Thận làm việc liên tục để lọc chất thải khỏi m.áu. Quá trình này giúp m.áu sạch hơn và đảm bảo nhiều chức năng quan trọng.
Một trong những vấn đề thận hay gặp là sỏi thận. Chanh lại có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này.
Quá trình lọc m.áu của thận còn giúp cơ thể cân bằng và kiểm soát được đường huyết, nồng độ a xít, huyết áp, sản xuất hồng cầu và sự hấp thụ canxi. Tuy nhiên, nếu thận có vấn đề thì tất cả quá trình này sẽ bị ảnh hưởng.
Sỏi thận là một trong những bệnh về thận phổ biến nhất. Sỏi trong thận được hình thành từ sự kết tinh các chất trong nước tiểu. Loại sỏi thận phổ biến nhất là sự kết hợp giữa canxi và oxalat.
Nước chanh có thể giúp giảm nguy cơ sỏi thận. Ảnh SHUTTERSTOCK
Các viên sỏi có thể kẹt lại trong đường tiết niệu, gây tắc nghẽn và xuất huyết. Khi điều này xảy ra, dù viên sỏi có kích thước bằng hạt cát hay quả bóng chơi golf đều sẽ có thể gây đau dữ dội.
Viên sỏi thận được đào thải bằng cách tiểu ra ngoài nhưng có thể làm tổn thương đường tiết niệu. Nếu viên sỏi không đào thải được thì cần phải phẫu thuật.
Một số thống kê ở Mỹ cho thấy cứ 10 người trưởng thành thì 1 người có khả năng bị sỏi thận vào một thời điểm nào đó trong đời. Tuy nhiên, may mắn là một số cách có thể giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ sỏi thận.
Cách trước tiên là phải uống đủ nước. Các chuyên gia khuyến cáo một người trưởng thành cần uống ít nhất là 2 lít nước/ngày để đảm bảo sức khỏe. Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể tạo nhiều nước tiểu hơn và đẩy các chất cặn tích tụ trong thận ra ngoài, nhờ đó sẽ làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.
Uống nước chanh cũng giúp ngăn ngừa sỏi thận một cách tự nhiên. Lợi ích này có được là nhờ trong nước chanh có chứa chất citrate.
Một nghiên cứu của Trung tâm Sỏi thận UC San Diego (Mỹ) phát hiện uống chanh pha với nước giảm đáng kể việc hình thành sỏi thận. Nước chanh cũng có vị ngon và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và sức khỏe da.
Để ngăn sỏi thận, các chuyên gia khuyến cáo cần tránh ăn quá nhiều muối và các thực phẩm có nhiều oxalat như rau bina, củ dền hay sô cô la, theo Healthline.
Những ai không nên uống nước chanh mật ong vào sáng sớm?
Nhiều người có thói quen uống nước chanh và mật ong với nước ấm vào buổi sáng để cải thiện sức khỏe.
Nói về vấn đề này, tiến sĩ Dixa Bhavsar, bác sĩ y học cổ truyền nổi tiếng của Ấn Độ, trong bài đăng trên Instagram gần đây, cho biết uống nước chanh – mật ong vào sáng sớm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng cô cảnh báo rằng “món” này không dành cho tất cả mọi người, theo tờ Hindustan Times.
Nhiều người có thói quen uống nước chanh và mật ong với nước ấm vào buổi sáng để cải thiện sức khỏe. Ảnh SHUTTERSTOCK
Việc chuẩn bị nước chanh – mật ong rất đơn giản, với các thành phần sẵn có, nên khá nhiều người áp dụng cách này để thanh lọc cơ thể.
Hơn nữa, cả chanh và mật ong đều có những lợi ích riêng đối với sức khỏe khi uống vào mỗi buổi sáng.
Chanh là nguồn tuyệt vời của vitamin C, flavonoid, kali, Nó chứa citrate giúp ngăn ngừa sỏi thận.
Mật ong giúp chữa lành vết thương và cải thiện sức khỏe tim mạch. Nó cũng có nhiều axit phenolic và flavonoid, có hoạt tính chống oxy hóa – giúp chống lại một số loại tổn thương tế bào.
Mật ong còn giúp giảm ho và n.hiễm t.rùng đường hô hấp trên, theo chuyên trang y tế WebMD.
Lợi ích của nước chanh – mật ong
Tiến sĩ Bhavsar cho biết nước chanh – mật ong pha trong nước ấm uống khi bụng đói được cho là thức uống giải độc tối ưu có thể giúp giảm cân, hỗ trợ điều trị táo bón, ngăn ngừa đầy hơi, làm sạch gan và làm sạch chất nhầy trong đường thở và giảm tắc nghẽn, theo Hindustan Times.
Vậy thì, có phải mọi người ai cũng có thể yên tâm uống nước chanh mật ong không?
Tiến sĩ Bhavsar cho biết không phải ai cũng thích hợp để uống nước chanh mật ong, và cô chia sẻ mẹo để kiểm tra xem bản thân có thích hợp để uống hay không.
Tiến sĩ Bhavsar đề nghị luôn nên thử uống vài ngày và xem cảm giác thế nào.
Cách để biết bạn có thích hợp để uống nước chanh và mật ong
Nếu uống vào, bạn cảm thấy nhẹ nhàng, không bị ợ chua, không cảm thấy khó chịu ở răng hoặc ê buốt răng, không bị loét miệng và không cảm thấy khó chịu, thì bạn có thể tiếp tục uống, theo Hindustan Times.
Những ai không nên uống nước chanh – mật ong vào sáng sớm?
Tiến sĩ Bhavsar khuyến cáo những người sau đây tốt nhất không nên uống nước chanh vào sáng sớm vì có thể l.àm t.ình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn, nếu muốn uống thì phải thử trước.
Người bị trào ngược dạ dày thực quản và trào ngược axit: Nước chanh có thể gây ra chứng ợ nóng, trào ngược dạ dày thực quản và trào ngược axit ở một số người, nhất là người đang có bệnh.
Nhưng không phải ai cũng thích hợp để uống chanh mật ong. Ảnh SHUTTERSTOCK
Người có vấn đề về răng: Chanh có chứa axit xitric có thể ăn mòn men răng, đặc biệt là ở người đang có vấn đề về răng miệng.
Người bị loét miệng: Uống nhiều nước chanh có khả năng làm trầm trọng thêm hoặc gây ra vết loét, theo theo Hindustan Times.
Người bị chứng đau nửa đầu: Tiến sĩ Rebecca phó giáo sư thần kinh học tại Trung tâm Y tế Đại học North Carolina (Mỹ), cho biết, chanh có thể gây ra chứng đau nửa đầu và đau đầu. Theo WebMD, có thể là do chanh chứa nhiều tyramine – thường có liên quan đến đau đầu.
Người bị loét dạ dày: Uống nước chanh lúc bụng đói có thể làm khó chịu dạ dày
Người bị loãng xương: Nước chanh có chứa axit xitric có thể ảnh hưởng đến lượng canxi trong cơ thể.
Những điều cần lưu ý khi uống nước chanh – mật ong
1. Đảm bảo nước không quá nóng vì chỉ có thể cho mật ong vào nước ấm chứ không phải nước nóng. Mật ong có thể bị biến tính trong nước nóng. Không nên quá 1 muỗng cà phê mật ong.
2. Bắt đầu chỉ với nửa quả chanh trong 1 ly nước ấm. Nếu thích hợp, hãy làm 1 quả, theo Hindustan Times.
