Bạn chắc chắn sẽ không muốn bản thân ngày càng trì trệ nhưng một việc mà bạn đang tiếp diễn hàng ngày lại ngầm khiến não bộ của bạn muốn tiêu thụ nhiều đường và caffeine hơn mức cần thiết.
Điện thoại di động, máy tính bảng hay TV, laptop… đã dần trở thành những món đồ công nghệ không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người, đặc biệt là giới trẻ. Tuy nhiên, theo một số nghiên cứu mới nhất tại Mỹ, đa số giới trẻ thời nay thường dành hàng giờ đồng hồ trước màn hình điện tử nên dễ sinh ra cảm giác ham muốn, có nhu cầu tiêu thụ đồ uống có ga hay nước tăng lực nhiều hơn.
Trong đó, chỉ 3 tiếng xem TV một ngày cũng có thể làm tăng nguy cơ vượt quá sự khuyến nghị về sức khỏe đối với lượng đường và lượng caffeine lên đến 1/3. Và qua mỗi giờ nói chuyện trên điện thoại di động hay sử dụng phương tiện truyền thông xã hội cũng sẽ làm tăng giới hạn với hai thứ trên.
Các nhà khoa học cảnh báo rằng, việc để bản thân mắc kẹt lại trên các thiết bị điện tử, bao gồm điện thoại thông minh, máy tính bảng hay TV có liên quan trực tiếp đến việc tiêu thụ đồ có ga.
Tác giả chính của cuộc nghiên cứu này, Tiến sĩ Kinda Morrison (bác sĩ Nhi khoa tại trường Đại học McMaster, thành phố Hamilton, tỉnh Ontario – Canada) cho biết: “Theo dữ liệu mới nhất của chúng tôi, giới trẻ đã có suy nghĩ giảm tiêu thụ nước tăng lực và đồ uống có ga từ năm 2013 – 2016. Nhưng việc sử dụng thiết bị điện tử sau đó lại ngày càng lớn hơn, nhất là TV nên làm tăng mức tiêu thụ đường và caffeine lên cao hơn. Dù vậy, vấn đề này có thể được giải quyết thông qua sự tư vấn hoặc nhu cầu tăng cường sức khỏe bản thân”.
Nhóm của bác sĩ Morrion đã phân tích dữ liệu trên 32.418 học sinh ở độ t.uổi từ 13 – 15. Cuộc khảo sát diễn ra ở tất cả các em học sinh trên khắp nước Mỹ về việc dành hàng giờ đồng hồ ngồi trước thiết bị điện tử. Kết luận cuối cùng cho thấy, cả đường và đồ uống ngọt nhân tạo đều có liên quan tới những vấn đề sức khỏe thường gặp như béo phì, tiểu đường, sâu răng, giấc ngủ kém…
Quá nhiều chất caffeine được tìm thấy trong nước tăng lực đã dẫn đến tình trạng đau đầu, huyết áp cao, buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, đau tức ngực và chất lượng giấc ngủ kém. Học viện Nhi khoa Mỹ và Hiệp hội Nhi khoa Canada đã kêu gọi các bác sĩ nên khuyên các bạn trẻ không nên lặp lại hành động này hàng ngày để tránh mọi rủi ro về sức khỏe.
Theo Pew Research, đã có hơn 3/4 thanh thiếu niên tại Anh thường dành hơn 2 giờ đồng hồ ngồi trước màn hình điện tử hàng ngày. Ở Mỹ, số lượng thời gian còn tăng lên là 9 tiếng mỗi ngày.
Tổ chức Y tế Thế giới và Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ đã khuyến cáo rằng, t.rẻ e.m dưới 18 tháng t.uổi càng không nên dành thời gian ngồi trước màn hình. Còn những trẻ từ 2 – 5 t.uổi chỉ nên dành 1 giờ/ngày dưới sự giám sát của người lớn.
Thêm 1 giờ mỗi ngày xem TV có thể làm tăng nguy cơ tiêu thụ vượt lượng đường khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cao hơn 32%. Trong khi đó, trẻ từ 2 – 18 t.uổi nên ăn ít hơn 6 muỗng cà phê đường (khoảng 25gr) bổ sung mỗi ngày.
Việc xem thêm 1 tiếng trên TV cũng có liên quan đến nguy cơ vượt quá 28% mức caffeine được khuyến nghị của Tổ chức WHO. Lẽ ra, các thanh thiếu niên từ 12 – 18 t.uổi chỉ nên tiêu thụ lượng caffeine hàng ngày ở mức 100gr (tương đương với khoảng 1 tách cà phê hoặc 2 tách trà).
Các cậu bé thường có xu hướng tiêu thụ nhiều đồ uống có ga hơn các cô bé, và những đ.ứa t.rẻ lứa t.uổi 13 lại tiêu thụ nhiều hơn so với lứa 15 t.uổi.
Một nghiên cứu gần đây trên toàn thế giới đã khảo sát gần 250.000 người, chủ yếu là t.rẻ e.m và họ thấy rằng, đồ uống có ga đã thúc đẩy nguy cơ mắc bệnh béo phì. Việc ăn uống không lành mạnh đã được tìm thấy nguyên nhân có liên quan đến thói quen xem TV một mình. Các nhà nghiên cứu còn cảm thấy ngạc nhiên hơn khi việc sử dụng trò chơi điện tử lại liên quan rất ít đến việc tiêu thụ nhiều caffeine so với thói quen ngồi xem TV.
Qua đây, có thể thấy rằng, việc dành hàng giờ đồng hồ ngồi trước màn hình điện tử không hề tốt cho sức khỏe của giới trẻ. Vì vậy, nếu không muốn bản thân có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hay béo phì thì bạn nên dừng ngay thói quen này từ bây giờ.
Source (Nguồn): Dailymail
Theo Helino
Uống 6 lon nước tăng lực 1 ngày, người phụ nữ đột ngột ngừng tim
Bà mẹ 3 con đã bị ngừng tim sau khi tiêu thụ quá nhiều nước tăng lực trong ngày. Đáng tiếc hơn cô đã phải sử dụng máy hỗ trợ nhịp tim ở t.uổi 32 cho đến suốt đời.
Người phụ nữ 32 t.uổi tên Samantha Sharpe, đến từ Leicester ở Anh chia sẻ rằng từ năm 2014, cô bắt đầu làm quen với nước tăng lực và uống 5-6 lon một ngày để giữ tinh thần tỉnh táo khi làm việc. Mặc dù biết nước tăng lực nhiều tác dụng phụ nhưng vì công việc bận rộn, Samantha không thể ngừng “dựa dẫm” vào sản phẩm này.
Mọi việc cứ tiếp tục cho đến khi Samantha cảm thấy một cơn đau tim dữ dội rồi ngất xỉu. Sau khi cấp cứu trong bệnh viện, các bác sĩ cho biết từ nay về sau, Samantha bắt buộc phải sống nhờ máy hỗ trợ nhịp tim ở t.uổi 32. Ngoài bị ngừng tim đột ngột, người phụ nữ còn bị tiểu đường và sỏi thận.
Trước đó đã có rất nhiều cảnh báo về tác hại của việc uống quá nhiều nước tăng lực trong thời gian dài bởi chúng chứa hàm lượng caffeine lớn, có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về tim và mạch m.áu bao gồm rối loạn nhịp tim, tăng nhịp tim và huyết áp. Nó cũng liên quan đến lo lắng, vấn đề giấc ngủ, tiêu hóa và mất nước.
Chân dung bà mẹ 3 con Samantha Sharpe, người đang cảnh báo về tác hại của nước tăng lực.
Sau khi ra viện, Samantha đã hoàn toàn cai loại “nước thần” này và rất tích cực kêu gọi mọi người hiểu rõ những tác dụng xấu của nước tăng lực đến cơ thể.
Những tác hại của nước tăng lực bao gồm:
– Béo phì, tiểu đường: Hầu hết đồ uống năng lượng đều có hàm lượng đường cao. Thức uống giàu đường làm tăng khả năng bị béo phì, tiểu đường.
– Bệnh tim mạch và huyết áp: Uống nhiều làm cho bạn đau đầu, bồn chồn, tim đ.ập nhanh và mất ngủ tương tự uống cà phê. Uống với liều lượng cao hơn có thể gây cao huyết áp, tim đ.ập nhanh, lo âu và hoảng loạn, tăng tiểu tiện. Người uống đôi khi có phản ứng dị ứng như phát ban, ngứa, khó thở, đau thắt ngực, sưng niêm mạc.
Tác động mà nước tăng lực ảnh hưởng tới tim mạch có thể là do caffeine tương tác với các nguyên liệu khác như taurine. Taurine, axit amin phổ biến, có thể ảnh hưởng đến hàm lượng nước và khoáng chất trong m.áu. Đồng thời, một lượng nhỏ guarana khi được thêm vào nước uống tăng lực sẽ làm tăng hàm lượng caffeine trong nước.
Các nhà khoa học cũng cảnh báo mọi người cần thận trọng khi uống nước tăng lực, đặc biệt là trẻ dưới 18 t.uổi, phụ nữ mang thai, người mẫn cảm hay khó tiêu thụ caffeine, hay những người đang sử dụng thuốc.
Một báo cáo trên tạp chí International Journal of Health Sciences năm 2015 cho thấy tiêu thụ một lượng từ 200g caffeine trở lên sẽ dẫn đến ngộ độc caffeine với các triệu chứng căng thẳng, mất ngủ, kích thích đường tiêu hóa, co giật cơ, bồn chồn…
Uống bao nhiêu nước tăng lực là đủ?
– Trẻ từ 12-18 t.uổi: không nên vượt quá 100 mg caffeine/ngày.
– Người lớn: tối đa 400 mg/ngày, tuy nhiên không nên uống nhiều hơn 1 lon/ngày.
– Các vận động viên trẻ: Nước tăng lực là đồ uống phổ biến với các vận động viên để tăng thêm năng lượng khi tập luyện. Tuy nhiên, các nhà khoa học khuyến cáo họ không nên dùng nước tăng lực trong hoặc sau khi tham gia hoạt động thể chất.
An An – Dich theo Fox News
Theo vietnamnet
