Để tăng cường sức khỏe cho thận, giúp thận lọc và loại bỏ tất cả các tạp chất hãy ăn những loại trái cây này thường xuyên.
Ảnh minh họa: Internet
Cam
Cam có khả năng làm giảm tính axit trong nước tiểu bằng cách tăng nồng độ citrate trong nước tiểu. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ sỏi thận.
Nho
Nho không chỉ ngon là dưỡng chất có trong nó được đ.ánh giá mang lại nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe con người. Nho chứa nhiều resveratrol – một hợp chất chống viêm tự nhiên giúp tạo hàng rào bảo vệ thận và làm lành các vết thương trước đó. Do vậy đây là loại quả tốt cho người bệnh suy thận.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày, bạn nên ăn ít nhất 15 quả nho sẽ giúp cân bằng chất điện giải trong cơ thể, bảo vệ chức năng thận hoạt động khỏe mạnh.
Ảnh minh họa: Internet
Quả lê
Trong thành phần quả lê nhiều nước, giàu vitamin C, khoáng chất và các chất oxy hóa. Lê cũng ít Kali, Natri nên không ảnh hưởng đến hoạt động của thận, không làm tăng áp lực khiến thận quá tải. Lên cũng giàu chất xơ, có khả năng làm sạch dạ dày và hỗ trợ đào thải chất độc ra ngoài cơ thể. Tuy nhiên, nếu người bệnh suy thận mắc tiểu đường thì tốt nhất không nên ăn lê để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Dưa hấu
Dưa hấu có tác dụng làm sạch thận của bạn khỏi các độc tố tích tụ trong cơ thể từ nhiều yếu tố khác nhau. Điều này làm cho nó trở thành một trong những trái cây mà bạn cần ăn để giữ cho thận khỏe mạnh.
Táo
Táo là một trong những loại trái cây luôn nằm trong danh sách các thực phẩm cần thiết cho sức khỏe và đặc biệt phù hợp với người suy thận. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, trong táo có chứa 158ml Calo, 10mg phốt pho và không chứa natri nên không hề ảnh hưởng đến sự hoạt động của thận. Không chỉ giàu dưỡng chất, táo cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy sự phục hồi của thận để cơ thể luôn khỏe mạnh.
Ảnh minh họa: Internet
Nam việt quất
Việt quất giàu carbohydrate, vitamin A, hợp chất anthocyanins, flavonoid… rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, quả nam việt quất có thể ngăn ngừa bệnh thận, hỗ trợ điều trị n.hiễm t.rùng đường tiểu và là loại hoa quả mà người bệnh suy thận nên bổ sung vào thực đơn. Việt quất cũng giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin E giúp giảm cholesterol trong m.áu, chống oxy hóa, kháng viêm, tăng cường thị lực…
Dâu tây
Dâu tây giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa như anthocyanins, ellagitannin giúp bảo vệ thận, hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ thể. Khi bị suy thận, để nâng cao hiệu quả điều trị, người bệnh không nên bỏ qua việc sử dụng dây tây. Ăn nhiều dâu tây không chỉ không khiến thận hoạt động nhiều mà còn giúp cải thiện sức khỏe, đẹp da, đẹp dáng.
Ảnh minh họa: Internet
Dứa
Người suy thận nên hạn chế các thực phẩm giàu kali, natri, phốt pho và cholesterol. Một trong những gợi ý tuyệt vời cho người bệnh chính là quả dứa. Dứa nhiều nước, giàu khoáng chất và chất chống oxy hóa, ít Kali hỗ trợ tốt cho việc cải thiện tình trạng bệnh. Dứa cũng có khả năng làm sạch thận, chống viêm giúp các tổn thương bên trong cơ thể nhanh lành. Do đó, người bệnh nên bổ sung thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày để phòng và hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất.
Quả anh đào
Quả anh đào chứa đầy đủ chất dinh dưỡng có thể bảo vệ thận. Bạn có thể bổ sung anh đào vào chế độ ăn uống hàng ngày hoặc thêm quả anh đào vào salad của bạn và tận dụng các lợi ích sức khỏe của chúng.
Chuối
Chuối là một trong những loại quả bạn cần ăn để giữ cho thận khỏe mạnh. Điều này là do lượng kali và chất dinh dưỡng khác dễ dàng có sẵn trong loại trái cây này.
Ảnh minh họa: Internet
Đu đủ
Đu đủ tính mát, vị ngọt, nhiều nước, vitamin, ít Kali và là một trong những loại trái cây mà người bệnh suy thận có thể sử dụng. Bạn có thể dùng đu đủ chín ăn giải nhiệt mỗi ngày hoặc dùng đu đủ sống để làm gỏi, trộn salad với các món ăn khác. Ngoài ra, có thể làm sinh tố đu đủ chín để dễ sử dụng hơn.
Cherry
Một trong những thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe nhất là người bệnh thận là chery. Cherry là quả mọng chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt là chất chống oxy hóa. Không chỉ tốt cho người bệnh thận, cherry còn hỗ trợ tích cực trong việc điều trị tiểu đường, huyết áp cao, các bệnh lý về tim mạch. Nếu đang thắc mắc không biết người suy thận nên ăn trái cây gì thì một gợi ý không thể bỏ qua chính là loại trái cây này.
Ảnh minh họa: Internet
Bưởi
Bưởi cực kỳ giàu vitamin C, có tác dụng nâng cao sức đề kháng, giảm lượng mỡ trong m.áu, giảm quá trình hấp thụ đường huyết. Không chỉ vậy, bưởi còn tốt cho người đang điều trị tiểu đường, hạn chế tình trạng suy thận, ngăn chặn bệnh sỏi thận. Người bệnh có thể ăn trực tiếp, ép lấy nước hoặc dùng bưởi để chế biến thành một số món ăn yêu thích để sử dụng.
Ớt chuông
Ớt chuông là một trong những thực phẩm cực kỳ tốt cho cơ thể con người nói chung và người bệnh suy thận nói riêng. Trong ớt chuông chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt là giàu vitamin C, chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe của người mắc suy thận. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn chứa nhiều vitamin A, giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy làm lành các tổn thương ở thận.
HÒA THUẬN (TỔNG HỢP)
Theo T.iền phong
Những loại trái cây thỏa cơn thèm ngọt mà không ảnh hưởng vòng eo
Cơn thèm đường có thể tấn công vào thời điểm bạn ít mong đợi nhất. Nó thường xảy ra khi bạn ăn kiêng và phụ nữ là đối tượng dễ “mắc thèm” hơn.
Do sự thèm ăn không thể kiểm soát, nhiều người thường đi đến kết cục là ăn quá nhiều – Ảnh minh họa: Shutterstock
Tình trạng này có thể khiến bạn tiếp cận các đồ ăn ngọt không lành mạnh, chẳng hạn như những món tráng miệng có đường và sô cô la.
Thường sự thôi thúc này mạnh đến mức bạn khó có thể chống lại. Do sự thèm ăn không thể kiểm soát này, nhiều người thường đi đến kết cục là ăn quá nhiều. Lượng calorie vì thế gia tăng và điều này chắc chắn không tốt cho vòng eo của chúng ta.
Vì vậy, bạn phải làm gì? May mắn thay, bạn có thể chuyển sang một số lựa chọn thay thế lành mạnh, và chúng không gì khác chính là trái cây.
Sau đây là một số loại trái cây có thể thỏa mãn cơn thèm đường mà không cần phải lo lắng đến hiện trạng vòng 2, theo trang tin The Health Site.
Quả bơ
Bơ là loại trái cây có thể được xem là món ăn nhẹ hoàn hảo vì chúng chứa chất béo tốt để hỗ trợ sức khỏe tim mạch và mức cholesterol trong cơ thể. Một quả bơ cỡ trung bình có lượng đường gần như không đáng kể, chỉ hơn 1 g mỗi quả.
Dưa hấu
Bạn có thể thưởng thức 1 chén dưa hấu thái hạt lựu vì nó chỉ chứa có 10 g đường, rất nhiều chất sắt và các đặc tính lợi tiểu để giảm giữ nước.
Cam
Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn trọn một quả cam thay vì uống một ly nước ép mới vắt, vì một ly thường chứa nước ép của 2-3 quả cam, do đó làm tăng hàm lượng đường. Một quả cam có thể có gần 12 g đường và đủ vitamin C để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của bạn, theo The Health Site.
Táo
Dựa trên cùng một ý tưởng rằng trái cây nguyên quả chứa ít đường hơn một ly nước ép trái cây, bạn hãy chọn một quả táo cỡ trung bình chứa khoảng 19 g đường và cũng có nhiều chất xơ.
Kiwi
Loại trái cây “tí hon” này rất giàu vitamin C, có thể chinh phục bạn bằng cả vị ngọt lẫn vị chát đặc trưng của nó. Có sẵn gần như suốt năm, một quả kiwi chứa khoảng 6 g đường, theo The Health Site.
Theo thanhnien
