Khi mang thai giai đoạn đầu, việc chăm sóc bà bầu cần cẩn trọng và phù hợp, không phải hành động nào cũng mang lại hiệu quả, thậm chí còn gây hại cho cả mẹ và con.
Ăn càng nhiều càng tốt
Nhiều bà mẹ nghĩ rằng cách tốt nhất để bổ sung dinh dưỡng khi mang thai là ăn càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên họ không biết rằng dinh dưỡng dư thừa cũng sẽ có tác dụng phụ. Hậu quả trực tiếp nhất là gây béo phì, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và hội chứng tăng huyết áp thai kỳ. Đối với các mẹ bầu và thai nhi, dinh dưỡng cung cấp quá mức là không cần thiết.
Tắm nước nóng khi mang thai
Nhiệt độ có tác động rất lớn đến thai nhi. Do nhiệt độ của nước tắm cao hơn nhiệt độ cơ thể của bà bầu, nên tắm khiến nhiệt độ cơ thể của bà bầu tăng nhanh hơn. Khi nhiệt độ cơ thể của bà bầu quá cao, các tế bào não của thai nhi sẽ ngừng phát triển. Nhiệt độ thích hợp để tắm cho phụ nữ mang thai là từ 27 đến 37 độ. Phụ nữ mang thai nên tránh môi trường nhiệt độ cao, chẳng hạn như sử dụng chăn điện vào mùa đông.
Tập thể dục ít hơn
Trên thực tế, đối với phụ nữ mang thai không có biến chứng, họ vẫn có thể tập thể dục vừa phải. Bạn có thể tập thể dục phù hợp trong 30 phút khi mang thai. Tập thể dục có thể giúp các bà mẹ tương lai duy trì cân nặng phù hợp và có sức khỏe dẻo dai. Tuy nhiên, nên tránh các hoạt động có nguy cơ cao như té ngã, thể thao đối kháng.
Bổ sung vitamin sớm
Bổ sung vitamin sớm có thể dễ dàng gây dị tật cho thai nhi. Do đó, việc bổ sung vitamin nên được bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ hai, và nên bổ sung thực phẩm.
Moon
Theo Sohu/emdep
Hot mom Trang Lou chia sẻ 6 điều cần làm khi mang bầu, trong đó có điều thường bị xem nhẹ nhưng để lại hậu quả nặng nề
Phạm Thu Trang (Trang Lou) đã chia sẻ rất nhiều tips bổ ích khi mang bầu bé Xoài đến các mẹ. Những điều này rất đơn giản nhưng nhiều người thường hay xem nhẹ.
Nhắc đến hot mom xinh đẹp, đa tài, giàu có, phong cách thời trang luôn dẫn dầu xu hướng thì không thể không có Trang Lou. Bên cạnh những yếu tố đó, lý do bà mẹ sinh năm 1995 này trở thành hot mom top 1 đình đám chính là nhờ kiến thức từ lúc mang bầu đến hiện tại.
Tổ ấm hạnh phúc của Trang Lou bên cạnh Tùng Sơn và bé Xoài.
Mới đây, Trang Lou đã bật mí cho các bà bầu một số tips bổ ích trong quá trình mang thai.
1. Vấn đề rạn da
Rạn da là hiện tượng xuất hiện nhiều ở phụ nữ khi mang bầu khó ai tránh khỏi. Thường sẽ bị rạn ở phần bụng, ngực, mông do quá trình mang bầu sẽ khiến cơ địa của mẹ phì ra. Mẹ Xoài cũng giống như nhiều bà mẹ khác, sử dụng kem bôi chống rạn hoặc dầu trị rạn từ tháng thai kỳ thứ 2. Tuy nhiên, cô đã mắc phải sai lầm khi chủ quan dừng bôi vì lười.
Hiện tượng rạn da rất phổ biến ở các bà bầu kể từ tháng thai kỳ thứ 2.
Trang Lou chia sẻ: “Mình bôi kem, dầu trị rạn từ tháng thứ 2 khi mang bầu, bôi đều đặn 2 lần/ngày. Nhưng sau đó mình đột nhiên dừng bôi mấy ngày vì lười. Chỉ khoảng 1-2 ngày sau khi dừng bôi, bụng mình đã xuất hiện 2 vết rạn. Sau đó, tiếp tục bôi kem cũng mờ đi thôi chứ không thể hết hẳn. Các mẹ nên lưu ý phải bôi kem kiên trì, đều đặn ở cả phần bụng, ngực, mông”.
2. Việc ăn uống khi mang bầu
Theo như bác sĩ cũng như kinh nghiệm của Trang Lou, mẹ cần chọn ăn những chất vào con như: chất đạm, chất xơ, vi chất; tránh những chất như tinh bột và đường vì sẽ khiến mẹ béo phì mà con không có chất. Không những thế, hấp thụ quá nhiều đường và tinh bột còn là nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ cho bà bầu.
Việc thai to hay nhỏ còn phụ thuộc vào quá trình trao đổi chất giữa mẹ và bé. Các mẹ cần kiểm soát cân nặng của mình một cách tối đa, tránh việc thừa cân mà ảnh hưởng đến quá trình sinh con.
Với vóc dáng nhỏ nhắn, mẹ Xoài được bác sĩ khuyên nên sinh em bé chỉ ở mức 3kg.
Không nhất thiết bé phải có số cân nặng lớn mới là thai đảm bảo. Cân nặng lý tưởng của bé cũng tùy thuộc vào cơ thể mẹ, không ai giống ai. Trường hợp của Trang Lou, bác sĩ chỉ khuyên bé có cân nặng 3-3.2kg khi sinh vì vóc dáng mẹ nhỏ nhắn. Điều này sẽ thuận lợi hơn trong quá trình sinh nở, an toàn cho cả mẹ và con.
Về vấn đề thực phẩm, các mẹ cũng phải tìm hiểu kỹ trước khi ăn và chọn cho mình chế độ ăn uống phù hợp nhất.
3. Thực hiện xét nghiệm (test), siêu âm định kỳ
Có nhiều bài test cho các mẹ thực hiện:Double Test, Triple Test, Siêu âm.
Cả hai xét nghiệm Double Test và Triple Test đều được thực hiện ở phụ nữ mang thai, nhằm mục đích sàng lọc nguy cơ xuất hiện các dị tật mang tính di truyền ở thai nhi.
Cả hai đều không mang tính khẳng định mà chỉ phát hiện những bất thường trong di truyền và cho thấy nguy cơ mắc dị tật là cao hay thấp. Nguy cơ cao không có nghĩa là thai nhi chắc chắn sẽ mắc dị tật, ngược lại nguy cơ thấp cũng không khẳng định thai nhi là hoàn toàn bình thường.
Bên cạnh đó, khi kết quả xét nghiệm Double Test và Triple Test là dương tính (nguy cơ dị tật cao) thì bác sĩ sẽ chỉ định thực hiện xét nghiệm chọc ối. Điều này có thể giúp bác sĩ biết chính xác thai nhi có mắc hội chứng Down hay không.
Các mẹ nên theo một bác sĩ cố định trong quá trình mang bầu để có được kết quả chính xác nhất. Ngoài ra, các bà bầu cũng tránh những lo lắng không cần thiết khi làm xét nghiệm, siêu âm.
4. Chăm sóc da và trang điểm
Các mẹ vẫn có thể chăm sóc da trong quá trình mang bầu bình thường. Lưu ý là không được sử dụng những sản phẩm đặc trị như trị mụn, trị nám,… vì nó chứa những thành phần nguy hiểm đến thai nhi. Chỉ nên dùng các loại chăm sóc dưỡng ẩm da nhẹ nhàng.
Bạn phải “soi” loại dưỡng da đó không được chứa list thành phần sau:
Khi mang thai không được sử dụng mỹ phẩm có các chất này.
Về cái loại mỹ phẩm make up, các mẹ không nên dùng loại chứa chì. Trang Lou chia sẻ: “Hồi mang bầu Xoài, mình đã chọn một loại son không chứa chì để dùng. Trước khi ăn, mình phải chùi sạch son rồi ăn để tránh son đi vào đường ruột theo thức ăn. Các mẹ cũng nên làm theo cách này”.
5- Bổ sung dinh dưỡng
Bà bầu cần phải hỏi qua ý kiến bác sĩ về vấn đề vitamin và thuốc bổ sung chất vì mỗi người mỗi khác.
“Khi mang bầu Xoài thì mình được mách cho uống 1 loại vitamin nhưng khi gặp bác sĩ lại kê cho mình những loại thuốc khác. Mình đã hỏi bác sĩ, mình đã uống loại vitamin này rồi thì bác sĩ sẽ lược bớt đi thành phần đã có trong phần mình uống rồi. Các mẹ muốn bổ sung Sắt hay DHA thì cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ. Nên cẩn trọng với bất cứ thứ gì đưa vào người mình khi đang mang bầu” – Trang Lou chia sẻ.
Vì cơ địa, khả năng hấp thụ và trao đổi chất không ai giống ai nên mẹ bầu luôn phải làm theo chỉ định của bác sĩ, không nên nghe người khác.
6- Nên đọc sách
Các mẹ bầu nên mua những quyển sách đọc để thư giãn, bổ sung được nhiều thông tin, kiến thức cho mình. Ngoài sách về quá trình mang bầu thì các mẹ nên tìm hiểu những cuốn sách nuôi con. Sau khi sinh thì “cuộc chiến bỉm sữa” mới thực sự đến với các mẹ.
Theo Helino
