Những thói quen rất nhiều người Việt làm thường xuyên sau khi ăn dưới đây lại là những ’sát thủ’ gây hại vô cùng cho sức khỏe.
Ảnh minh họa: Internet
Uống trà đặc
Người Châu Á thường quan niệm việc uống trà sau bữa ăn có thể làm “sạch miệng”. Tuy nhiên, trà đặc có chứa lượng lớn axit tannic, khi chất này đi vào đường tiêu hóa có thể làm thay đổi các chất dinh dưỡng trong thực phẩm bạn vừa ăn, gây cản trở sự hấp thu dinh dưỡng. Thời gian tốt nhất để uống trà là 1 giờ sau bữa ăn.
Đi ngủ ngay sau khi ăn
Chắc chắn có rất nhiều người thích ngủ ngay sau khi ăn bởi nó tạo cảm giác thoải mái. Lúc này lưu lượng m.áu trong các cơ quan tiêu hóa sẽ tăng lên, còn lượng m.áu cho não lại bị giảm xuống nên rất dễ tạo cảm giác buồn ngủ, đặc biệt là vào bữa trưa. Tuy nhiên thói quen này gây hại nhiều hơn bạn tưởng đấy.
Theo các chuyên gia, đi ngủ ngay sau khi ăn sẽ khiến nhu động ruột bị chậm lại, làm dịch tiêu hóa khó tiết ra nên thức ăn không thể tiêu hóa hoàn toàn. Ngoài ra khi nằm xuống, dịch tiêu hóa còn bị chảy ngược ra thực quản thay vì vào dạ dày nên dễ gây viêm đường ruột. Đây là lý do chính khiến nhiều người hay thấy buồn nôn và nóng rát cổ họng sau khi ăn.
Đọc sách, lên mạng ngay sau khi ăn làm giảm thị lực
Khoảng thời gian gần đây, thói quen lên mạng mọi lúc mọi nơi ngay cả sau khi vừa ăn xong. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến mắt của bạn.
Trong khoảng thời gian này, cơ thể đang điều một lượng m.áu lớn đến các cơ quan tiêu hóa để xử lý thức ăn. Nếu bạn đọc sách hoặc lên mạng lúc này, bạn có thể thấy được thiệt hại kép khi hai quá trình diễn ra cùng một lúc. M.áu vẫn sẽ được điều về mắt để các cơ hoạt động nhưng chắc chắn sẽ không đủ và khiến các cơ không đủ để mắt hoạt động dẫn đến giảm thị lực, dễ gây các bệnh về mắt. Đồng thời, dạ dạy cũng chịu ảnh hưởng không nhỏ.
Bạn có thể đợi 1 đến 2 tiếng sau khi ăn rồi hẵng đọc sách, lên mạng, như vậy sẽ tốt hơn cho cả dạ dày và mắt.
Đ.ánh răng ngay sau khi ăn làm răng yếu
Nếu đ.ánh răng sau khi ăn một thời gian sẽ rất tốt cho răng của bạn nhưng nếu đ.ánh ngay khi ăn xong là không tốt đâu nhé.
Răng chúng ta khi ăn là lúc yếu nhất, men răng không hoạt động mạnh. Ngay lúc này mà bạn đi đ.ánh răng ngay sẽ gây tổn thương men răng, khiến răng yếu đi rất dễ bị buốc nếu uống nước lạnh. Không những vậy, nó còn khiến răng chúng ta dễ rụng hoặc nứt mẻ nữa đấy.
Để bảo đảm an toàn và giúp răng chắc khỏe, bạn chỉ nên đ.ánh răng sau bữa ăn 45 đến 60 phút. Lúc này men răng đã hoạt động lại bình thường.
Nới lỏng thắt lưng
Một số người thường có thói quen nới lỏng thắt lưng hoặc mở khóa quần ngay sau khi ăn no để giúp bụng được thoải mái hơn. Tuy nhiên, cảm giác này chỉ khiến bạn dễ chịu lúc đó nhưng vô tình có thể gây suy giảm áp lực trong ổ bụng. Hậu quả là bạn sẽ có nguy cơ mắc phải chứng sa dạ dày hoặc sa đường ruột, cộng thêm tình trạng bụng chảy mỡ, bèo nhèo lộ rõ.
Ăn hoa quả
Ăn hoa quả có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng ăn hoa quả sau khi ăn no sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Lúc này, trái cây sẽ làm ngăn chặn sự hấp thụ dinh dưỡng của các món ăn bạn vừa ăn trong bữa ăn trước đó, khiến cho chúng không được tiêu hóa bình thường, nếu tiếp tục duy trì trong một thời gian dài như vậy sẽ rất dễ gây đầy hơi và tiêu chảy hoặc táo bón và các triệu chứng khác.
Hút t.huốc l.á ngay sau khi ăn hạn chế hấp thu khoáng chất
Đa phần cánh đàn ông đều hút thuốc ngay sau khi ăn. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể. Vì nó làm tăng gấp đôi tác hại của nicotin đối với sức khỏe, lúc này m.áu đan hoạt động cực nhanh để hấp thu chất dinh dưỡng nên các chất độc sẽ xâm nhập vào m.áu nhanh hơn và gấp nhiều lần hơn.
Nó còn làm hạn chế hấp thu các khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe như canxi, vitamin B, C…
Nếu cánh đàn ông muốn hút thuốc có thể đợi ít nhất 1 giờ cho thức ăn được tiêu hóa.
Tắm ngay sau khi ăn
Đây ắt hẳn là điều mà nhiều chị em hay phạm phải nhất, đặc biệt là ai có thói quen thích sạch sẽ. Bởi lẽ, sau bữa ăn là lúc mà cơ thể nóng nực hoặc dính đồ ăn nên ai cũng muốn đi tắm. Tuy nhiên đây là một thói quen cấm kỵ và gây hại rất nhiều cho hệ tiêu hóa.
Khi tắm, nhiệt độ của chúng ta sẽ tăng cao hơn so với bình thường, các mạch m.áu cũng giãn nở làm m.áu lưu thông mạnh hơn đến các chi để điều hòa nhiệt độ. Thế nên nếu tắm sau khi ăn, bạn đã vô tình khiến lượng m.áu không thể tập trung vào hệ tiêu hóa, làm quá trình tiêu hóa bị trì trệ khiến thức ăn khó p.hân h.ủy và khó hấp thụ dưỡng chất.
Nếu không sửa sớm, thói quen này sẽ gây hại cho dạ dày, đặc biệt là gây biến chứng nặng cho những bệnh nhân mỡ trong m.áu, bệnh tim, cao huyết áp… Vậy nên để đảm bảo an toàn, chị em hãy tắm trước hoặc sau ăn 3 tiếng là tốt nhất.
Tập thể thao
Sau bữa ăn, cơ thể của bạn sẽ tập trung phần lớn nguồn lực vào hệ thống tiêu hóa. Nếu bạn cố gắng tập luyện thể dục thể thao với cường độ nặng sau khi ăn, có thể khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng nặng, gây buồn nôn, chuột rút, thậm chí là tiêu chảy, đau dạ dày.
Giảm thị lực do quặm mi mắt
Khánh Linh 16 t.uổi, Hà Nội, vào viện khám do cộm mắt, chảy nước mắt nhiều, nhìn mờ.
Từ nhỏ, Linh hay dụi mắt và chảy nước mắt, tái phát theo từng đợt.
Lần này, bác sĩ Đoàn Thu Hiền, Chuyên khoa Mắt, Bệnh viện Medlatec, kiểm tra chẩn đoán hai mắt Linh bị quặm mi trên bẩm sinh biến chứng viêm giác mạc.
Linh được phẫu thuật quặm mi kết hợp tạo hình để khắc phục bất thường giải phẫu của mi trên. Sau 6 tuần, hiện thị lực của bệnh nhân hồi phục, thị lực mỗi mắt đạt 10/10, không còn cảm giác vướng cộm và cải thiện thẩm mỹ.
Lông mi quặm vào trong gây giảm thị lực. Ảnh: Bệnh viện cung cấp.
Bác sĩ Hiền cho biết bệnh quặm mi bẩm sinh chiếm tỷ lệ khá lớn trong cộng đồng, đặc biệt ở Việt Nam và một số nước châu Á. Quặm mi còn có nhiều thể khác, như quặm mi ở người già, quặm mi sau chấn thương…
Quặm mi t.uổi già là do tổ chức mi dưới và các dây chằng trở nên lỏng lẻo, bị cơ vòng cung mi tác động cuộn bờ mi vào trong. Hàng lông mi cọ vào bề mặt của nhãn cầu làm chảy nước mắt, tiết ra ghèn dử mắt. Lông mi có thể cọ vào giác mạc gây viêm giác mạc kéo dài.
Các triệu chứng thường gặp ở người bị quặm mi là chảy nước mắt, đóng vảy cứng ở mi mắt và tiết dịch nhầy, cảm giác cộm hay “có cát trong mắt”; đau nhức mắt khi nhìn thấy ánh sáng chói, giảm thị lực.
Phẫu thuật là phương pháp duy nhất điều trị triệt để các loại quặm mi. Phương pháp này giúp kéo bờ mi, hàng lông mi trở lại vị trí bình thường và giảm dần các triệu chứng khó chịu cho bệnh nhân. Nếu không được phẫu thuật kịp thời, bệnh nhân có thể bị viêm loét giác mạc, thủng giác mạc, hậu quả nặng nề là phải múc bỏ nhãn cầu.
“Nếu xuất hiện những triệu chứng quặm mi, cần đến bệnh viện để khám và xử trí kịp thời”, bác sĩ Hiền khuyến cáo.
