Các triệu chứng về gan thường diễn ra một cách âm thầm, không hề báo trước. Hầu hết các bệnh nhân gan đều chỉ phát hiện ra bệnh sau khi đi kiểm tra và xét nghiệm, khi đó bệnh đã tiến triển phức tạp.
Chúng ta nên xây dựng và duy trì những thói quen tốt để chăm sóc, bảo vệ gan nói riêng và sức khỏe nói chung.
Những điều nên làm để gan luôn khỏe mạnh
1. Theo dõi chặt chẽ việc sử dụng thuốc tây dài ngày
Khi phải điều trị bệnh bằng thuốc tây dài ngày, cần phải đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, dùng đúng liều, đúng thuốc, đúng toa theo chỉ định của bác sĩ, không tự ý thêm hoặc bớt các loại thuốc.
2. Kiểm soát cân nặng
Béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu và có thể gây viêm gan dẫn đến tổn thương gan. Có thể thực hiện những phương pháp giúp kiểm soát cân nặng như:- Tập thể dục thường xuyên và điều độ.
– Ăn uống lành mạnh và cân bằng.
3. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
Xây dựng thực đơn bữa ăn với những thực phẩm tốt cho gan:- Chất xơ có nguồn gốc từ ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả.- Protein có trong thịt gia cầm bỏ da, hải sản, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt.
Ngoài ra, có thể tham khảo tư vấn của bác sĩ để có một chế độ ăn cụ thể hơn và tùy theo tình trạng của từng người.
4. Tránh độc tố có hại cho gan
Rượu cũng là nguyên nhân làm hỏng và phá hủy tế bào gan, gây nên sẹo gan. Nên uống rượu ở mức độ cho phép hoặc bỏ hẳn rượu. Bên cạnh đó, hạn chế tiếp xúc trực tiếp với chất độc từ các sản phẩm tẩy rửa và bình xịt, thuốc diệt côn trùng, hóa chất, phụ gia.
5. Lựa chọn sản phẩm hỗ trợ bảo vệ gan
Naturenz Gold – giải pháp bảo vệ lá gan khi dùng thuốc tây dài ngày.
Để tránh việc phải “gánh” thêm tình trạng tăng men gan, viêm gan khi đang điều trị bệnh mạn tính, nên dùng thêm các sản phẩm bảo vệ gan như Naturenz Gold để tạo “lá chắn” giúp hỗ trợ lá gan khỏe.
Không nên làm gì để gan không “kêu cứu”
1. Uống thuốc không theo chỉ định
Nhiều người còn xem nhẹ việc uống thuốc để điều trị bệnh nên uống thuốc không theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa làm tăng thêm “gánh nặng” cho gan, ngộ độc gan. Tình trạng này kéo dài dẫn tới tổn thương gan và có thể dẫn đến các bệnh gan khác nhau.
2. Nhịn ăn, bỏ bữa
Nhiều người uống thuốc tây dài ngày, cơ thể phát sinh cảm giác khó chịu trong ăn uống dẫn tới việc nhịn ăn, bỏ bữa. Điều này dẫn tới gan và hầu như toàn bộ cơ thể sẽ không hoạt động hiệu quả vì thiếu hụt năng lượng trong thời gian dài, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất ra các enzyme đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, lâu ngày sẽ làm suy yếu chức năng gan.
Gan “kêu cứu” khi sử dụng thuốc tây dài ngày không có chỉ định từ bác sĩ.
3. Uống ít nước
Khi uống thuốc tây, bác sĩ thường khuyên uống nhiều nước. Thế nhưng do thói quen, nhiều người uống không đủ lượng nước cơ thể yêu cầu. Không uống đủ nước, quá trình thải độc gan vẫn diễn ra nhưng nó sẽ không đạt được nhiều hiệu quả như khi bạn uống đủ nước.
4. Thức khuya kéo dài
Nếu tình trạng thức khuya kéo dài (đi ngủ sau 23h), chức năng hoạt động của gan sẽ bị ảnh hưởng, thậm chí bị tổn hại do thức khuya sẽ làm tăng sinh các phản ứng oxy hóa tại gan… làm hủy hoại các tế bào gan và làm suy giảm vai trò của gan, đóng vai trò quan trọng góp phần gây ra những bệnh lý nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan thậm chí là ung thư gan.
5. Ăn thực phẩm bị nấm mốc
Các loại đậu, ngũ cốc và thực phẩm bị meo mốc…dễ bị nhiễm aflatoxin sinh ra các độc tố aflatoxin. Việc thường xuyên sử dụng những thực phẩm nhiễm độc tố aflatoxin sẽ chính là nguyên nhân tiềm ẩn gây bệnh ung thư gan.
Naturenz Gold được sản xuất theo tiêu chuẩn hiện đại “định chuẩn các hoạt chất hướng gan” giúp định chuẩn đúng thành phần có lợi cho gan. Sản phẩm giúp hỗ trợ giảm các triệu chứng của viêm gan – hỗ trợ cho lá gan khỏe.
Dược Hậu Giang – Doanh nghiệp có 02 dây chuyền sản xuất viên nén và viên nén bao phim đạt tiêu chuẩn Japan-GMP.
Chi tiết về Japan-GMP vui lòng xem tại: http://japangmp.dhgpharma.com.vn/vi/
Bảo vệ gan khi trời nắng nóng
Trời nắng nóng, mọi người sử dụng nước giải nhiệt nhiều hơn. Nếu uống rượu bia, sử dụng đồ uống công nghiệp để giải nhiệt, ăn thức ăn nhanh… càng làm tăng thêm gánh nặng cho gan.
Vậy để phòng và bảo vệ gan cần có chế độ ăn hợp lý, luyện tập, sinh hoạt khoa học.
Gan được ví như nhà máy hóa chât quan trọng của cơ thể con người giúp chuyển hóa, tổng hợp và loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Tất cả thức ăn, nước uống khi vào cơ thể đều được tổng hợp và thanh lọc qua gan, các chất dinh dưỡng được hấp thụ để nuôi cơ thể, còn các chất độc hại gan lọc được sẽ được bài tiết ra ngoài.
Nguyên nhân gây nóng gan
Có nhiều nguyên nhân nhưng chủ yếu là xảy ra do chức năng hoạt động của các tạng phủ quá yếu không thể thải các chất độc sinh ra trong quá trình chuyển hóa; gan và thận suy yếu khiến chức năng thanh lọc không đủ sức giải độc làm chât độc bị tích tụ lại. Những độc tố này tạo môi trường thuận lợi phát sinh mụn nhọt, mẩn ngứa, dị ứng… Ngoài ra, nguyên nhân tiếp theo là tác động từ bên ngoài bao gồm: Sử dụng nhiều loại hóa chất (uống thuốc trong giai đoạn điều trị bệnh). Uống nhiều bia rượu, hút nhiều t.huốc l.á: Khi sử dụng quá nhiều chất kích thích như bia, rượu sẽ dẫn đến các bệnh lý về gan như: men gan tăng, viêm gan, thận… Ăn uống không điều độ, ăn những thực phẩm quá nhiều năng lượng như thức ăn cay, nóng, chất béo, chất đạm, thực phẩm quá ngọt… Chính năng lượng thừa bị đốt cháy làm gia tăng chuyển hóa cơ bản nên sinh nhiệt trong cơ thể. Làm việc trong môi trường ô nhiễm và thời tiết nóng bức…
Đến mùa nóng, hiệu quả làm việc của cơ thể chúng ta giảm. Một trong những yếu tố ảnh hưởng cơ thể là môi trường. Với thời tiết nóng, độ ẩm chênh lệch ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và lá gan nói riêng. Nóng nực cũng làm hệ miễn dịch giảm khiến cơ thể mất nhiều nước. Trong khi đó, nếu chúng ta ăn nhiều thức ăn cay, nóng, mang tính nhiệt như rượu bia, ớt, hạt tiêu, quế… sẽ tạo gánh nặng cho cơ thể, nhất là gan.
Do vậy, những hoạt động, phản ứng của cơ thể cũng giảm khiến chúng ta ăn không ngon, ngủ không ngon, hoạt động không hiệu quả, và vì thế các cơ quan trong cơ thể cùng “lên tiếng”, đòi hỏi sự bảo vệ. Chính vì thế, mọi người lắp máy lạnh, ăn thực phẩm mát, uống nước mát… giúp cơ thể giải nhiệt. Nhưng giải nhiệt như thế nào mới đúng cách và hiệu quả?
Rau má thanh nhiệt, giải độc tốt cho gan.
Cần làm gì?
Mùa nắng nóng, đối diện với những tác nhân không tốt cho sức khỏe, nhiệt độ môi trường thay đổi, hoạt động cơ thể cũng phải thay đổi để phù hợp, làm cơ thể dễ nhạy cảm và dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường. Do đó, trong mùa nắng nóng cần có chế độ làm việc và dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý.
Đối với chế độ làm việc, nếu như không có việc ra đường thì hạn chế, bởi điều này có thể ảnh hưởng cơ thể. Nếu bắt buộc phải làm việc trong thời tiết nắng nóng, cần có những biện pháp bảo hộ lao động để hạn chế các tác hại, như khi ra đường nên đội nón, đeo khẩu trang, áo dài tay, găng tay để hạn chế tiếp xúc với nắng nóng. Nếu làm việc trong môi trường máy lạnh, những người có cơ địa dị ứng hay thường xuyên thay đổi môi trường cũng nên lưu ý.
Đối với giải nhiệt cho cơ thể, sự mất nước và phản ứng của cơ thể chậm lại, cho nên phải bù nước và uống đủ nước cho cơ thể, dĩ nhiên tốt nhất là nước lọc bình thường. Tiếp theo, chúng ta phải “lắng nghe cơ thể”. Nếu mệt, chóng mặt, nhức đầu phải kiểm tra dấu hiệu sinh tồn như huyết áp chẳng hạn.
Cần ngủ đủ giấc vì gan cũng như các cơ quan khác trong cơ thể cần thời gian để nghỉ ngơi, tái tạo. Để bảo vệ sức khỏe cho gan, tuyệt đối không lạm dụng rượu bia, bởi gan là cơ quan bị ảnh hưởng nặng nếu người bệnh thường xuyên uống rượu hay nghiện rượu. Biến chứng nặng nhất mà người bệnh có thể gặp phải là xơ gan hay ung thư gan do rượu.
Ngoài ra, giải nhiệt đơn thuần là bảo vệ cho nó đừng hoạt động quá sức; có thời gian biểu làm việc và nghỉ ngơi hợp lý; tăng cường sức đề kháng bằng thực phẩm lành mạnh, bổ sung đầy đủ các chất đạm, đường, mỡ, vitamin, khoáng chất, đặc biệt rau xanh và trái cây tươi. Có thể sử dụng các loại rau, thuốc Nam có tác dụng thanh nhiệt, giải độc như rau má, diếp cá, mướp đắng, một số thực phẩm thông dụng dễ kiếm có tác dụng tốt như dưa hấu, nước chanh… hay sắn dây…
