Chẳng ai muốn bị gọi là “già trước t.uổi”, nhưng nếu không duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh thì bạn sẽ khó tránh khỏi cảnh lão hóa sớm đó nhé!
Khi nữ giới bước qua t.uổi 25, họ bắt đầu lo lắng hơn về những thay đổi nhỏ trong cơ thể mình. Bởi đây vừa là độ t.uổi trưởng thành, vừa là độ t.uổi đánh dấu cột mốc lão hóa bắt đầu diễn ra trong cơ thể. Khi sự lão hóa xảy ra, phái nữ sẽ gặp phải một số vấn đề như xuất hiện tóc bạc, có nếp nhăn, rụng tóc nhiều…
Bên cạnh đó, có 5 đặc điểm khác thường xuất hiện ở vùng dưới cũng ngầm cảnh báo tình trạng “già sớm” mà phái nữ nên chú ý.
1. Cơ bắp chân lỏng lẻo, thiếu linh hoạt
Nếu bạn bỗng thấy cơ bắp chân của mình trở nên lỏng lẻo, kém đàn hồi và không có sự linh hoạt khi di chuyển thì đó là dấu hiệu cho thấy nguy cơ lão hóa đã bắt đầu diễn ra. Tình trạng lão hóa có thể ảnh hưởng đến cơ bắp chân và đôi chân của bạn dễ trở nên yếu ớt, hay đau nhức hơn.
2. Dễ bị rò rỉ nước tiểu
Nữ giới sau khi trải qua kỳ sinh nở thường dễ gặp phải hiện tượng này hơn. Tuy nhiên, nếu bạn chưa sinh nở mà gặp phải hiện tượng này nhiều thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo trạng thái lão hóa sớm. Nguyên nhân là do sự bài tiết estrogen trong cơ thể giảm dần theo t.uổi tác, đồng thời các cơ sàn chậu cũng giãn ra nên làm xuất hiện tình trạng són tiểu thường xuyên.
3. Mông chảy xệ
Những người hay quan sát cơ thể sẽ dễ nhận thấy tình trạng mông của mình có sự thay đổi bất thường hay không. Mông có xu hướng chảy xệ là dấu hiệu cảnh báo nội tiết tố trong cơ thể đang bị ảnh hưởng. Điều này khiến lượng mỡ ở mông không đủ nên làm mông bị chảy xệ, thiếu cân đối.
4. K.inh n.guyệt ra ít
Mặc dù lượng k.inh n.guyệt ra ít có thể bị ảnh hưởng do thói quen sinh hoạt nhưng trong trường hợp bình thường, nếu bạn thấy k.inh n.guyệt ngày càng ra ít hơn thì điều này cũng đồng nghĩa chức năng cơ thể đang suy giảm. Đồng thời, nó còn ngầm cảnh báo trạng thái lão hóa đang diễn ra.
5. Đau xương khớp
Đau khớp chủ yếu xảy ra ở những người trong độ t.uổi trung niên và người cao t.uổi. Tuy nhiên, một vài nghiên cứu đã chỉ ra tỷ lệ thoái hóa khớp của nữ giới vượt xa so với nam giới, nhất là sau 30 t.uổi. Các triệu chứng ban đầu của viêm khớp thoái hóa sẽ dần xuất hiện nên nếu thấy có hiện tượng đau xương khớp thì bạn cũng nên chú ý nhé!
3 thói quen xấu là nguyên nhân gây rối loạn nội tiết ở nữ giới, cần sửa ngay trước khi quá muộn
Tình trạng rối loạn nội tiết có thể gây ra rất nhiều căn bệnh nguy hiểm như k.inh n.guyệt không đều, bệnh vú, bệnh tuyến giáp… Do đó, phái nữ nên duy trì một lối sống sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe của mình ổn định nhất.
Rối loạn nội tiết là tình trạng thường xảy ra khi lượng hormone trong cơ thể bị mất cân bằng. Nếu bạn duy trì lối sống sinh hoạt khoa học thì chẳng lo gặp phải tình trạng này. Nhưng một khi đã mắc phải thì nữ giới sẽ trải qua một số biểu hiện như căng tức vùng ngực, tóc bạc mọc nhiều, lão hóa sớm hoặc nghiêm trọng hơn là gây vô sinh.
Đặc biệt, trong sinh hoạt hàng ngày, nếu còn lặp đi lặp lại 3 thói quen xấu dưới đây thì bạn cần sửa ngay càng sớm càng tốt. Bởi đây đều là những thói quen xấu góp phần dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố.
1. Sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ
Việc ôm khư khư chiếc điện thoại trên giường trước khi đi ngủ có thể làm não bộ luôn ở trong trạng thái hưng phấn, từ đó gây ức chế quá trình tiết hormone melatonin ở não. Hậu quả là bạn sẽ bị mất ngủ và dần dần bị rối loạn nội tiết. Nghiêm trọng hơn, đây cũng là một trong những thói quen dễ dẫn đến bệnh ung thư vú.
2. Hay thức khuya
Thói quen thức khuya không chỉ khiến nhan sắc của chị em nhanh xuống cấp mà chúng còn làm ảnh hưởng đến nội tiết tố. Thường xuyên ngủ muộn khiến cơ thể dễ mệt mỏi và gia tăng căng thẳng. Thêm vào đó, thức khuya cũng là nguyên nhân khiến lượng hormone cortisol gia tăng và làm phá vỡ sự cân bằng hormone trong cơ thể.
3. Làm việc quá sức
Trong công việc, nếu cứ tiếp diễn thói quen làm việc quá sức thì cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất cân bằng hormone trong cơ thể. Về lâu dài, việc duy trì thói quen này cũng khiến nữ giới phải đối mặt với tình trạng rối loạn nội tiết tố. Đặc biệt, phụ nữ trong độ t.uổi 30 cần tránh mắc phải thói quen này để không làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
