Sau t.uổi 50, sự lão hóa bắt đầu xuất hiện khiến các mạch m.áu dần trở nên xơ cứng, độ đàn hồi thành mạch giảm khiến mạch m.áu rất dễ nứt vỡ dưới áp lực cao.
Đây là yếu tố để bệnh đột quỵ xuất hiện nhiều hơn.
Theo các chuyên gia y tế, trong đời, ai cũng từng trải qua một vài lần xây xẩm chóng mặt, tê yếu tay chân, nhất là lúc mệt mỏi hay khi thời tiết thay đổi.
Trước t.uổi 30, bạn đổ cho thức khuya thiếu ngủ, stress đau đầu. Ở t.uổi 40, bạn nghĩ cơn choáng nhẹ do ăn kiêng tụt đường huyết, tê chân do đau dây thần kinh tọa mà đến. Song tới một ngày qua t.uổi 50, đột quỵ sẽ sớm gõ cửa nếu tiếp tục chủ quan.
Ảnh minh họa
Thực tế, đột quỵ xuất hiện ở cả người trẻ, nhưng ở người trên 50, sự lão hóa bắt đầu xuất hiện khiến các mạch m.áu dần trở nên xơ cứng, độ đàn hồi thành mạch giảm khiến mạch m.áu rất dễ nứt vỡ dưới áp lực cao. Đây là yếu tố thuận lợi để bệnh đột quỵ xuất hiện nhiều hơn.
Bên cạnh đó, hàm lượng nước trong cơ thể ngày càng giảm khiến độ nhớt của m.áu tăng lên là yếu tố thuận lợi cho cục m.áu đông hình thành.
Đặc biệt, khi thời tiết trở lạnh, cơ chế tự điều hòa của tuần hoàn trở nên kém đi, mạch m.áu co lại đột ngột, huyết áp tăng cao làm đột quỵ rất dễ xảy ra nếu đột nhiên di chuyển ra ngoài trời khi không mặc đủ ấm. Hoặc ngồi dậy đột ngột hay di chuyển qua lại giữa các phòng có sự chênh lệch về nhiệt độ.
Mặt khác, những vấn đề về sức khỏe như tăng huyết áp, đái tháo đường, mỡ m.áu cũng là điều kiện thuận lợi khiến đột quỵ xuất hiện. Ngoài ra, một số thói quen không lành mạnh như: thức khuya, tắm đêm, làm việc căng thẳng, ít vận động, hút t.huốc l.á… cũng làm gia tăng nguy cơ đột quỵ ở người trên 50 t.uổi khi trời trở lạnh.
Chính vì vậy, cần có những biện pháp hỗ trợ dự phòng đột quỵ cho những người ngoài 50 khi mùa đông đến.
5 việc U50 nên làm để phòng ngừa đột quỵ trong mùa lạnh?
Ảnh minh họa
Giữ ấm cơ thể
Để phòng ngừa đột quỵ vào mùa lạnh, người sau 50 t.uổi cần phải giữ ấm cho cơ thể, không nên ra trời lạnh đột ngột. Sau khi tỉnh giấc, nên dành 3-5 phút cho cơ thể quen dần với trạng thái mới và hoàn toàn tỉnh táo trước khi bước ra khỏi giường. Có thể nằm trên giường và thực hiện một vài động tác “khởi động” như duỗi chân, duỗi tay, xoa mặt…
Tập thể dục đúng cách
Thay vì ra ngoài chạy bộ mỗi buổi sáng sớm, tập thể dục trong nhà sẽlà lựa chọn hợp lý. Bạn cũng nên để bản thân tỉnh táo, mặc ấm trước khi rời khỏi giường để tránh bị lạnh đột ngột.
Tập luyện thể dục thể thao đều đặn giúp cơ thể dẻo dai, kích thích lưu thông khí huyết đều đặn, hỗ trợ giảm bớt nguy cơ mắc các bệnh như tăng huyết áp, tiểu đường, mỡ m.áu. Lưu ý, nên lựa chọn những bài tập phù hợp, không nên tập luyện quá sức.
Uống nhiều nước
Vào mùa đông, thời tiết trở nên hanh khô cũng là nguyên nhân khiến cơ thể dễ mất nước. Uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày là biện pháp giúp giảm độ nhớt của m.áu, hạn chế nguy cơ hình thành cục m.áu đông. Bên cạnh đó, việc uống nhiều nước cũng đem lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể như tăng cường chuyển hóa, thải độc, giữ ẩm cho da,…
Loại bỏ thói quen xấu
Ảnh minh họa
Để dự phòng đột quỵ, những thói quen xấu như hút t.huốc l.á, sử dụng rượu bia, ngủ muộn… cần phải được loại bỏ. Bên cạnh đó, thói quen ăn mặn, ăn đồ chiên rán, đồ ngọt cũng cần được giảm bớt, tăng cường rau xanh, hoa quả để hạn chế bớt nguy cơ gặp phải các bệnh lý nền như tăng huyết áp, đái tháo đường, mỡ m.áu… qua đó, giảm bớt phần nào nguy cơ đột quỵ.
Kiểm soát tốt bệnh nền
Nhiều người sau 50 t.uổi mắc các bệnh nền như mỡ m.áu cao, tăng huyết áp, sau một thời gian điều trị thấy ổn thì tự ý ngưng dùng thuốc. Điều này không mang lại tác dụng dự phòng các biến chứng có thể xảy ra. Mọi người nên duy trì uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ để đạt được mục đích điều trị.
Khoảng 200.000 người Việt đột quỵ mỗi năm, ai có nguy cơ cao?
Đột quỵ có thể xuất hiện ở bất kỳ ai, ở bất kỳ độ t.uổi nào. Tuy nhiên, một số đối tượng tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ cao hơn bình thường như người hút t.huốc l.á, béo phì, rung nhĩ hoặc do gene di truyền.
Thông tin trên được các bác sĩ của Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM chia sẻ trong buổi tư vấn nâng cao nhận thức cộng đồng “Cấp cứu đột quỵ – Tiết kiệm từng phút giây”, nhân ngày Đột quỵ thế giới.
Theo đó, ước tính mỗi năm, Việt Nam có khoảng 200.000 người bị đột quỵ, khoảng 50% trong đó gặp diễn biến xấu và t.ử v.ong. Thời gian vàng để xử trí đột quỵ là trong 3-4 giờ đầu. Người bệnh cần phải nhập viện càng sớm càng tốt để được đ.ánh giá nhanh và điều trị kịp thời.
Bác sĩ chuyên khoa 2 Phạm Thị Ngọc Quyên, Khoa Thần kinh, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cho biết đột quỵ có thể xuất hiện ở bất kỳ ai và ở bất kỳ độ t.uổi nào. Tuy nhiên, một số nhóm đối tượng có nguy cơ tiềm ẩn cao hơn người bình thường.
Theo bác sĩ Quyên, có 2 nhóm yếu tố nguy cơ chính gây đột quỵ: nhóm yếu tố có thể thay đổi được gồm hút t.huốc l.á, nghiện rượu, béo phì, rung nhĩ…; nhóm yếu tố không thể thay đổi được gồm t.uổi tác, giới tính, gene di truyền. Để phòng ngừa đột quỵ, người bệnh cần ngăn chặn các yếu tố nguy cơ thông qua các chương trình tầm soát.
T.uổi tác là một trong những yếu tố nguy cơ của đột quỵ. Ảnh minh hoạ: GL.
Cũng tại chương trình này, Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Bá Thắng, Trưởng Trung tâm khoa học Thần kinh, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cho biết cần phải tiết kiệm từng giây khi cấp cứu đột quỵ, tránh hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra với người bệnh.
Bác sĩ dẫn chứng, tại cơ sở y tế này, thời gian từ lúc người bệnh đột quỵ tới viện cho đến khi được tiêm thuốc tiêu sợi huyết, trung bình là 25-28 phút, vượt xa tiêu chuẩn quốc tế yêu cầu trong vòng 60 phút.
Đây cũng là một trong những tiêu chuẩn giúp đơn vị Đột quỵ của Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM đạt chứng nhận chất lượng kim cương do Tổ chức Đột quỵ thế giới công nhận vào năm 2023.
Ngoài ra, việc tổ chức tiếp nhận, cấp cứu, điều trị và phục hồi chức năng cho người bệnh đột quỵ cũng phải đảm bảo nhiều yêu cầu khắt khe. Các chuyên gia thần kinh và phục hồi chức năng – vật lý trị liệu sẽ phối hợp điều trị, giúp bệnh nhân phục hồi nhanh chóng, toàn diện về sức khỏe, trí tuệ và chức năng vận động.
Các bác sĩ lưu ý thêm, những người bệnh đột quỵ đã được cấp cứu thành công không nên chủ quan mà phải tuân thủ điều trị, nhằm phòng ngừa đột quỵ tái phát trong những năm tháng tiếp theo.
