Mang thai đã có thể gây căng thẳng cả về thể chất và tinh thần đối với cuộc sống sinh sản của người phụ nữ. Bất kỳ nguy cơ nào có thể làm tăng nhừng áp lực này cũng đều nên tránh.
Dưới đây là một số lời khuyên để giảm nguy cơ sảy thai.
Rửa tay cẩn thận
Thực hành vệ sinh tay tốt là rất quan trọng. Việc mang một lượng lớn các mầm bệnh n.hiễm t.rùng virus hoặc vi khuẩn gây sảy thai, trẻ sơ sinh t.ử v.ong hoặc thai c.hết lưu có thể dễ dàng tránh được bằng cách rửa tay đúng cách.
Được thăm khám đầy đủ bởi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh
Tìm kiếm sự chăm sóc trước sinh ngay khi biết mình mang thai. Bạn có thể gặp các vấn đề về sức khỏe hoặc các biến chứng như tăng huyết áp thai kỳ, đái tháo đường thai kỳ, một số bất thường trong hệ thống sinh sản hoặc n.hiễm t.rùng lây truyền qua đường t.ình d.ục mà không biết, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ phụ khoa hoặc nữ hộ sinh sớm nhất có thể sẽ rất có ích trong việc phát hiện bệnh và quản lý thai nghén.
Tiêm phòng cúm
Các nghiên cứu cho thấy tiêm phòng cúm không làm tăng nguy cơ sảy thai, vì vậy không có lý do gì để sợ tiêm phòng cúm. Bệnh cúm khi mang thai gây nguy cơ sảy thai.
Ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống cân đối là rất quan trọng trong khi mang thai. Ăn ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây làm giảm đáng kể nguy cơ biến chứng do mang thai, theo các nghiên cứu.
Một nghiên cứu gần đây từ Đại học Stanford đã chỉ ra rằng phụ nữ tuân thủ chế độ ăn như vậy sẽ giảm 50% khả năng thai nhi vô não.
Tuân thủ kế hoạch bữa ăn lành mạnh cũng giúp quản lý cân nặng và kiểm soát mức đường huyết trong m.áu ở phụ nữ mắc đái tháo đường.
Giảm cân nặng thừa
Theo các nghiên cứu được thực hiện trên toàn thế giới, phụ nữ béo phì dễ bị sảy thai hơn so với những phụ nữ duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Điều này là do thừa cân có liên quan đến các vấn đề sức khỏe khi mang thai như đái tháo đường thai kỳ, t.iền sản giật, sinh non và các loại sảy thai khác. Do đó, hãy theo dõi cân nặng và giảm số cân thừa.
Uống thuốc đầy đủ
Tham khảo ý kiến bác sĩ và làm theo hướng dẫn về thuốc kê đơn. Uống các vitamin trước sinh nếu bạn có kế hoạch mang thai, hoặc uống axit folic trong ba tháng đầu của thai kỳ. Uống đủ axit folic là rất quan trọng để ngăn ngừa sự hình thành các khuyết tật bẩm sinh, có thể dẫn đến sảy thai.
Ngoài ra, nếu có chẩn đoán mắc các bệnh mãn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp hoặc lupus, hãy dùng thuốc vì những tình trạng này có thể gây sảy thai khi không được điều trị hoặc không được kiểm soát.
Bỏ t.huốc l.á
Hút thuốc được coi là một nguy cơ lớn gây ra các bệnh như tăng huyết áp, đột quỵ và ung thư. Hút thuốc ở phụ nữ mang thai dẫn đến vô sinh và sảy thai.
Vì vậy, hãy từ bỏ thói quen c.hết người này vì nó sẽ không chỉ đảm bảo cuộc sống cho em bé mà còn cho cả những năm làm cha mẹ của bạn.
Bỏ rượu
Bạn cũng có thể nên ngừng uống rượu trong khi mang thai. Hội chứng nghiện rượu bào thai không phải là lý do duy nhất để lo lắng về việc uống rượu mà là nguy cơ sảy thai tiềm ẩn.
Thực hành t.ình d.ục an toàn
Nếu có sinh hoạt t.ình d.ục, hãy thực hiện theo cách an toàn. Sàng lọc STI khi khám trước sinh hoặc thậm chí trước khi cố gắng mang thai nếu bạn hoặc người kia có nhiều bạn tình.
Luôn sử dụng b.ao c.ao s.u cho đến khi bạn và bạn tình của bạn được sàng lọc vì STI có thể gây ra sinh non và sảy thai.
Cẩm Tú
Theo MD/Dân trí
Wi-fi và điện thoại di động làm tăng nguy cơ sẩy thai gần 50%
Các bức xạ được phát ra bởi các đường dây điện và mạng di động có nguy cơ dẫn đến sẩy thai cao tới 50% đối với phụ nữ đang trong kỳ thai sản.
Các bức xạ không ion hóa từ trường (Magnetic Field, MF) cũng được phát ra bởi các đường dây điện và mạng di động, đã được tìm thấy trong các nghiên cứu trước đây, có thể gây căng thẳng trên cơ thể, dẫn đến thiệt hại di truyền và có thể khiến phụ nữ mang thai sẩy thai.
Nghiên cứu của Mỹ cho thấy những người tiếp xúc với mức bức xạ MF cao nhất có nguy cơ sẩy thai cao hơn 48% so với phụ nữ phơi nhiễm với số lượng thấp nhất.
Bức xạ MF, mà tất cả mọi người đang tiếp xúc ở một mức độ nào đó, trước đây đã được chứng minh có liên kết với bệnh ung thư và đã được Tổ chức Y tế Thế giới đề nghị nghiên cứu về hậu quả của nó đối với mang thai.
Các vụ sẩy thai chiếm từ 15 đến 20% số lần mang thai ở Mỹ. Chúng được định nghĩa là mất trẻ sơ sinh dưới 20 tuần t.uổi.
Phơi nhiễm phóng xạ cao làm tăng nguy cơ sẩy thai tới 48%
Cách nghiên cứu được thực hiện
Các nhà nghiên cứu từ Phòng Nghiên cứu Kaiser Permanente ở Oakland, California đã phân tích 913 phụ nữ mang thai ở các giai đoạn khác nhau của thai kỳ. Một số người tham gia nghiên cứu trước đây đã phải chịu đựng ít nhất một lần sẩy thai.
Tất cả các thành viên tham gia đã mang theo một đồng hồ đo EMDEX Lite, nhằm đo mức phơi nhiễm bức xạ MF, trong 24 giờ vào một ngày điển hình.
Kết quả mang thai của họ đã được theo dõi trong suốt thời gian mang thai của họ.
Phơi nhiễm phóng xạ cao làm tăng nguy cơ tới 48%
Kết quả cho thấy những phụ nữ mang thai có phơi nhiễm phóng xạ cao nhất có nguy cơ sẩy thai cao hơn 48% so với những người có phơi nhiễm thấp nhất.
Trong số phụ nữ có thai bị phơi nhiễm với mức bức xạ MF cao nhất, 24,2% sẩy thai và chỉ 10,4% số người phơi nhiễm với số lượng thấp nhất bị sẩy thai.
Nguy cơ này xảy ra bất kể phụ nữ có từng bị sẩy thai trong quá khứ hay không và do đó họ có nhiều khả năng bị mất một đ.ứa t.rẻ khác trước khi sinh.
Tiến sĩ De-Kun Li cho biết: “Nghiên cứu này cung cấp bằng chứng từ dân số rằng bức xạ không ion hóa từ trường có thể có tác động xấu đến sức khoẻ con người. Chúng tôi hy vọng rằng phát hiện của nghiên cứu này sẽ kích thích các nghiên cứu bổ sung cần thiết cho các nguy cơ môi trường tiềm ẩn đối với sức khoẻ con người, bao gồm cả sức khoẻ của phụ nữ mang thai”.
Các phát hiện được công bố trên tạp chí Scientific Reports.
Huy Hoang
Theo: dailymail/vietQ
