Tư thế ngồi phổ biến và được nhiều người ưa chuộng này thực chất ẩn chứa nhiều tác hại không ngờ đến vóc dáng và sức khỏe.
Tư thế ngồi thường được hình thành từ thói quen và sự thoải mái. Tuy vậy, một kiểu ngồi phổ biến như vắt chéo chân tưởng chừng vô hại cũng ẩn chứa nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe. Trong mọi trường hợp, ngồi thẳng lưng và xếp chân ngay ngắn luôn là lựa chọn đúng đắn.
Dưới đây là một số tác hại khôn lường của việc ngồi bắt chéo chân, giúp bạn hiểu rõ hơn tại sao chọn tư thế ngồi chính xác lại là điều cực kỳ quan trọng.
1. Có thể gây tê liệt thần kinh
Duy trì kiểu ngồi này trong một thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng liệt dây thần kinh. Người ngồi sẽ gặp khó khăn trong việc nhấc hay di chuyển chân, gặp phải các cơn tê cơ. Trong trường hợp nặng, người ngồi còn có thể bị tổn thương dây thần kinh xương chậu.
2. Nguy cơ dẫn đến huyết áp cao
Một số nghiên cứu đã cho thấy rằng, ngồi vắt chéo chân với đầu gối làm tăng huyết áp đáng kể. Đáng chú ý là, nếu bắt chéo chân ở vùng cổ chân thì hiện tượng tương tự với huyết áp không xảy ra. của bạn. Bên cạnh đó, những đợt tăng huyết áp đột biến này nếu có thì cũng chỉ mang tính chất tạm thời. Tuy nhiên, nếu là người có vấn đề về huyết áp thì đây là thói quen nên tránh xa hoàn toàn.
3. Hình thành tư thế xấu
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc ngồi khoanh chân lâu hơn 3 giờ mỗi ngày có thể khiến vai và xương chậu bị nghiêng sang một bên, cũng như khiến đầu hướng về phía trước nhiều hơn. Thói quen này còn có thể làm lệch cột sống, hình thành tư thế xấu, kéo theo đó là hiện tượng đau và cứng các cơ.
4. Gây đau khớp
Bắt chéo chân không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến tư thế chung của cơ thể mà còn có thể gây đau khớp. Hành động này có thể gây nên những cơn đau ở vùng cổ, xương chậu, lưng dưới và đầu gối. Những người bị đau đầu gối càng nên đặc biệt hạn chế kiểu ngồi này.
5. Dễ dẫn đến sưng mắt cá chân ở phụ nữ mang thai
Phụ nữ đang mang thai cần tránh bắt chéo chân nhiều nhất có thể. Tư thế này không ảnh hưởng đến thai nhi, tuy nhiên lại có thể gây sưng mắt cá chân và chuột rút ở chân người mẹ. Nếu gặp phải bất kỳ triệu chứng tương tự nào, hãy khắc phục bằng cách thử ngồi với cả hai chân trên sàn hoặc nâng chân lên.
Điều gì xảy ra với cơ thể khi thường xuyên ngồi vắt chéo chân?
Mỗi người đều có cách ngồi riêng để cảm thấy thoải mái nhưng không có nghĩa cách ngồi đó thực sự tốt cho chúng ta. Trên thực tế, một trong những cách ngồi phổ biến là vắt chéo chân mang lại nhiều tác động tiêu cực.
Gây tê liệt thần kinh
Khi bạn ngồi vắt chéo chân trong thời gian dài, nó có thể gây ra tình trạng liệt dây thần kinh. Trong quá trình này, bạn không thể nhấc chân lên, có thể gây tê các cơ và thậm chí bị thương dây thần kinh xương chậu.
Ảnh minh họa.
Gây ra huyết áp cao
Theo một nghiên cứu, ngồi vắt chéo chân làm tăng đáng kể huyết áp của bạn. Người ta cũng khẳng định rằng không hề có hiện tượng huyết áp tăng vọt khi vắt chéo chân ở cổ chân, những đợt tăng đột biến m.áu đó chỉ là tạm thời. Tuy nhiên, bạn nên tránh bắt chéo chân nếu bạn là người bị huyết áp cao.
Ảnh minh họa.
Dẫn đến tư thế xấu
Theo nghiên cứu này, ngồi vắt chân lâu hơn 3 giờ mỗi ngày có thể khiến vai và xương chậu bị nghiêng sang một bên và khiến đầu hướng về phía trước nhiều hơn. Nó cũng có thể khiến cột sống của bạn bị lệch, tư thế không đúng dẫn đến đau và cứng các cơ.
Ảnh minh họa .
Gây đau ở các khớp
Bắt chéo chân không chỉ không tốt cho tư thế của bạn mà còn có thể gây đau khớp. Nó có thể làm đau cổ, xương chậu, lưng dưới và đầu gối của bạn. Bạn nên đặc biệt tránh bắt chéo chân nếu bạn đã bị đau đầu gối.
Ảnh minh họa.
Sưng mắt cá chân khi mang thai
Ảnh minh họa.
Tránh bắt chéo chân khi mang thai, điều đó hoàn toàn an toàn cho em bé nhưng có thể gây sưng mắt cá chân và chuột rút. Nếu bạn gặp phải bất kỳ hiệu ứng nào trong số này, hãy thử ngồi bằng cả hai chân trên sàn hoặc nâng chúng lên.
