Số lượng nước trẻ cần thay đổi tùy thuộc vào độ t.uổi, kích thước và mức độ hoạt động của các bé.
T.rẻ e.m có nguy cơ mất nước cao hơn người lớn. Điều này là do kích thước cơ thể của bé. T.rẻ e.m thường có làn da nhạy cảm, dễ đổ mồ hôi và mất nước hơn. Ngoài ra, trẻ không phải lúc nào cũng nhận ra rằng chúng khát và có thể quên uống nước nếu không được khuyến khích và nhắc nhở.
Theo tạp chí Parents, đối với trẻ dưới 6 tháng t.uổi, sữa mẹ hay sữa công thức đã cung cấp đủ lượng nước cũng như dinh dưỡng cho bé. Vì vậy, không cần cho bé uống nước.
Thậm chí, trẻ dưới 6 tháng t.uổi uống nước còn dễ bị ngộ độc nước, khó chịu, co giật… Với trẻ từ 6 tháng trở lên, nhu cầu nước lúc này là khoảng 200-300 ml/ngày.
Theo Học viện Nhi khoa Mỹ (AAP), trẻ 1-3 t.uổi cần khoảng 4 cốc đồ uống mỗi ngày, bao gồm cả nước và sữa. Trẻ 4-8 t.uổi là 5 cốc và trẻ trên 8 t.uổi cần 7-8 cốc.
Cha mẹ phải nhớ rằng hầu hết lượng chất lỏng của trẻ phải là nước. Lượng chất lỏng sẽ tăng lên khi thời tiết nóng, hoặc trẻ hoạt động nhiều và đổ mồ hôi, hãy đảm bảo rằng chúng uống thêm nước ít nhất 20 phút một lần.
Trẻ cần bổ sung chất lỏng thường xuyên để tránh bị mất nước. Ảnh: Firstcryparenting.
Trẻ nhỏ thường mải chơi, vì vậy, bé sẽ không muốn dừng lại để uống nước. Một số mẹo nhỏ dưới đây có thể đảm bảo cho trẻ luôn bổ sung đủ nước cho cơ thể:
– Tạo thói quen cho trẻ: Khuyến khích trẻ uống nước trước, trong và sau khi hoạt động thể chất. Ngoài ra, nếu trẻ thấy cha mẹ, người thân thường xuyên uống nước, các bé cũng có xu hướng làm theo như vậy.
– Luôn luôn có sẵn nước: Hãy mang theo chai nước khi bạn ra khỏi nhà và cho con uống trong khi trẻ dừng chơi, chạy nhảy.
– Tăng hương vị: Thêm vài lát trái cây như chanh hoặc cam vào nước lọc để trẻ hứng thú hơn.
– Cho trẻ ăn nhiều trái cây, rau xanh: Rất nhiều bé không thích ăn rau xanh và trái cây. Bố mẹ nên tạo ra bữa ăn nhiều màu sắc và hình dáng hấp dẫn để kích thích sự tò mò của trẻ.
– Cho trẻ uống sữa: Sữa có thể bổ sung lượng natri bị mất khi đổ mồ hôi và giúp giữ nước tốt hơn, đồng thời cung cấp protein cần thiết cho trẻ phát triển và tăng trưởng cơ bắp.
Những thói quen tồi tệ khi đi bộ mà không phải ai cũng biết
Hãy loại bỏ ngay những thói quen xấu nhỏ để đảm bảo được lợi ích tối đa của việc đi bộ đối với sức khỏe chúng ta.
Cầm theo chai nước khi đi bộ
Chúng ta thường xuyên bắt gặp những người khi đi tập thể dục, đi bộ hay chạy bộ và cầm theo chai nước, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng. Theo Eat This Not That, việc cầm chai nước ở tay lâu dần đều không tốt cho cơ thể chúng ta nhất là khi đi bộ và chạy bộ.
Ông Jeanette DePatie, người sáng lập của ứng dụng “Everybody Can Practice” cho biết: “Việc nắm chặt chai nước bằng một tay trong thời gian dài khi đi bộ có thể gây sưng tấy và chúng ta sẽ không giữ thăng bằng với cánh tay còn lại. Ngoài ra, bạn không nên sử dụng tạ tay khi đi bộ vì điều này khiến dễ dẫn đến chấn thương”.
Chọn sai giày đi bộ
John Gardner, Giám đốc điều hành của ứng dụng huấn luyện thể thao Kickoff cho biết: “Các nhà sản xuất giày đều đã phân chia các loại giày theo danh mục như giày chạy, giày đi bộ,… Có nhiều người việc chọn giày đi bộ riêng là điều không cần thiết tuy nhiên điều này là sai lầm”.
Hãy chọn một đôi giày đi bộ phù hợp để không gây chấn thương và khó chịu. Đồ họa: Linh Linh.
Khi đi bộ, bạn nên đảm bảo đôi giày phải thật thoải mái, bảo vệ gân và sử dụng loại đế êm, hỗ trợ quá trình đi bộ. Mỗi đôi giày đều có thông số kỹ thuật để hỗ trợ chân theo chuyển động được thực hiện trong từng bài tập thể dục. Việc đi sai giày có thể gây hại cho đầu gối, mắt cá chân và khiến bạn cảm thấy không thoải mái khi đi bộ.
Không sử dụng kem chống nắng khi đi bộ
Nếu thường xuyên đi bộ vào buổi tối, việc này không cần thiết, tuy nhiên với những người có thói quen đi bộ vào buổi sáng, nê hình thành thói quen bôi kem chống nắng, dù đó là buổi sáng sớm. Mặc dù nó không khiến việc đi bộ đem lại kết quả tốt hơn nhưng kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ da khỏi những tác hại xấu từ môi trường.
InChia sẻBạn thấy bài viết này có hữu ích không?CóKhông
Tin liên quan
Chủ đề: đồ uống t.rẻ e.m uống nước trái cây nước lọc thể chất chất lỏng chai nước học viện nhi khoa mỹXem thêmShareXem nhiềuMới nhấtChợ Thủ Đức ‘thất thủ’ dù hệ thống thoát nước 248 tỷ đồng mới khánh thành04:06Giải cứu hơn 50 người trong vụ cháy tòa nhà kinh doanh tổ hợp giải trí ở Hà Nội02:51Thái Bình: Phạt 14 người trong nhóm tập yoga giữa đường để chụp hình03:09Lê Tùng Vân có thêm một con gái ruột, sốc với luật lệ 5 không của “thầy ông nội”02:58Ông Thích Minh Tuệ phủ nhận là tu sĩ, hé lộ lý do bộ hành Bắc Nam trong 7 năm02:56Thường vụ Quốc hội thống nhất cấm tuyệt đối nồng độ cồn với lái xe04:52Cà phê chiếm vị trí số 1 về tác dụng không ngờ03:08Hải Idol khai gì sau vụ dừng dàn xe sang rước dâu giữa đường chụp ảnh?03:41Rước họa do căng chỉ để trẻ hóa da mặt15:33Bác sĩ tiết lộ sức khỏe Thích Minh Tuệ sau 7 năm nhịn ăn, đi bộ hành Bắc Nam03:57Nữ bác sĩ bị tấm kính rơi vào người được xuất viện, nghẹn ngào câu nói từ bố02:39
Tiêu điểm
2 tư thế ngồi nguy hiểm có thể gây nhồi m.áu cơ tim08:31:22 22/05/2024Nhiều người trẻ bị suy thận mạn18:21:29 21/05/2024Ăn cay có thật sự gây loét dạ dày?21:27:08 21/05/202410 lời khuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim09:01:43 22/05/2024Dấu hiệu màu nước tiểu cảnh báo bệnh tuyến t.iền liệt13:58:21 21/05/2024Cách khắc phục tình trạng thiếu m.áu12:52:01 21/05/2024Phát hiện lợi ích bất ngờ của nước dừa liên quan đến ung thư13:50:32 21/05/2024Một virus thực vật có tiềm năng chặn ung thư di căn07:58:41 22/05/2024Liệu có tồn tại ‘hệ vi sinh vật’ bí ẩn sống trong não người?08:46:31 22/05/20243 loại trái cây tốt nhất cho tim được các bác sĩ khuyên nên ăn19:53:04 22/05/2024
Thông tin đang nóng
Thiệt hại ‘khủng’ của Tuấn Hưng khi gỡ MV ‘Quả táo vàng’ sau vài ngày ra mắt07:30:12 23/05/2024Tình trẻ kém 14 t.uổi của Trương Ngọc Ánh đăng đàn ẩn ý: “Ân tình bạc bẽo…”06:30:32 23/05/2024Mỹ nhân “độc nhất vô nhị của showbiz” trẻ đẹp bất ngờ sau 30 năm, U55 sống cô độc với 3500 tỷ06:26:41 23/05/2024Mỹ nhân Hoa ngữ U40 vẫn trẻ đến ngỡ ngàng, càng có t.uổi càng xinh05:44:31 23/05/2024Tuấn Hưng gỡ bỏ MV Quả táo vàng trên YouTube, tránh tiêu cực07:29:40 23/05/2024Nghẹn lòng khoảnh khắc Đức Tiến đi chơi vui vẻ cùng con gái 4 t.uổi trước khi qua đời07:38:10 23/05/2024Cơ hội để Selena Gomez xóa sạch cái tiếng dựa hơi Justin Bieber06:12:29 23/05/2024Hậu sinh đôi, Phương Oanh lần đầu tiết lộ 1 chi tiết đặc biệt liên quan chuyện yêu Shark Bình08:45:37 23/05/2024Trạm Cứu Hộ Trái Tim tập 33: An Nhiên giở thủ đoạn chia cắt Nghĩa và mẹ ruột, quá nham hiểm khiến ai nấy đều khiếp sợ06:04:49 23/05/2024Tuấn Hưng gỡ MV t.iền tỷ, tuyên bố không sử dụng ca khúc Quả táo vàng, tạm ngừng sử dụng MXH11:29:18 23/05/2024
Tin mới nhất
Sốc nhiệt, suy thận do vận động mạnh sau chạy marathon
12:36:33 23/05/2024Các triệu chứng tiêu cơ vân gồm mệt mỏi quá sức, tay chân không giơ được, nước tiểu màu nâu sậm như xá xị. Người gặp các triệu chứng này, nhất là sau vận động cường độ cao, nên đến các cơ quan y tế để kiểm tra và xử trí kịp thời.
Ghi nhận 2 ca bệnh ho gà, 12 ổ dịch bệnh dại
12:15:05 23/05/2024Người dân cần có các biện pháp để phòng ngừa bị chó cắn. Nếu chẳng may bị chó, mèo cắn, cào, cần đến cơ sở y tế thăm khám, tiêm vaccine, huyết thanh kháng dại theo chỉ định của bác sĩ.
Người bệnh đái tháo đường cần lưu ý gì khi ăn xoài?
10:17:34 23/05/2024Xoài là vị thuốc có tác dụng chữa nhiều bệnh và cũng là loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp, tốt cho người bệnh đái tháo đường.
Trà hoa hồng, bí quyết khỏe đẹp của các quý cô
10:05:47 23/05/2024Trà hoa hồng là một loại đồ uống thảo dược được biết đến với tác dụng giảm đau bụng kinh, cung cấp nước và thúc đẩy vẻ đẹp của làn da.
Người bệnh mắc ký sinh trùng từ thú cưng tăng mạnh
09:42:19 23/05/2024Bác sĩ nhận định, đây là nguồn chính lây bệnh giun đũa chó mèo cho hai bệnh nhân. Đáng nói, đây chỉ là hai trong số rất nhiều bệnh nhân đã phải đến viện thăm khám vì nguyên nhân tương tự.
Vì sao 3 chị em cùng bị ung thư dù thế hệ trước không mắc bệnh này?
20:24:11 22/05/2024Bác sĩ Bá Tấn cho biết, yếu tố di truyền chiếm tỷ lệ 5-10% trong số các trường hợp ung thư vú. Nguyên nhân phổ biến của ung thư vú di truyền là đột biến gien BRCA1 hoặc BRCA2. Như trường hợp của chị M. là đột biến gen BRCA2.
Hâm thức ăn nhiều lần rất có hại, nhất là 3 món sau
20:07:35 22/05/2024Tuy nhiên, một số loại thực phẩm cần hạn chế hâm đi hâm lại vì sẽ gây mất chất dinh dưỡng và khiến vi khuẩn phát triển nhiều hơn.
3 chất bổ sung dù tốt nhưng người cholesterol cao nên tránh
19:08:21 22/05/2024Cholesterol trong m.áu cao thường không xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào trong thời gian dài. Người bệnh thậm chí không biết mình mắc tình trạng này cho đến khi đến bác sĩ khám, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Chế độ ăn giúp ngăn ngừa ung thư, bệnh tim
19:03:38 22/05/2024Chế độ ăn uống kém lành mạnh: ít rau, trái cây, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt; nhiều thịt đỏ, thịt chế biến sẵn, ngũ cốc tinh chế và đường bổ sung, là các yếu tố nguy cơ chính có thể điều chỉnh được.
Ăn bưởi mỗi ngày có tốt?
18:59:08 22/05/2024Vitamin C và lycopen là 2 chất chống oxy hóa tự nhiên có trong bưởi. Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ quá trình chữa lành của cơ thể. Trong khi đó, lycopen có đặc tính chống viêm.
Khi nào nên điều trị cận thị bằng phương pháp Phakic?
08:41:04 22/05/2024Phương pháp Phakic đặt thấu kính nội nhãn có khả năng điều trị độ cận loạn cao lên tới 30 diop trong cả những điều kiện giác mạc mỏng.
Có cần ăn thịt bò hằng ngày để bổ m.áu và bổ sung sắt?
08:22:32 22/05/2024Hiện nay không ít người dân có quan niệm ăn thịt bò mỗi ngày để bổ m.áu và bổ sung sắt cho cơ thể. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cho rằng, việc dùng thịt bò sai cách không những gây thiếu chất mà còn có thể gây bệnh cho cơ thể.
Phòng ngừa và điều trị rôm sảy bằng Đông y
21:21:27 21/05/2024Rôm sảy là một bệnh lý phổ biến trong mùa nắng nóng. Trên da sẽ nổi những nốt mụn nhỏ li ti, gây nóng rát khó chịu… đặc biệt ở t.rẻ e.m, thường làm cho trẻ biếng ăn, mất ngủ hay quấy khóc.
Điều trị bệnh COPD là việc cấp thiết
18:24:39 21/05/2024Liệu pháp bộ ba thuốc trong một ống hít là bước đột phá đáng kể đã được chứng minh hiệu quả qua những bằng chứng từ các nghiên cứu khoa học then chốt.
Thói quen vào buổi sáng tốt cho huyết áp
13:28:40 21/05/2024Khi cơ thể nạp quá liều caffein, tuyến thượng thận sẽ tiết ra nhiều adrenaline hơn bình thường. Đây là một hoạt chất có ảnh hưởng đến thần kinh giao cảm khiến tim đ.ập nhanh và huyết áp tăng lên.
Biện pháp khắc phục tại nhà điều trị sốt siêu vi
13:25:51 21/05/2024Sốt siêu vi là thuật ngữ chỉ chung các loại bệnh do virus gây ra với biểu hiện chính là sốt. Không giống như vi khuẩn, virus thường không phản ứng với thuốc kháng sinh.
Có thể bạn quan tâm
BabyMonster lập kế hoạch tái xuất đường đua âm nhạc tháng 7
Nhạc quốc tế
12:41:42 23/05/2024Nhóm nhạc nữ BabyMonster nhà YG Entertainment thông báo kế hoạch tái xuất đường đua âm nhạc vào tháng 7 và dự kiến phát hành album năm nay.
Hát phục vụ khán giả liên tục đến 1 giờ sáng, Nathan Lee chứng tỏ phong độ chưa bao giờ sụt giảm
Nhạc việt
12:30:14 23/05/2024Mới đây, Nathan Lee đã tổ chức đêm nhạc phòng trà Yêu thương quay về, minishow thân mật nơi anh trình diễn những ca khúc đầy cảm xúc cùng vốn ngoại ngữ ấn tượng và ngoại hình mới khiến khán giả đầy bất ngờ.
6 cung hoàng đạo là những người bạn trung thành, là bờ vai bạn có thể dựa vào khi gặp chuyện
Trắc nghiệm
11:58:30 23/05/20246 cung hoàng đạo này chính là những viên ngọc quý, khiến cuộc sống này trở nên ấm áp hơn bởi tình yêu thương và sự sẻ chia.
Ăn bao nhiêu calo vào bữa sáng để giảm cân?
Làm đẹp
11:56:07 23/05/2024Đường bổ sung khiến lượng đường trong m.áu dao động dẫn đến giảm năng lượng và cảm giác thèm ăn, đồng thời tác động tiêu cực đến việc lựa chọn thực phẩm trong thời gian còn lại trong ngày.
Đ.âm n.gười rồi bỏ trốn 13 năm vẫn không thoát
Pháp luật
11:41:02 23/05/2024Ngày 23/5, Công an huyện Hữu Lũng (Lạng Sơn) cho biết đã bắt giữ h.ung t.hủ gây ra vụ án cố ý gây thương tích xảy ra tại thị trấn Hữu Lũng hồi tháng 4 năm 2011.
Cho em chồng mượn xe cả ngày, tối nhìn bình xăng tôi tức sôi m.áu
Góc tâm tình
11:37:41 23/05/2024Tốt với em chồng nhưng thứ tôi nhận về chỉ là sự uất ức, khó chịu. Tôi thực sự cảm thấy mình đã phí hoài công sức.
3 sai lầm phong thuỷ phòng tắm gây hại cho sức khoẻ và tài lộc cần tránh
Sáng tạo
11:26:46 23/05/2024Phòng tắm vi phạm phong thủy có thể dẫn đến sự gia tăng của các năng lượng xấu và giảm thiểu nguồn năng lượng tích cực trong ngôi nhà của bạn.
Phim Việt giờ vàng mới chiếu liền nhận mưa lời khen, nam chính là tân binh nhưng diễn quá đỉnh
Phim việt
11:22:46 23/05/2024Sự duyên dáng, hài hước, những biểu cảm hơi… lố nhưng không hề gây khó chịu của nam diễn viên trẻ chính là điểm sáng của tập mở đầu Những Nẻo Đường Gần Xa.
“Cam thường” bắt cận visual nét căng Hồ Ngọc Hà bên Thư Kỳ, hành động với Mai Davika gây bàn tán
Sao việt
11:19:50 23/05/2024Qua cam thường , Hồ Ngọc Hà còn gây ấn tượng bởi thần thái quyền lực, tạo dáng nào cũng toát ra khí chất cực slay .
5 mẫu áo sáng màu trẻ trung và nhẹ mát nên có trong mùa hè
Thời trang
11:19:41 23/05/2024Thời trang mùa hè thường xoay quanh bảng màu tươi sáng và rạng rỡ. Trang phục sáng màu không chỉ giúp vẻ ngoài của chị em thêm trẻ trung, nổi bật mà còn tạo cảm giác mát mẻ, chứ không hấp thụ nhiệt như các outfit tối màu.
Nữ chính thừa thãi nhất màn ảnh hiện tại: Diễn như “vô hình” còn quá già so với nam chính
Phim châu á
11:05:52 23/05/2024Mỹ nhân này diễn cảnh nhí nhảnh thì bị chê gượng gạo, diễn cảnh tình cảm thì rất kịch, thiếu sự hài hòa ăn nhập với bạn diễn.
Nhìn lại các mốc thời gian trong câu chuyện của chàng trai Mèo Béo, đâu mới là sự thật?
Netizen
10:30:51 23/05/2024Liên quan đến sự việc chàng trai Mèo Béo, những thông tin mới được cập nhật đã khiến nhiều người không khỏi xôn xao. Liệu rằng sự thật nào ẩn chứa phía sau câu chuyện này.
Hai tướng được ban / pick trong mọi trận đấu MSI 2024
Mọt game
10:29:06 23/05/2024Giải đấu quốc tế MSI 2024 đã kết thúc vào ngày 19/05 vừa qua với chức vô địch thuộc về GEN. Xuyên suốt giải đấu, đã có tổng cộng 88 vị tướng được sử dụng trong tổng số 168 vị tướng của tựa game Liên Minh Huyền Thoại.
