Mẹ tôi năm nay 70 t.uổi, bà bị tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, suy tim. Gần đây, bà hay bị mất ngủ và người cảm thấy bồn chồn. Vậy xin hỏi bác sĩ nguyên nhân nào dẫn tới mất ngủ và cách khắc phục.
hoaiphuong@yahoo.com
Ảnh minh họa
Người cao t.uổi dễ bị mất ngủ với nhiều nguyên nhân như t.uổi tác, sức khỏe, bệnh mạn tính và thậm chí là thói quen sinh hoạt hằng ngày.
Mẹ bạn lại mắc bệnh về tim mạch nên bà bị mất ngủ do khi nằm gây khó thở, khó thở kịch phát trong cơn tăng huyết áp, loạn nhịp tim làm thức dậy đột ngột giữa lúc đang ngủ. Mất ngủ còn do nhiều nguyên nhân như bị viêm phế quản tắc nghẽn, hen suyễn, tinh thần không ổn định…
Để ngủ được ngon giấc, người cao t.uổi nên tránh những kích thích như rượu, bia, t.huốc l.á, cà phê, trà, xem các phim hành động… trước khi đi ngủ.
Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ, xoa bóp, mát-xa… rất tốt cho t.uổi già và giấc ngủ. Phòng ngủ cho người cao t.uổi phải ở nơi yên tĩnh, thoáng mát về mùa hè và ấm áp vào mùa đông.
Một lưu ý nữa là hãy lên giường chỉ khi thấy buồn ngủ. Nếu mẹ bạn mất ngủ thường xuyên, liên tục gây ảnh hưởng tới sức khỏe thì bạn nên đưa cụ đi khám và tư vấn bác sĩ chuyên khoa, đừng tự ý dùng t.huốc n.gủ tùy tiện, không theo chỉ dẫn của bác sĩ, gây ảnh hưởng tới sức khỏe và tinh thần.
Bác sỹ tư vấn mua thứ rẻ như cho ngoài chợ này về làm thuốc quý cho người đau xương khớp khi có t.uổi
Có những thứ tưởng chừng vứt đi nhưng không ngờ lại có giá trị chữa bệnh đau nhức xương khớp, mất ngủ…rất tốt.
Có người từng tuyệt vọng vì căn bệnh không gây c.hết người nhưng đau đớn, mất ăn, mất ngủ… tốn rất nhiều t.iền của mà không khỏi… Thế mà chỉ 1 đêm dùng nồi nước thảo dược này đã tự cứu được mình.
Câu chuyện buồn
Theo số liệu của Cục Bảo trợ Xã hội, cả nước có hơn 11 triệu người cao t.uổi, và trong vòng 10 năm nữa số lượng người cao t.uổi sẽ ngày càng tăng lên. Trong khi đó hệ thống y tế không phát triển kịp, và có rất nhiều bệnh người cao t.uổi dễ mắc phải như bệnh đau nhức xương khớp, một số bệnh rối loạn khớp rất phổ biến ở người cao t.uổi.
Mưa gió, trời lạnh bệnh đau mỏi xương khớp, đau vai, đau cánh tay, tê tay không cử động được rất nhiều người mắc phải. Ảnh minh họa.
Theo thống kê, có tới 60% người bệnh xương khớp gặp ở t.uổi trung niên, tỉ lệ này tăng dần lên theo t.uổi già. Đau nhức xương khớp ở người già càng nặng hơn mỗi khi thời tiết trở lạnh, với những cơn đau nhức như một “cực hình”. Nhiều người đau đớn cảm thấy sống không bằng c.hết, ăn không ngon, ngủ không yên, không làm ăn gì được, cầm nắm đồ đạc khó khăn mà phát khóc… Tốn kém rất nhiều thời gian, t.iền của, công sức đi lại mà bệnh vẫn không khỏi.
Cây lá lốt có tác dụng chữa đau xương khớp. Ảnh minh họa.
Theo Bác sĩ Hoàng Kỳ (Bệnh viện Y học cổ truyền Hà Nội), trong dân gian dùng lá lốt và gừng rất tốt để trị đau nhức xương khớp hiệu quả bằng cách xông và ngâm chân mỗi ngày.
Cách làm rất đơn giản:
– Cây lá lốt lấy cả rễ và thân, lá đem rửa sạch, chặt khúc 3-5cm.
– Gừng nhánh 6-7 nhánh, đ.ập giập, băm nhỏ. Theo Đông y thì gừng có tính ấm, nhiều tác dụng dùng cho nhiều bài thuốc.
Cho tất cả vào nồi với khoảng 2 lít nước. Thêm chút muối đun sôi 5-10 phút thì hạ lửa, đun thêm 5 phút nữa thì bắc xuống đổ ra thau xông vào chỗ đau. Nước nguội dần thì ngâm chân vào chậu nước, và nước ngập tới mắt cá chân là được.
Trong y học cổ truyền lá lốt có vị nồng, hơi cay, tính ấm, có công dụng ôn trung (làm ấm bụng), tán hàn (trừ lạnh), hạ khí (đưa khí đi xuống) và chỉ thống (giảm đau), thường được dùng để chữa các chứng đau nhức xương khớp khi trời lạnh… Lá lốt vừa dùng chế biến thực phẩm, vừa có tác dụng điều trị đau xương khớp rất tốt.
Củ gừng tính nóng, có tác dụng chữa xương khớp. Ảnh minh họa.
Củ gừng cũng có tác dụng giúp giảm đau xương khớp, đau cơ, cải thiện viêm khớp, đau nhức… Nhiều người hay uống trà gừng, đắp bã, ngâm tay, chân trong nước gừng loãng mỗi tối 15-20 phút để chữa các chứng viêm khớp.
Cho gừng băm nhỏ, lá lốt cả thân rễ lá cắt khúc vào đun. Ảnh minh họa.
Chỉ cần xông và ngâm 1 lần đã thấy hiệu quả đỡ đau nhức, ngủ ngon. Ngâm 1-2 tuần là khỏi (tốt nhất là ngâm sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ). Lòng bàn chân có nhiều huyệt, kinh lạc nên ngâm với nước lá lốt – gừng – muối thật đặc rất tốt.
Bài thuốc này những ai bị đau nhức xương khớp dùng mỗi khi trái gió trở trời rất tốt. Nếu làm hàng ngày giúp đả thông kinh mạch cho người thiếu m.áu lên não, mất ngủ, thoái hóa đốt sống cổ – lưng, đặc biệt là đau mỏi vai gáy… Tinh chất trong gừng – lá lốt giúp lưu thông m.áu để ngủ ngon hơn, các khớp hoạt động tốt hơn… thoát khỏi chứng đau cứng, nhức xương khớp mỗi khi chuyển mùa, lạnh lẽo.
