Hà Nội cũng nhiều nhiều tỉnh thành khác miền Bắc vừa trải qua nhiều ngày rét đậm liên tiếp, rồi lại tăng nhiệt nhanh, dao động trong khoảng 26-30 độ C.
Tuy nhiên theo dự báo, từ hôm nay lại đón đợt không khí lạnh mới, trời chuyển mưa rét. Thời tiết nóng – lạnh thất thường kết hợp với tình trạng ô nhiễm không khí kéo dài những ngày qua đã khiến sức khỏe người dân bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Trung tâm Hô hấp, Bệnh viện Bạch Mai những ngày gần đây luôn trong tình trạng chật kín bệnh nhân điều trị. Theo chia sẻ của các bác sĩ, có ngày cao điểm lên tới 40 ca nhập viện, tăng gấp đôi so với thường lệ.
Người cao t.uổi với hệ miễn dịch không được đảm bảo là nhóm đối tượng dễ bị tác động do thời tiết thay đổi thất thường. Nhiều trường hợp có bệnh lý hô hấp do trở nặng đã phải hỗ trợ thêm máy thở để điều trị.
Dự báo trong những ngày tới, tình trạng nóng lạnh thất thường vẫn có thể xảy ra khi không khí lạnh tiếp tục tác động khu vực miền Bắc nước ta. Đặc biệt, một số ngày có sương mù dày về đêm và sáng làm giảm khuếch tán của không khí khiến các chất ô nhiễm quẩn quanh ở tầm thấp hoặc không được rửa trôi.
Thay đổi thời tiết đột ngột có thể khiến cơ thể không kịp thích nghĩ, dễ gây ra các bệnh về hô hấp. Do đó, các bác sĩ khuyến cáo nên có chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, đảm bảo vệ sinh cơ thể, đặc biệt là vùng tai, mũi, họng, Bên cạnh đó, hạn chế ra ngoài vào đêm và sáng sớm khi không cần thiết.
Nước cam và sữa: thức uống nào tốt hơn vào buổi sáng?
Nước cam và sữa đều là những thức uống phổ biến vào bữa sáng, cả hai đều có những ưu và nhược điểm riêng.
Vậy, lựa chọn nào mới là tối ưu nhất để bạn bắt đầu ngày mới?
Nước cam và sữa: thức uống nào tốt hơn vào buổi sáng?
Nước cam
Nước cam là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp cơ thể chúng ta không mắc bệnh tật. Chứa nhiều vitamin C, nước cam bảo vệ cơ thể khỏi các vấn đề như ô nhiễm không khí, tia UV có hại và các chất ô nhiễm môi trường nguy hiểm như chì. Một ly mỗi ngày có thể đáp ứng nhu cầu vitamin C cả ngày của bạn.
Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cam có thể gây hại cho men răng. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước cam có thể làm giảm độ cứng của men răng đến 84% sau 5 ngày uống liên tục, do độ pH quá thấp của nước cam.
Sữa
Sữa là nguồn protein và canxi quan trọng, giúp điều hòa hormone kiểm soát cân nặng và hạn chế tình trạng ăn quá nhiều. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống sữa vào buổi sáng ít có xu hướng ăn vặt giữa các bữa ăn hoặc ăn quá nhiều trong bữa trưa. Hơn nữa, sữa cũng giúp bảo vệ men răng và cung cấp nhiều chất vôi giúp xây dựng lại men răng.
Tuy nhiên, sữa cũng có nhược điểm của mình, bao gồm khả năng chứa các chất độc hại từ động vật như kháng sinh và hormone tăng trưởng.
Chọn nước cam hay sữa?
Về mặt dinh dưỡng và tác động tích cực đến sức khỏe, rõ ràng sữa là thức uống được đ.ánh giá cao hơn. Sữa không chỉ cung cấp protein và canxi quan trọng mà còn bảo vệ men răng và giúp kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn thích uống nước cam vào buổi sáng, hãy nhớ uống từng ngụm và tránh đ.ánh răng ngay sau khi uống để bảo vệ men răng.
Tóm lại, dù là sữa hay nước cam, điều quan trọng nhất vẫn là lắng nghe cơ thể của bạn và chọn lựa thức uống phù hợp với nhu cầu và sở thích cá nhân của mình. Kết hợp chúng với một bữa sáng lành mạnh và cân đối là điều quan trọng nhất để có một ngày mới khỏe mạnh và năng động.
