Nhồi m.áu cơ tim là căn bệnh nguy hiểm – có xu hướng tăng và ngày càng trẻ hóa, nhiều người trẻ không khỏi bàng hoàng khi mắc bệnh này.
Nhồi m.áu cơ tim trước đây được biết đến là bệnh thường gặp ở người cao t.uổi. Tuy nhiên, thực tế cho thấy hiện bệnh đang trẻ hóa với số lượng người trẻ mắc nhồi m.áu cơ tim ngày càng tăng cao. Chính vì vậy, bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Hợp Lực chỉ ra, những thói quen xấu khiến người trẻ dễ bị nhồi m.áu cơ tim như sau:
Căng thẳng kéo dài
Tình trạng stress kéo dài khiến thần kinh căng thẳng, kéo theo nguy hại đến rất nhiều cơ quan trong cơ thể, trong đó có hệ tim mạch. Trên thực tế người trẻ do áp lực công việc, cuộc sống gia đình và các quan hệ khác gặp căng thẳng kéo dài nên có thể có xu hướng cần giải tỏa dẫn đến tình trạng ăn quá nhiều, hút thuốc thường xuyên hoặc uống nhiều rượu hơn bình thường nên gây hại cho tim mạch.
Vì vậy, để giảm căng thẳng hãy dành thời gian để thư giãn bằng cách sắp xếp công việc một cách hợp lý, tập thể dục, nghe nhạc, hoặc thực hành thiền để cải thiện tinh thần và sức khỏe.
Thói quen ăn uống không lành mạnh
Thói quen ăn uống không lành mạnh, không đúng chế độ, dẫn đến béo phì cũng là một trong những nguyên nhân gây nên nhồi m.áu cơ tim ở người trẻ t.uổi. Khá nhiều người sử dụng nhiều đồ ăn ngọt, ăn nhanh, ăn ít rau xanh vừa làm tăng nguy cơ đái tháo đường vừa khiến tăng nguy cơ béo phì, làm cho lượng đường m.áu cao dễ gây ra nhồi m.áu cơ tim.
Đồng thời, nhiều người không kiểm soát tốt đồ chiên dầu, phủ tạng động vật khiến lipid m.áu tăng cao, dễ lắng đọng vào thành mạch, gây xơ vữa thành mạch, tạo điều kiện gây ra nhồi m.áu cơ tim.
Thói quen sử dụng chất kích thích như rượu bia, t.huốc l.á
Sử dụng quá nhiều chất kích thích, rượu bia là thói quen xấu mà phần lớn người trẻ đều mắc phải, đặc biệt với nam giới. Điều này khiến chúng ta có thể phải đối diện với tình trạng tăng huyết áp và có nguy cơ bị nhồi m.áu cơ tim.
Bên cạnh đó, nghiện t.huốc l.á trực tiếp làm hỏng lá phổi, còn khiến đẩy cao hàm lượng cholesterol trong cơ thể làm tăng nguy cơ hình thành những cục m.áu đông và ngăn chặn quá trình tuần hoàn m.áu lên não.
Thói quen ngồi quá nhiều, lười vận động và thức quá khuya
Việc thức quá khuya, lười vận động, ngồi quá nhiều được xem là một trong những thói quen xấu nhiều người trẻ mắc phải ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Khi thức quá khuya, tâm trạng quá căng thẳng, lo lắng, áp lực khiến liên tục tiết ra các chất adrenaline và kích thích các yếu tố khác gây ra bất thường trong mạch m.áu và nhồi m.áu cơ tim.
Ngoài ra, việc ngồi quá nhiều ít vận động thể chất nhìn chằm chằm vào điện thoại hay các thiết bị điện tử trong thời gian dài có thể làm nén các mạch m.áu ở cổ gây ra tình trạng ứ đọng mạch m.áu hình thành các cục m.áu đông. Nếu không thay đổi, sẽ khiến gia tăng nguy cơ tim mạch dẫn tới đột quỵ.
2 tư thế ngồi nguy hiểm có thể gây nhồi m.áu cơ tim
Nhiều người bàng hoàng trước thông tin siêu mẫu Đức Tiến qua đời ở Mỹ vì nhồi m.áu cơ tim.
Đây là bệnh cực kỳ nguy hiểm, thường gặp ở người già nhưng gần đây ngày càng trẻ hóa. Từ trường hợp này, các chuyên gia lưu ý đến tư thế ngồi và cách xử trí khi có nguy cơ nhồi m.áu cơ tim.
TS.BS Nguyễn Minh Đức – bác sĩ chẩn đoán hình ảnh tại Bệnh viện Ung bướu TPHCM cho biết, đột quỵ là tình trạng tắc hẹp mạch m.áu não còn nhồi m.áu cơ tim là tình trạng tắc hẹp mạch vành. Chúng ta phải lưu ý tránh các động tác cúi gập người kéo dài.
“Tư thế quỳ gối và gập người để làm việc gì đó gắng sức trong vài phút làm gia tăng áp lực cao của ổ bụng và lồng ngực. Sau đó lại đứng dậy ngay – có nghĩa là chuyển gấp sang tư thế khác khiến áp lực thay đổi quá đột ngột dẫn đến đột quỵ, xuất huyết não, nhồi m.áu cơ tim, vỡ tim, vỡ động mạch chủ”, BS. Nguyễn Minh Đức nói.
Theo BS. Đức, có một động tác rất nguy hiểm mà nhiều người hay làm hằng ngày đó là tư thế ngồi xổm và cúi gập người buộc dây giày.
“Tôi đã từng chứng kiến vài ca xảy ra choáng, đột quỵ, nhồi m.áu cơ tim thậm chí tử vong”, BS. Đức nói.
Chuyên gia chẩn đoán hình ảnh lưu ý, chúng ta không nên ngồi xổm và gập người, không nên quỳ gối và gập người trong tình trạng kéo dài trên vài phút. Thay vào đó ta ưu tiên các động tác:
Ngồi xếp bằng, cúi người nhẹ, ngồi co hai chân về phía người.
Khi thay đổi tư thế thì ngã người nhẹ về phía sau để giải phóng áp lực cho cơ hoành và lồng ngực trước khi đứng thoắt người đột ngột dậy.
Khi nằm chuyển qua ngồi thì cũng nên từ từ nghiêng sang bên phải, chống tay rồi ngồi dậy, đừng làm quá nhanh rất nguy hiểm.
Tư thế quỳ gối và gập người không tốt gây tăng áp lực cao của ổ bụng và lồng ngực.
Cách phòng bệnh nhồi m.áu cơ tim
BS. Đức khuyến cáo, để dự phòng nhồi m.áu cơ tim từ 40 t.uổi trở lên, người dân nên đi khám tầm soát nhồi m.áu cơ tim với siêu âm tim và điện tâm đồ.
“Đối với tầm soát nguy cơ đột quỵ thì cần làm MRI não có dựng ảnh mạch m.áu cảnh và não qua TOF3D. Siêu âm động mạch cảnh chỉ giúp thấy được mạch cảnh ngoài sọ còn tình trạng trong sọ gần như không thể đ.ánh giá được và nguyên nhân đột quỵ nằm đến 80% là hẹp mạch cảnh và mạch não trong sọ”, BS. Đức chia sẻ thêm.
Ngoài ra, cũng theo BS. Đức, để dự phòng bệnh tim mạch nói chung, nguy cơ nhồi m.áu cơ tim nói riêng, chúng ta cần phải có một lối sống lành mạnh, cân nặng lý tưởng, một chế độ dinh dưỡng hợp lý, một thời khóa biểu tập thể dục loại động (thể thao) lẫn loại tĩnh (thiền định) phù hợp.
Tư thế ngồi xổm và cúi gập người buộc dây giày cũng gây hại áp lực cho cơ hoành và lồng ngực.
Ngày nay, t.uổi bệnh nhân nhồi m.áu cơ tim đang có xu hướng trẻ hóa, nếu trước đây nhồi m.áu cơ tim được biết đến là bệnh thường gặp ở người lớn t.uổi thì gần đây người trẻ mắc nhồi m.áu cơ tim nói riêng và bệnh lý tim mạch nói chung đang có xu hướng tăng cao.
Cũng theo thống kê tại các bệnh viện lớn hiện nay cho thấy nhồi m.áu cơ tim xảy ra ở trước t.uổi 45 đã tăng lên đến 10,5%, trong khi nhồi m.áu cơ tim ở bệnh nhân rất trẻ (
Yếu tố nguy cơ nhồi m.áu cơ tim
Người cao t.uổi, nam trên 50 t.uổi hoặc phụ nữ sau mãn kinh
Người có bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh thận mạn
Rối loạn mỡ m.áu di truyền
Hút t.huốc l.á hoặc tiếp xúc với khói t.huốc l.á
Trong gia đình có người thân bị nhồi m.áu cơ tim, đột quỵ não sớm
Có bệnh lý miễn dịch như viêm khớp dạng thấp, Lupus ban đỏ hệ thống, vẩy nến, xơ cứng bì…
Sử dụng chất kích thích làm co thắt động mạch vành.
Sơ cứu người bị nhồi m.áu cơ tim đúng cách
Đặt bệnh nhân ngồi hoặc nằm, nới lỏng thắt lưng, quần áo để giúp m.áu lưu thông dễ dàng.
Gọi 115 hoặc số điện thoại khẩn cấp của bệnh viện gần nhất. Nếu không thể chờ xe cấp cứu đến, hãy chủ động thuê taxi hoặc tự mình chở bệnh nhân đến bệnh viện.
Ép tim ngoài lồng ngực: Tiến hành càng sớm càng tốt vì cứ mỗi 1 phút chậm trễ thì người bệnh mất đi 10% cơ hội được cứu sống.
