Nhiều chị em cảm thấy mình sắp “tắt lửa lòng” có thể bổ sung hợp lý một số loại vitamin dưới đây, góp phần kích thích ham muốn, tăng tiết dịch â.m đ.ạo khi ái ân.
Vitamin A
Được biết đến như vitamin kích thích t.ình d.ục, chức năng chính của vitamin A là thúc đẩy quá trình tổng hợp protein, có tác dụng tăng cường ham muốn và duy trì chức năng t.ình d.ục. Bên cạnh đó, vitamin A cũng giúp giữ cho lớp lót bên trong của â.m đ.ạo và tử cung khỏe mạnh và tránh các tổn thương. Thiếu vitamin A ảnh hưởng đến việc tiết estrogen, nhất là ở phụ nữ trung niên và cao t.uổi, khiến dịch tiết bị giảm, dẫn đến khô â.m đ.ạo. Điều này sẽ cản trở chất lượng của đời sống chăn gối. Vì thế bổ sung vitamin A đúng cách sẽ có tác dụng tốt.
Bổ sung hợp lý một số loại vitamin đây, góp phần kích thích ham muốn, tăng tiết dịch â.m đ.ạo khi ái ân. Ảnh minh hoạ
Vitamin A có nhiều trong gan động vật, cá, trứng, sữa, cà chua, cà rốt, rau xanh, quả mơ, dưa chuột, dưa hấu…
Vitamin B2
Vitamin B2 hiện diện trong hầu hết tế bào của cơ thể. Khi thiếu vitamin B2, cơ thể sẽ xuất hiện những bệnh ở niêm mạc, tạo sự mất cân bằng trong quá trình thay thế tế bào niêm mạc.
Ảnh minh hoạ
Biểu hiện cụ thể là niêm mạc trở nên mỏng đi, tầng niêm mạc bị tổn thương, mạch m.áu nhỏ dễ bị vỡ. Tổn thương ở cơ quan s.inh d.ục nữ càng trở nên nghiêm trọng, triệu chứng điển hình là â.m đ.ạo bị khô, niêm mạc â.m đ.ạo bị xung huyết. Sau khi bổ sung vitamin B2, các triệu chứng trên sẽ giảm dần.
Vitamin B2 có nhiều trong lúa mì, gan động vật, cá tươi, tôm, nấm, khoai tây, rau cần, đậu tương, cà rốt, sữa, cam, quýt, táo… Tuy nhiên, hàm lượng vitamin B2 trong thực phẩm nói chung không cao, ngoại trừ nội tạng động vật rất giàu vitamin B2, đặc biệt là gan.
Vitamin B3
Đây là một chất rất quan trọng để mọi bộ phận của cơ thể hoạt động ổn định. Đời sống t.ình d.ục cần có sự “góp sức” của vitamin B3 vì nó thúc đẩy dòng m.áu c.hảy đến cơ quan s.inh d.ục. Vitamin B3 cũng góp phần tăng cường khả năng t.ình d.ục vì nó hỗ trợ tuyến thượng thận sản sinh hormone s.inh d.ục nam và nữ.
Thịt nạc, thịt gà, cá, bông cải xanh và sữa chua là nguồn cung cấp vitamin B3 chính.
Vitamin B5
Vitamin B5 có thể tăng cường hưng phấn t.ình d.ục và cực khoái. Hầu hết thực phẩm chứa loại vitamin này, nhất là nấm, củ cải, bông cải xanh, đậu Hà Lan…
Vitamin B6
Đây là vitamin rất quan trọng với chị em vì có thể làm giảm chứng căng thẳng trước kỳ k.inh n.guyệt, kích thích ham muốn t.ình d.ục. Vitamin B6 có nhiều nhất trong cám gạo, cám lúa mì và hướng dương, tiếp theo là chuối, ngô, cá, thịt nạc, đậu nành, trứng, rau xanh, trái cây…
Vitamin C
Vitamin C không chỉ giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, mà còn tác động rất tích cực đến “chuyện ấy”. Vitamin này giúp tăng cường sự lưu thông m.áu đến cơ quan s.inh d.ục nên giúp â.m đ.ạo nhận được nhiều m.áu hơn khiến khoái cảm đến sớm và kéo dài hơn, dịch tiết nhiều hơn.
Vitamin C có nhiều trong rau cải, rau chân vịt, ớt, cam, quýt, bưởi, táo đỏ, đào, kiwi, anh đào, ổi, ớt chuông, dâu tây, nho, cà chua…
Nên bổ sung ít nhất 60mg vitamin C mỗi ngày, tương đương với hàm lượng vitamin C trong một quả cam. Đối với vitamin C tổng hợp, khả năng hấp thu phụ thuộc vào liều lượng đưa vào, khả năng hấp thu đạt 100% với liều 30 – 60mg, nhưng khả năng hấp thu giảm dần với liều cao hơn. Những người có bệnh đường tiêu hóa, đái tháo đường, nghiện t.huốc l.á… khả năng hấp thu vitamin C sẽ giảm.
Ảnh minh họa
Vitamin E
Phụ nữ ít ham muốn “chuyện ấy” hoặc không có khả năng đạt được hay duy trì cực khoái, gặp khó khăn trong khi “yêu” do vấn đề bôi trơn, cảm giác kích thích giảm sút, thiếu thư giãn cơ trơn và quá trình lưu thông m.áu đến â.m đ.ạo, â.m v.ật giảm dần, có thể do thiếu hụt lượng vitamin E cần thiết.
Dầu thực vật, vừng, lạc, hạnh đào, thịt nạc, sữa và các chế phẩm từ sữa, đậu tương, trứng gà… là các loại thực phẩm giàu vitamin E.
Việc bổ sung vitamin này từ viên uống cần có chỉ định của bác sĩ, tránh việc uống quá liều, thiếu liều không tốt cho sức khỏe. Những trường hợp “khô hạn” nặng gây đau rát, khó khăn khi quan hệ t.ình d.ục thì cần có biện pháp chữa trị phù hợp kết hợp bổ sung vitamin trên.
Nga Nguyễn
Theo Ifeng-Baidu/phunuvietnam
Chuyện những cặp đôi không hoàn hảo 3: Cà rốt kỵ củ cải, đừng dại gì ăn chung
Cà rốt chứa nhiều enzym phân giải vitamin C, củ cải giàu vitamin C, hai thứ này ăn chung sẽ phá hủy các thành phần dinh dưỡng.
Trong buổi thuyết trình của các loài củ về lợi ích mang lại cho con người. Cà rốt dõng dạc đứng lên phát biểu. Rốt cho hay, thân mình chủ yếu chứa nước và carbohydrate. Ngoài ra mình còn cung cấp cho con người một nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, đặc biệt là vitamin C, vitamin B6, folate, axit pantothenic, sắt, kali, đồng, vitamin A, vitamin K và mangan.
Cà rốt chứa nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào.
Với vitamin A chứa trong thân mình giúp làm sáng mắt, quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển, thúc đẩy chức năng miễn dịch ở con người; vitamin K1 cần thiết cho quá trình đông m.áu và giúp cải thiện sức khỏe của xương; kali là một khoáng chất cần thiết cho con người, đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp; vitamin B6 là một nhóm các vitamin liên quan đến nhau, tham gia vào quá trình chuyển đổi thức ăn thành năng lượng.
Với những khoáng chất và vitamin dồi dào như vậy, mình giúp con người duy trì huyết áp ở mức hợp lý trong cơ thể. Đối với những người tiêu thụ mình thường xuyên, huyết áp của họ sẽ luôn ở trong tình trạng ổn định và trong tầm kiểm soát.
Theo nghiên cứu mới nhất, hợp chất falcarinol trong Rốt có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư ở người như gan, phổi và đại tràng.
Vitamin A trong mình giúp làn da của con người luôn mịn màng, sáng đẹp. Nếu thiếu hụt vitamin A, da và tóc sẽ bị khô quá mức. Mình cũng giúp giảm hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt.
Rốt còn chứa lượng lớn chất xơ hòa tan, chủ yếu là pectin, giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Theo một nghiên cứu của chính phủ Mỹ, những người ăn khoảng một bát cà rốt mỗi ngày trong 3 tuần có thể giảm lượng lớn cholesterol trong m.áu.
Mình còn có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim. Ngoài ra, alpha-carotene và lutein được tìm thấy trong mình cũng bảo vệ trái tim con người luôn khỏe mạnh, hoạt động hiệu quả.
Đặc biệt, một nghiên cứu của Đại học Harvard, Mỹ, trong 18 năm cho thấy nam giới tiêu thụ 50 mg beta-carotene trong rau quả, đặc biệt là cà rốt, giảm nguy cơ mất trí nhớ 1-1,5 năm so với những người uống giả dược chứa beta-carotene. Hợp chất này có tác dụng bảo vệ hệ thống thần kinh trung ương, chống lão hóa sớm.
Củ cải và cà rốt ăn chung sẽ phá hủy các thành phần dinh dưỡng.
Các bạn đã thấy mình thân thể nhỏ bé mà lại lợi hại chưa. Chính vì vậy mà mình là một thành phần không thể thiếu trong bữa ăn của con người. Họ chế biến mình thành nhiều món ăn khác nhau, không những vậy mình còn trở thành thức trang trí cho các món ăn khác thêm đẹp mắt.
Rốt vừa hoàn thành bài thuyết trình của mình thì Cải đứng phắt lên phát biểu:
– Anh dồi dào vitamin và khoáng chất thật đấy nhưng anh có biết rằng anh chứa nhiều enzym phân giải vitamin C còn tôi lại giàu vitamin C. Chính vì thế, trong bữa ăn của con người mà có anh và tôi thì sẽ phá hủy các thành phần dinh dưỡng, con người đâu hấp thụ được nữa đâu. Chính vì vậy, hãy nhớ có anh thì không có tôi trong mọi cuộc tụ họp nhé.
Theo nguoiduatin
