Mắt nháy, giật là biểu hiện rất hay gặp ở nhiều người. Vậy khi mắt giật liên tục nguyên nhân do đâu, có phải là dấu hiệu cảnh báo vấn đề liên quan đến sức khỏe của đôi mắt?
Thông thường, mắt bị nháy, giật đến một cách bất ngờ, đột ngột, không có bất kỳ dấu hiệu nào báo trước. Hiện tượng này có thể biến mất ngay sau đó, không lặp lại hoặc lặp lại trong nhiều ngày liên tục.
Nháy mắt không gây đau, không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng trường hợp mắt nháy mạnh có thể gây cảm giác nặng mắt, hơi khó chịu.
Mắt nháy, giật liên tục do đâu?
Mắt giật là hiện tượng bình thường của cơ thể và bất kỳ ai cũng có thể gặp phải. Hiện tượng này xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể kể đến như:
Do khô mắt
Nếu mắt bị khô sẽ gây ra tình trạng nháy, giật liên tục. Khô mắt xảy ra khi mắt không được cung cấp đủ độ ẩm cần thiết, cơ thể đặc biệt là mắt thiếu nước nghiêm trọng, lão hóa, làm việc nhiều với thiết bị điện tử hoặc sử dụng kính áp tròng,… Điều này sẽ gây cảm giác nhức mỏi cho đôi mắt và mắt giật liên tục như một phản ứng tự nhiên.
Dị ứng mắt
Nếu người bệnh bị dị ứng mắt có thể gây ra tình trạng nháy, giật liên tục. Tình trạng dị ứng với khói bụi, phấn hoa thì khả năng bị giật mắt trái sẽ thường xuyên xảy ra. Khi mắt bị dị ứng có thể gây kích ứng cho mắt, khiến các cơ ở mắt bị co thắt lại.
Do thiếu ngủ
Tình trạng thiếu ngủ cũng có thể dẫn đến nháy, giật mắt liên tục. Khi cơ thể đi vào giấc ngủ cũng là lúc mắt được nghỉ ngơi, thư giãn. Thế nên, một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp đôi mắt khỏe và hoạt động tốt hơn. Ngược lại, tình trạng mất ngủ kéo dài, ngủ không đủ giấc sẽ khiến các cơ quan trên cơ thể luôn ở trong trạng thái mệt mỏi và mắt nháy giật cũng là một biểu hiện.
Căng thẳng, mệt mỏi là nguyên nhân gây nháy giật mắt.
Do căng thẳng, mệt mỏi
Khi cơ thể bị căng thẳng, mệt mỏi kéo dài, não bộ sẽ phải chịu áp lực rất lớn. Cơ mắt cũng phải chịu một áp lực tương tự và tạo phản ứng co giật ở cả 2 mắt.
Uống cà phê quá nhiều
Nhiều người thích uống cà phê, thậm chí uống quá nhiều cũng là nguyên nhân khiến mắt nháy, giật. Vì cà phê chứa một lượng lớn caffeine, khiến nhịp tim tăng và tác động đến nhiều cơ quan bộ phận khác trong cơ thể. Trong khi đó, cơ mắt lại rất nhạy cảm nên giật mắt cũng được xem như một phản ứng khi cơ thể nạp quá nhiều caffeine.
Do ô nhiễm môi trường
Khi sống hoặc hoạt động trong môi trường bị ô nhiễm, đặc biệt là môi trường có nhiều chất hóa học độc hại, khói thuốc, khí thải nhà máy, xe cộ sẽ khiến cho đôi mắt dễ bị nhạy cảm và kích ứng. Khi các chất độc bên ngoài môi trường thâm nhập vào mắt sẽ khiến cho mắt bị kích ứng và giật mắt.
Do n.hiễm t.rùng
Nếu mắt bị tổn thương có thể do lẹo mắt, viêm kết mạc cũng có thể dẫn đến tình trạng giật mắt, nháy mắt. Những bệnh lý này nếu không được điều trị kịp thời, đúng cách sẽ rất dễ khiến mắt bị n.hiễm t.rùng. Lúc này, mắt sẽ có dấu hiệu đau nhức, ửng đỏ và giật liên tục ở cả hai mắt.
Co giật mí mắt có nguy hiểm?
Co giật mí mắt có thể là triệu chứng của những rối loạn nghiêm trọng về thần kinh hoặc não rất hiếm gặp. Khi co giật mí mắt là hậu quả của những tình trạng này sẽ đi kèm với các triệu chứng khác.
Các rối loạn não và thần kinh có thể khiến mí mắt co giật như:
Liệt dây thần kinh mặt;
Loạn trương lực cơ, gây co thắt cơ không tự chủ và ảnh hưởng đến một phần cơ thể bị xoay hoặc biến dạng;
Loạn trương lực cơ cổ, khiến cổ co giật bất ngờ.
Đa xơ cứng, một bệnh của hệ thần kinh trung ương gây ra các vấn đề về nhận thức và vận động, cũng như mệt mỏi;
Bệnh Parkinson, gây run các chi, cứng cơ, gặp các vấn đề về thăng bằng và ngôn ngữ;
Hội chứng Tourette.
Giác mạc trầy xước không được điều trị cũng có thể gây ra tình trạng co giật mí mắt. Vì thế khi bị chấn thương mí mắt, hãy đến gặp bác sĩ nhãn khoa ngay lập tức vì vết xước giác mạc có thể gây ra tổn thương về mắt vĩnh viễn.
Bổ sung vitamin bằng rau củ hàng ngày để phòng bệnh.
Lời khuyên bác sĩ
Mắt nháy, giật là một hiện tượng khá phổ biến và lành tính, có thể tự hết mà không cần sự can thiệp nào khác từ bên ngoài. Tuy nhiên vẫn có một số trường hợp nếu không được lưu ý và chữa trị kịp thời thì sẽ gây nên những bệnh lý nguy hiểm ở mắt.
Ngoài ra, nháy, giật khi mắc các bệnh lý dị ứng, viêm nhiễm… cần phải được điều trị bởi các bác sĩ chuyên khoa mắt.
Tùy từng nguyên nhân mà có cách xử trí khác nhau, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của các bác sĩ. Khi bị nháy, giật mắt điều quan trọng hãy để cho mắt được nghỉ ngơi, thư giãn hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử, máy tính, điện thoại có thể khiến tình trạng nặng hơn.
Ngoài ra uống đủ nước khoảng 1,5 – 2 lít/ngày để tránh làm mắt bị khô. Bên cạnh nước lọc có thể uống nước ép trái cây để bổ sung vitamin A cho cơ thể.
Nếu mắt khô có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt không kê đơn để cấp ẩm cho mắt, giúp mắt hoạt động tốt hơn.
Cần nghỉ ngơi, ngủ đúng giờ, đủ 8 tiếng mỗi ngày để mắt được thư giãn và khắc phục hiện tượng nháy mắt không kiểm soát.
Sau thời gian làm việc với điện thoại, máy tính hãy cho mắt được nghỉ ngơi, thư giãn mắt bằng cách chườm ấm hoặc chườm dưa leo để giảm tình trạng co giật mắt trái.
Để có được đôi mắt khỏe, khắc phục khô mắt, cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhất là những thành phần dưỡng chất cần thiết cho mắt như vitamin A, D, B12,… có ở các thực phẩm hàng ngày như: chuối, đu đủ, cà chua, rau xanh…. Bên cạnh đó cũng nên hạn chế sử dụng quá nhiều cà phê.
Tóc bết da dầu làm thế nào khắc phục?
Ngoài những vấn đề thường gặp như rụng tóc, gàu, rất nhiều người gặp phải tình trạng tóc bết dầu.
Tóc bết dầu không chỉ gây khó chịu, mà còn để lại ấn tượng xấu với mọi người. Vậy tóc dầu có đặc đ.iểm gì và làm thế nào để cải thiện?
1. Nguyên nhân gây tóc bết dầu
Trong điều kiện bình thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm gíup da đầu và tóc luôn khỏe mạnh.
Trên thực tế, chất nhờn này được cho là cơ chế bảo vệ vùng nhạy cảm của chân tóc, nhưng khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu và tóc bết dầu. Lượng bã nhờn tiết ra thay đổi tùy theo từng người, nhưng vệ sinh không đúng cách và các yếu tố khác có thể là nguyên nhân.
Tóc bết dầu không chỉ gây khó chịu, mà còn để lại ấn tượng xấu.
Những nguyên nhân phổ biến khiến bã nhờn tiết ra quá nhiều bao gồm:
– Thay đổi nội tiết tố: Lượng dầu tiết ra từ tuyến bã nhờn bị ảnh hưởng bởi hormone giới tính ở mỗi cá nhân. Chúng ảnh hưởng đến mỗi người theo những cách khác nhau và sự biến động về nồng độ testosterone, estrogen hoặc progesterone có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự tiết bã nhờn. Ngoài ra, một số tình trạng bệnh lý, như hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp, cũng có thể gây ra tình trạng tóc bết dầu.
– Gội đầu quá nhiều: Có vẻ khó tin nhưng đây lại là nguyên nhân phổ biến nhất khiến tóc nhanh bết dầu. Gội đầu quá thường xuyên, có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên khiến da đầu sản xuất nhiều dầu hơn để bù đắp. Để loại bỏ lượng dầu bổ sung này, bạn sẽ gội nhiều hơn và một chu kỳ luẩn quẩn sẽ lặp lại. Nhưng ngược lại, gội đầu ít cũng là một vấn đề. Nếu không làm sạch da đầu, có thể dẫn đến sự tích tụ dầu trên tóc và da đầu. Nên gội đầu 2-3 lần/tuần với loại dầu gội phù hợp.
– Lạm dụng sản phẩm tạo kiểu tóc: Sử dụng quá nhiều sản phẩm tạo kiểu tóc có thể làm nặng tóc, gây ra lượng dầu dư thừa và tích tụ, khiến chân tóc bị nhờn. Dầu dưỡng tóc và dầu xả cũng chỉ nên sử dụng vừa phải, tập trung vào phần từ giữa đến ngọn tóc.
– Thường xuyên chạm tay vào tóc: Việc chạm vào tóc thường là một thói quen vô thức. Tuy nhiên, khi chúng ta chạm vào tóc, sẽ chuyển chất bẩn và dầu từ da sang tóc, khiến tóc nhờn nhanh hơn.
– Nhiệt độ và độ ẩm: Môi trường cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất dầu. Khí hậu nóng hoặc ẩm, đều có thể khiến da đầu đổ mồ hôi. Mồ hôi có thể trộn với bã nhờn trên da đầu và khiến tóc dầu hơn. Ngay cả việc tiếp xúc thường xuyên với các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt cũng có thể khiến da đầu tiết ra nhiều bã nhờn hơn để bảo vệ tóc khỏi bị tổn thương do nhiệt và khô.
Cần chú ý làm sạch da đầu đúng cách để giảm tình trạng tóc bết dầu.
2. Giải pháp để giảm tóc bết dầu
– Sử dụng dầu gội kiểm soát bã nhờn hoặc dầu gội có chứa thành phần kháng khuẩn: Cần chú ý làm sạch da đầu đúng cách. Trước khi gội nên chải tóc để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất bám trên tóc, sau đó dùng dầu gội làm sạch sâu để loại bỏ dầu. Người tóc bết dầu nên chọn loại dầu gội kiểm soát dầu như dầu gội có chứa bạc hà và các thành phần kháng khuẩn khác. Loại dầu gội này có thể điều tiết hiệu quả sự tiết dầu và giúp làm sạch da đầu.
Sau khi gội, cần lau khô tóc. Nếu đi ngủ khi tóc còn ẩm, vi khuẩn có thể dễ dàng sinh sôi và trong trường hợp nghiêm trọng có thể gây viêm da đầu. Quấn đầu bằng một chiếc khăn và ấn nhẹ để loại bỏ hết độ ẩm, sau đó vỗ nhẹ cho khô.
– Massage da đầu thúc đẩy tuần hoàn m.áu: Chăm sóc tóc và ngăn ngừa tóc bết dầu bằng cách massage thúc đẩy tuần hoàn m.áu. Massage da đầu bằng cách ấn nhẹ các đầu ngón tay. Đầu tiên, đi lên từ lông mày và xoa bóp vùng bắt đầu của đường chân tóc. Xoa theo cả hai hướng, xoa theo vòng tròn 10 lần theo một hướng, sau đó 10 lần theo hướng ngược lại. Massage vùng thái dương theo cách tương tự như trên.
– Điều chỉnh chế độ ăn uống: Tiêu thụ quá nhiều chất béo và đường sẽ khiến tóc nhờn, thậm chí dẫn đến rụng tóc do tiết bã nhờn. Ngoài ra, ăn đồ cay sẽ kích thích tiết dầu. Vì vậy, cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống, tốt nhất nên ăn ít đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, cố gắng ăn nhiều rau củ quả, uống nhiều nước hơn.
– Giảm tiếp xúc với tia cực tím: Nếu da đầu tiếp xúc với tia cực tím trong thời gian dài, lượng collagen trong da sẽ dần mất đi, giống như các bộ phận khác trên da, da đầu cũng sẽ bị khô và lão hóa nhanh hơn.
– Giảm căng thẳng: Khi tinh thần mệt mỏi và căng thẳng tích tụ, thúc đẩy tình trạng viêm da đầu và quá trình tái tạo da chậm lại. Vì vậy, luôn giữ tinh thần thoải mái, kiểm soát tốt căng thẳng và ngủ đủ giấc cũng sẽ hạn chế tóc bết dầu.
