Sử dụng thuốc giảm cân là một phương pháp được nhiều người dùng vì tính nhanh chóng mà không cần bỏ nhiều công sức tập luyện, tuy nhiên nó lại mang đến nhiều vấn đề cho sức khỏe.
Thuốc giảm cân là một phương pháp rất hấp dẫn đối với những người đang vật lộn với việc kiểm soát cân nặng hoặc cố gắng giảm cân. Họ sẽ thường xuyên thử mọi cách có thể để giảm cân, nhưng không phải tất cả các lựa chọn này đều tốt cho sức khỏe. Nếu không có nghiên cứu thích hợp, mọi người có thể sẽ tự làm tổn thương sức khỏe của chính mình. Thuốc giảm cân là một ví dụ về điều đó. Không có thuốc ma thuật nào giúp giảm cân và sau đây là những tác hại chúng có thể đem tới cho cơ thể.
Tổn thương gan
Nhiều người đang chiến đấu với việc giảm cân trên toàn thế giới, nhưng chế độ ăn kiêng và tập thể dục không thực sự đủ cho một số người nên họ tìm kiếm các chất bổ sung chế độ ăn uống như thuốc giảm cân hoặc đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, rất nhiều người bỏ qua các tác dụng phụ xấu, một số loại thuốc này có thể gây tổn thương gan, theo nghiên cứu.
Vấn đề về thận
Thận là một nạn nhân khác của những viên thuốc giảm cân. Theo nguồn tin, các sản phẩm Hydroxycut có thể gây ra nhiều vấn đề nếu dùng chúng, và suy thận nằm trong danh sách đó.
Mất ngủ
Mất ngủ là một tác dụng phụ tiềm tàng khác của thuốc giảm cân. Rất nhiều trong số chúng có chứa chất kích thích có thể khiến người dùng tỉnh táo vào ban đêm, đặc biệt là nếu đã sử dụng các chất kích thích khác như cà phê.
Huyết áp cao
Một loại thuốc giảm cân được gọi là Ephedra hoặc ma-huang, có thể gây ra một số tác dụng phụ và huyết áp cao là một trong số đó, theo Mayo Clinic. May mắn thay, sản phẩm này đx bị cấm bởi FDA.
Tiêu chảy
Một số loại thuốc đốt mỡ (như CLA-1000) thực sự có thể gây tiêu chảy. Nó là một trong nhiều tác dụng phụ mà những thứ được gọi là thuốc giảm cân này có. Và bị tiêu chảy trong một thời gian dài có thể rất nguy hiểm vì tất cả lượng nước trong cơ thể sẽ mất đi và cả chất điện giải. Nếu nó kéo dài hơn một vài ngày, tốt nhất hãy tới gặp bác sĩ.
Xuất huyết trực tràng
Theo nghiên cứu, một số loại thuốc giảm cân có thể gây thiếu m.áu cục bộ, còn được gọi là xuất huyết trực tràng. Phentermine là một trong những loại thuốc đi kèm với tác dụng phụ này mặc dù nó được chấp thuận cho sử dụng ngắn hạn để giảm cân. Điều quan trọng là không nên dùng nhiều hơn liều lượng khuyến cáo và không kéo dài thời gian dùng thuốc.
Nhịp tim tăng
Thuốc giảm cân có tác dụng giống như amphetamine sẽ làm tăng nhịp tim và theo ông Daniel Lee-Frost, người đứng đầu MHRA, nếu có vấn đề về tim mà người dùng không biết, thuốc giảm cân sẽ tiết lộ điều đó.
Nhức đầu
Nhức đầu cũng là tác dụng phụ của việc uống thuốc giảm cân như Iorcaserin và Contrave. Nếu có bất kỳ triệu chứng nào xuất hiện, tốt nhất hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Thay vì sử dụng thuốc giảm cân để nhanh chóng đạt được hiệu quả như mong muốn, mọi người nên tập trung vào chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh. Sau cùng đây mới là 2 điều này cộng với một chút ý chí sẽ giúp mọi người thành công trong quá trình giảm cân.
Hương Giang
Theo Bright Side/vietQ
Tác dụng của nước đậu đen rang và cách uống tốt nhất
Đậu đen là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe lẫn vóc dáng, làn da, đặc biệt trong thời tiết nóng bức.
Chỉ nên uống 1-2 ly nước đậu đen rang mỗi ngày – Ảnh: Internet
Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của nước đậu đen:
Làm đẹp da
Ngoài làm thuốc, đậu đen còn được dùng để chế biến thành một món nước có tác dụng làm đẹp da, cực kỳ phù hợp với phụ nữ. 10 loại axit amin thiết yếu có trong đậu đen đóng vai trò thiết yếu trong quá trình sản sinh collagen. Do đó, uống nước đậu đen có thể giúp bạn duy trì làn da mịn màng, ngăn ngừa lão hóa da.
Giúp xương khỏe mạnh
Canxi và phốt pho rất quan trọng trong cấu trúc xương, trong khi sắt và kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức mạnh và độ đàn hồi của xương và khớp. Sắt, phốt pho, canxi, magiê, mangan, đồng và kẽm trong đậu đen đều góp phần xây dựng, duy trì cấu trúc và sức mạnh của xương.
Hỗ trợ điều trị tiểu đường
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 ăn chế độ ăn nhiều chất xơ có mức đường huyết thấp hơn. Ngoài ra, những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể đã cải thiện lượng đường trong m.áu, lipid và insulin. Một cốc đậu đen nấu chín đóng góp khoảng 15g chất xơ.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Đậu đen còn có tính kháng viêm và chứa thành phần vitamin B phức hợp cao, giúp cho mạch m.áu được tăng thêm sức khỏe, làm giảm lượng cholesterol xấu và triglyceride trong cơ thể, hỗ trợ cho những người đang mắc bệnh tim được khỏe mạnh hơn.
Ngăn ngừa ung thư
Đậu đen là một trong những thực phẩm có khả năng giúp chống ung thư vì chứa 8 loại khác nhau của flavonoid, hợp chất thực vật có khả năng giảm thiệt hại của các gốc tự do, làm thay đổi tế bào, gây ung thư. Ngoài ra, vì đậu đen chứa nhiều chất xơ nên có thể ngăn chặn sự phát triển của bệnh ung thư ruột kết.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Do có hàm lượng chất xơ nên đậu đen giúp thực phẩm di chuyển dễ dàng hơn thông qua quá trình tiêu hóa, giảm các vấn đề về tiêu hóa như ợ nóng, táo bón…
Hỗ trợ quá trình giảm cân
Thực phẩm giàu chất xơ làm tăng cảm giác no sau khi ăn và giảm cảm giác thèm ăn, khiến bạn no lâu hơn, do đó làm giảm lượng calo tổng thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc tăng tiêu thụ thực phẩm thực vật như đậu đen làm giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh tim.
Những lưu ý khi uống nước đậu đen rang
Chỉ uống 1 – 2 cốc/ngày
Nhiều người sử dụng nước đậu đen rang thay thế nước lọc, điều này là hoàn toàn sai lầm. Theo thạc sĩ Lưu Liên Hương, Viện Y học ứng dụng Việt Nam: Trong nước đậu đen rang chứa chất phytate sẽ làm giảm hấp thu một số khoáng chất như sắt, kẽm, canxi trong các thực phẩm khác, vì thế chỉ nên dùng 1 – 2 cốc/ngày.
Không uống chung với sắt kẽm, canxi
Cũng bởi lý do trên, bạn không nên dùng nước đậu đen để uống các loại thực phẩm chức năng trên. Thời gian lý tưởng để uống chúng là cách nhau khoảng 4 tiếng đồng hồ.
Có nên cho đường hay muối vào nước đậu đen
Nước đậu đen rang, không cho đường lá tốt nhất. Còn với những người phải lao động nặng, khi uống nên cho một chút muối để tăng cường yếu tố điện giải cho cơ thể.
Quỳnh An
Theo motthegioi
