Độ t.uổi dậy thì của t.rẻ e.m nước ta ở vào khoảng từ 12 -13 t.uổi. Với tầm t.uổi này, con đã biết tò mò hơn về những gì đang xảy ra trên cơ thể, tò mò về những đặc điểm giới tính đang thay đổi.
Đây là thời điểm nhạy cảm, nhiều b.é g.ái có xu hướng dấu kín những điều xảy ra với mình và tự tìm cách giải quyết nên đôi khi xảy ra những sai lầm vừa buồn cười vừa đáng tiếc. Các mẹ có thể nói cho con nghe những kiến thức giới tính căn bản, tìm mua cho con một vài cuốn sách theo chủ đề giải đáp thắc mắc t.uổi mới lớn với hình ảnh giáo dục dễ hiểu, sinh động để con có thể tự hình dung. Sau đó mẹ nên hướng dẫn lại cho bé với ví dụ thực tế chẳng hạn như cách dùng băng vệ sinh ra sao, một ngày thay bao nhiêu lần là được….
Dấu hiệu dậy thì sớm ở các b.é g.ái
Phụ huynh hãy để ý những dấu hiệu của t.uổi dậy thì dễ dàng nhận ở b.é g.ái để có những hướng dẫn kịp thời cho các con:
Tuyến dầu và bã nhờn hoạt động mạnh hơn khiến mặt bắt đầu có mụn trứng cá.Các đường cong trên cơ thể rõ ràng hơn do sự phát triển của mô mỡ vùng ngực và mông.Giọng nói trở nên thanh hơn, cảm xúc dễ thay đổi.Cơ thể tăng trưởng mạnh về chiều cao và cân nặng.Vùng kín có nhiều sự thay đổi đặc biệt: xuất hiện lông ở “cô bé”, hiện tượng k.inh n.guyệt, có khí hư…
Những dấu hiệu của t.uổi dậy thì như: ngực phát triển, xuất hiện k.inh n.guyệt… khiến nhiều b.é g.ái lo lắng, khó chịu. Ảnh: VOH
Những dấu hiệu này đặc biệt là k.inh n.guyệt có thể khiến bé “sốc” và không biết nên xử lý như thế nào nếu lúc đó đang ở trường lớp hoặc xa gia đình.
Tâm sự với con những thắc mắc thầm kín như những người bạn
Chỉ truyền đạt kiến thức là chưa đủ, hãy giúp con chia sẻ mọi vấn đề khó khăn trong cuộc sống và học tập từ chính sự quan tâm hằng ngày với những câu hỏi thật đơn giản thôi: Hôm nay con đi học có vui không? Trong lớp có bạn nào học giỏi không?…Điều nãy sẽ giúp trẻ thấy rằng mình luôn được quan tâm và cảm thấy tin tưởng ở gia đình.
Đặc biệt, việc giáo dục giới tính là cách để giúp trẻ nhận thức đúng đắn về vấn đề phát triển sinh lý của cơ thể cũng là để giúp bản thân bảo vệ khỏi những hành vi lạm dụng và những tình huống bất lợi khác.
Phụ huynh nên trang bị cho con những kiến thức cơ bản về giới tính, cùng con tháo gỡ những khó khăn t.uổi mới lớn. Ảnh: cpcs.vn
Phụ huynh nên dạy cho con biết cách quan sát và nhận biết thế nào là hành vi xâm hại t.ình d.ục, nhắc nhở con tránh xa những nơi tối tăm, những nơi trẻ cảm thấy không an toàn hoặc sợ hãi.
Tâm trạng và cảm xúc của con ở lứa t.uổi này dễ bị kích động và ảnh hưởng tới hành vi của chúng trong tương lai. Vì thế cha mẹ cũng cần khéo léo trong cách giáo dục và nhấn mạnh rằng chỉ có người xấu mới muốn làm điều hại trẻ con, còn những người tốt bụng ai ai cũng yêu quý các bé, để từ đó khiến trẻ học được cách tự bảo vệ mình.
Lưu ý: Dạy con vệ sinh cơ thể những ngày có “nguyệt san”
Những ngày này, bé cần sử dụng băng vệ sinh. Thời gian thay băng vệ sinh thích hợp là khoảng 3 – 4 h/ lần. Mẹ nên nhắc nhở bé cần thay đúng thời gian kể cả khi miếng băng vệ sinh chưa thấm hút hết hoàn toàn. Đừng coi đó là sự bất tiệt, bởi nếu không thay thường xuyên nó sẽ làm cho vùng kín nặng mùi và có cảm giác nhớp nháp hơn.
Lựa chọn băng vệ sinh có hình dáng và độ dày phù hợp, có thể dùng loại thông thường cho những ngày đầu tiết nhiều k.inh n.guyệt. Những ngày cuối cùng của chu kỳ, bé có thể dùng băng vệ sinh hằng ngày. Không khuyến khích con dùng tampon ở thời kỳ này, hầu hết các b.é g.ái ở t.uổi này đều chưa quan hệ t.ình d.ục, cổ â.m đ.ạo hẹp nên nếu dùng tampon có thể làm đau và tổn thương cho vùng kín.
Vệ sinh cơ thể đúng cách giúp bé duy trì thói quen chăm sóc cơ thể sạch sẽ, hạn chế khả năng mắc các bệnh viêm nhiễm ngoài da nhất là các bệnh có liên quan tới đường s.inh d.ục có thể ảnh hưởng tới chức năng sinh sản sau này.
7 thực phẩm “vàng” tốt nhất cho buồng trứng và tử cung
Để bảo vệ chức năng sinh sản và phòng ngừa các bệnh phụ khoa nguy hiểm, phụ nữ nên làm bạn với những loại thực phẩm tốt cho buồng trứng và tử cung dưới đây.
Sản phẩm chế biến từ sữa
Ảnh minh họa
Sữa rất tốt cho sức khỏe của con người, đặc biệt là việc sinh sản của phụ nữ. Tiêu thụ hằng ngày các chế phẩm từ sữa (như sữa, sữa chua, phô-mai) giúp cơ thể hấp thu đầy đủ canxi và vitamin D. Trong đó, canxi giúp giữ cho xương khỏe mạnh và vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa u xơ tử cung.
Để hạn chế việc tăng cân do uống sữa, phụ nữ nên lựa chọn các loại sữa ít đường hoặc không đường sẽ tốt hơn.
Chanh tươi
Ảnh minh họa
Chanh chứa rất nhiều Vitamin C và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và Vitamin C cũng hõ trợ cải thiện khả năng miễn dịch của tử cung, để tránh nhiễm vi khuẩn và ngăn ngừa n.hiễm t.rùng cổ tử cung. Có thể duy trì uống mỗi ngày một cốc nước chanh ấm cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Trứng
Ảnh minh họa
Ăn gì để tăng số lượng trứng thì các loại trứng gà, trứng vịt là gợi ý tốt nhất.Trong thành phần của trứng chứa nhiều vitamin D đóng vai trò quan trọng đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Ngoài ra, vitamin B12 có trong trứng giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu mang thai.
Các loại hạt
Các loại hạt đóng vai trò giúp cơ thể sản sinh tối ưu các hormone. Nên ăn các loại hạt như hạnh nhân, hạt lanh và hạt điều vì các loại hạt này rất giàu axit béo omega-3 và cholesterol tốt.
Các axit béo omega-3 giúp loại bỏ u xơ tử cung cũng như ngăn ngừa ung thư tử cung. Lượng cholesterol tốt duy trì nồng độ cholesterol trong huyết thanh và ngăn ngừa tình trạng sinh non hoặc sinh trẻ nhẹ cân.
Thực phẩm rau xanh
Ảnh minh họa
Trong rau xanh chứa nhiều loại vitamin cần thiết cho hệ sinh sản của phụ nữ, bên cạnh đó còn cung cấp nhiều nguyên tố vi lượng bổ sung dinh dưỡng cho quá trình thụ thai.
Có thể sử dụng các loại rau như: rau súp lơ, rau cải xoăn, rau bina… trong các bữa ăn hàng ngày. Tốt nhất chế biến thành các món luộc, hấp, hạn chế các đồ ăn chiên, xào.
Các loại cá
Ảnh minh họa
Hạn chế ăn các loại thịt đỏ và thay thế chúng bằng các loại cá như cá thu và cá hồi. Hai loại cá này có chứa hàm lượng axit béo omega -3 và các dưỡng chất quan trọng khác làm giảm hoạt động sản xuất ra prostaglandin, hợp chất có thể gây tình trạng co bóp nguy hiểm cho tử cung.
Trái cây
Ảnh minh họa
Trái cây, vốn giàu vitamin C và bioflavonoid có thể cản trở sự phát triển của u xơ tử cung và có thể bình thường hóa nồng độ estrogen
Bioflavonoid cũng ngăn ngừa ung thư buồng trứng và giúp cho hệ thống sinh sản khỏe mạnh. Hãy ăn nhẹ các loại trái cây giữa các bữa ăn chính, khi bạn cảm thấy đói.
