Có nên uống tinh bột nghệ lâu dài hay không là câu hỏi nhiều người quan tâm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi vào chi tiết để hiểu rõ hơn về tác dụng của tinh bột nghệ và liệu việc sử dụng nó trong thời gian dài có phù hợp hay không.
Có nên uống tinh bột nghệ lâu dài không?
Tác dụng của tinh bột nghệ
– Chữa bệnh viêm loét dạ dày, tá tràng: tinh bột nghệ chứa curcumin, một chất ức chế vi khuẩn Helicobacter Pylori gây viêm loét dạ dày. Curcumin cũng tăng sản xuất các chất nhầy mucin, bảo vệ niêm mạc dạ dày trước tác động của axit và men tiêu hóa, giảm nguy cơ vết loét và giúp lành vết thương.
– Cải thiện bệnh viêm khớp: tinh bột nghệ có thành phần chống viêm và kháng khuẩn, giúp giảm đau nhức xương khớp và điều trị các bệnh viêm khớp.
– Phòng ngừa các bệnh tim mạch: curcumin trong tinh bột nghệ giúp giảm cholesterol, cải thiện chức năng tim mạch và nồng độ lipid trong m.áu.
– Tăng cường khả năng miễn dịch: tinh bột nghệ kích thích hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể kháng virus, viêm, khuẩn và nấm.
– Làm chậm quá trình lão hóa: tinh bột nghệ tăng cường lưu thông tuần hoàn m.áu, giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa, tăng sinh collagen làm đẹp da.
Uống tinh bột nghệ trong bao lâu là hợp lý?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời gian sử dụng tinh bột nghệ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và nhu cầu của mỗi người.
Đối với người đau dạ dày: dùng tinh bột nghệ đều đặn trong 3 – 6 tháng.
Người giảm cân: sử dụng sau bữa sáng khoảng 15 phút, giảm liều lượng vào các bữa ăn sau đó, sử dụng đều đặn trong 3 tháng.
Người bị ung thư: dùng 1-2 thìa cà phê tinh bột nghệ hòa với nước lọc hoặc sữa tươi, mỗi ngày 2 lần trước hoặc sau bữa ăn, duy trì trong 4 – 6 tháng.
Lưu ý: không dùng chung tinh bột nghệ với thuốc tây để tránh tác động đến m.áu.
Phụ nữ rong kinh kéo dài không nên sử dụng do tinh bột nghệ có thể khai thông khí huyết.
Không nên lạm dụng và uống quá nhiều tinh bột nghệ để tránh tác dụng phụ.Trên cơ sở những thông tin này, việc sử dụng tinh bột nghệ lâu dài có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cần phải được thực hiện một cách cân nhắc và theo sự giám sát của chuyên gia dinh dưỡng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ.
Điều gì xảy ra nếu bạn thường xuyên uống tinh bột nghệ và mật ong?
Uống tinh bột nghệ pha mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhờ vào các thành phần dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có trong cả 2 nguyên liệu này.
Dưới đây là một số tác dụng quan trọng của việc uống hỗn hợp tinh bột nghệ và mật ong:
Uống tinh bột nghệ pha mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: st
1. Hỗ trợ giảm cân
Hỗn hợp tinh bột nghệ và mật ong giúp tối ưu hóa quá trình chuyển hóa chất béo. Curcumin có trong tinh bột nghệ giúp phá vỡ chất béo và đẩy chúng ra khỏi cơ thể thông qua kích thích sản xuất mật, một quá trình quan trọng trong tiêu hóa. Sự kết hợp với mật ong không chỉ cung cấp năng lượng mà còn duy trì cảm giác no lâu hơn, hỗ trợ quản lý cân nặng một cách hiệu quả.
2. Ngăn ngừa bệnh Alzheimer
Sức khỏe của não bộ đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn các vấn đề như Alzheimer. Curcumin trong tinh bột nghệ và khả năng chống oxy hóa của mật ong có khả năng bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương. Hỗn hợp này giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer, đặc biệt là ở người cao t.uổi.
3. Kháng viêm
Curcumin trong tinh bột nghệ là một chất chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể. Mật ong, với khả năng kháng viêm, ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm mãn tính. Sự kết hợp hoàn hảo này giúp cơ thể duy trì trạng thái kháng viêm, giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe liên quan đến viêm nhiễm.
4. Giảm đau cơ
Mật ong không chỉ làm dịu cơ bị căng cứng mà còn tăng cường sự linh hoạt của dây chằng. Kết hợp với tinh bột nghệ, hỗn hợp này trở thành một loại “thuốc bổ” tự nhiên cho những người thường xuyên vận động cơ bắp.
5. Tăng cường hệ miễn dịch
Hỗn hợp tinh bột nghệ và mật ong là một sự kết hợp có tác dụng tuyệt vời cho hệ miễn dịch. Khả năng chống vi khuẩn và kháng virus của cả hai thành phần giúp ngăn chặn cơ thể khỏi nhiễm bệnh cảm lạnh và cảm cúm.
Cách pha tinh bột nghệ và mật ong đúng cách
Để tận dụng tối đa những lợi ích trên, bạn có thể pha chế hỗn hợp bằng cách lấy 1/2 – 1 thìa tinh bột nghệ và 1 – 2 thìa mật ong, khuấy đều trong cốc nước ấm. Lưu ý sử dụng nước ấm để hòa tan tốt và không làm mất dưỡng chất.
Tinh bột nghệ và mật ong không chỉ là một xu hướng dinh dưỡng, mà còn là một cách hiệu quả để chăm sóc sức khỏe của bạn. Hãy nhớ rằng, trước khi thay đổi chế độ ăn uống hoặc bắt đầu sử dụng bất kỳ chế phẩm nào, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Bắt đầu ngày mới với một cốc hỗn hợp tinh bột nghệ và mật ong để đón nhận những lợi ích to lớn từ thiên nhiên.
