnh mạch bị tổn thương.
Rụng tóc
Phụ nữ quá gầy thường thì lượng protein và lipit trong cơ thể không đủ đáp ứng, trong đó da đầu không nhận được cung cấp dinh dưỡng cần thiết nên gây ra tình trạng rụng tóc và tóc khô, vàng cháy.
Loãng xương
Khi tỷ lệ mỡ cơ thể ở mức quá thấp, bạn suy giảm khả năng hấp thụ canxi và vitamin D từ ánh nắng mặt trời và từ thực phẩm. Phụ nữ quá gầy thiếu hụt estrogen ảnh hưởng đến sự kết hợp giữa canxi và xương nên không thể duy trì mật độ xương bình thường, dễ gây loãng xương, gãy xương.
Vô sinh
Các chuyên gia nhận định cơ thể phụ nữ cần duy trì tỷ lệ mỡ 17% để k.inh n.guyệt đều đặn, mang thai, cho con bú và có nhu cầu t.ình d.ục bình thường. Cơ thể quá ít chất béo sẽ ảnh hưởng đến mức độ tổng hợp estrogen và nồng độ estrogen trong m.áu dẫn đến thiếu hụt estrogen. Lượng hormone này là một trong những tiêu chí quan trọng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nữ giới.
Mức năng lượng thấp
Ở người siêu gầy, mức năng lượng rất thấp, nhịp tim chậm, dễ thở dốc, choáng váng khi leo cầu thang, vận động mạnh. Một cơ thể quá gầy ốm khiến mức năng lượng thấp ảnh hưởng đến cortisol trong cơ thể vốn quyết định đến sức khỏe hệ miễn dịch. Người siêu gầy có hệ miễn dịch yếu, dễ bị tấn công bởi vi khuẩn, dễ n.hiễm t.rùng.
Giảm trí nhớ
Lipit là thành phần chủ yếu trong quá trình vận chuyển của não bộ, giúp bộ não xử lý thông tin và tăng cường trí nhớ. Do đó, khi thể trạng gầy yếu sẽ khiến lượng lipit này giảm thấp, dẫn đến tổn thương tế bào não, trí nhớ suy giảm và khó tập trung.
Hệ miễn dịch kém
Người có hệ miễn dịch tốt thì sức đề kháng cũng ổn định, ít có nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm và tự phát. Đặc biệt, khi có hệ miễn dịch khỏe mạnh thì bạn sẽ có đủ nguồn năng lượng dồi dào để cung cấp cho cơ thể đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu. Do đó, nếu cơ thể quá gầy thì khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng cũng kém hơn, từ đó dẫn đến tình trạng suy giảm hệ miễn dịch và cơ thể không còn khả năng chống lại các bệnh lý thông thường.
Bệnh tim và tiểu đường
Không chỉ thừa cân hay béo phì mới mắc bệnh tim hoặc tiểu đường mà người quá gầy cũng có nguy cơ mắc bệnh này. Những người gầy thường có tâm lý ăn uống nhiều để tăng cân. Chính vì vậy, họ thường ăn thức ăn nhanh và không tập thể dục. Điều này dẫn đến mức đường trong m.áu và lượng cholesterol sẽ tăng lên mà họ không hề hay biết. Ngoài ra, một nghiên cứu mới đây cho thấy, những người gầy thường do di truyền, loại gene này có thể giữ chất béo trong cơ thể, và khiến chất béo tích tụ xung quanh tim hoặc gan.
Theo anninhthudo
